12 禱告憤怒： 简单强大(S)

這裡有12個禱告，幫助你在處理憤怒時找到平靜和力量。

为 愤怒 风暴 中 的 平静 祈祷

专业：

• 有助于减少立即被压倒的感觉。
• 创造一个和平反思的空间，而不是冲动的反应。
• 求神降临到痛苦的时刻。

缺点 ：

• 不能立即消除愤怒的根源。
• 需要愿意停下来寻求平静，这在生气时可能很难。
• 需要通过进一步的努力和智慧来维持所获得的平静。

愤怒在我们内心会感觉像一场突如其来的猛烈风暴，使我们很难清晰地思考或明智地行动。 当这些感觉激增时，在祷告中转向上帝就像找到一个安全的港湾。 这个祷告是祈求祂的平安冲刷你，平息动荡的情绪，这样你就可以用更清晰的头脑和更可控的精神来面对这种情况。

亲爱的天父，

此刻，我感到一股愤怒的暴风雨在我体内肆虐。 它感觉炎热和压倒性，我正在努力找到自己的立足点。 主啊，你是风浪的主人，我求你现在把平安话传到我的心里。 幫助我深呼吸，感受你平靜的存在圍繞著我。

主啊，求求你平息我脑海中的呼喊和精神上的动荡。 我不想这种愤怒来控制我或让我说或做我会后悔的事情。 给我片刻的寂静，一个机会从这种沮丧的边缘退后一步，找到你平静的地方。

幫助我記住你對我的愛，以及你為任何情況帶來平靜的力量。 願你的聖靈成為我焦躁靈魂的舒緩香膏。 我选择专注于你，主，而不是这种愤怒的强度。 用你温柔的精神和安静的力量充满我。

以耶稣的名义，阿门。

在愤怒的时刻寻求上帝的平静是管理这种强大的情绪的第一步。 它允许我们回应而不是反应，在他的和平的指导下。 他說：「你們要安靜，要知道我是神。 我必在列国中高举，在地上必高举"（诗46:10）。 這種靜止是我們可以聽到祂的指引的地方。

祈祷 理解 我 愤怒 的 根源

专业：

• 它可以导致自我意识和识别触发器。
• 有助于解决潜在的问题，而不仅仅是表面的情绪。
• 打开了更深层次的治疗和长期变革的大门。

缺点 ：

• 可能会发现痛苦的过去经历或不舒服的真相。
• 要求对自己诚实，这可能是具有挑战性的。
• 单靠理解并不能解决愤怒； 这需要进一步的行动。

有时，我们的愤怒会爆发，我们不完全确定为什么它如此强烈。 它可以像花园里的杂草一样 - 我们在表面上看到的只是问题的一部分。 這個禱告要求上帝幫助我們更深入地觀察，了解我們憤怒的隱藏根源，這樣我們就可以更有效地處理它，找到真正的醫治。

主啊，我的安慰者和向导，

今天我带着一颗经常被愤怒困扰的心来到你面前。 有时感觉它不知从何而来，或者它比情况似乎要强大得多。 主啊，我求你智慧和洞察力。 请帮助我了解我愤怒的真正来源。

將你的光照射到我心中隱藏的地方。 是否有旧的伤害，恐惧或失望助长了这些火焰？ 我误解了什么或某人吗？ 我是否感觉不到，不尊重或不公平对待？ 给我勇气去面对这些真理，即使他们不舒服。

幫助我看看是否有我的憤怒模式，一直引發我的事情，引導我，聖靈，發現可能有助於這些感覺的信念或期望。 我想做的不仅仅是管理爆发； 我想从内到外治愈。 求你使我明白和理解，主啊。

以耶稣的名义，阿门。

了解我们的愤怒来自哪里，这是以敬虔的方式管理它的关键一步。 当我们邀请上帝揭示这些隐藏的地方时，我们敞开心扉接受祂的医治和指引。 寻找我，上帝，了解我的心； 测试我，知道我焦虑的想法。 看我身上有沒有冒犯的道、引領我走永恆的道路」（詩篇139:23-24）。 这种真诚的探索会带来持久的和平。

被激怒时的忍耐祷告

专业：

• 有助于避免冲突升级。
• 允许深思熟虑的反应，而不是冲动的反应。
• 反映一个基督般的品格，加强个人美德。

缺点 ：

• 当感觉受到攻击或沮丧时，可能很难练习。
• 其他人可能会把耐心误认为是软弱或被邀请进一步推动。
• 需要始终如一地依靠上帝的力量，而不仅仅是意志力。

很容易感到耐心，当一切都在走我们的方式。 但真正的考验是当我们被激怒时，当有人说或做某事按下我们的按钮时。 在这些时刻，我们的自然反应可能是猛烈抨击。 這個禱告是祈求上帝幫助培養忍耐，這是聖靈的果實，即使我們被誘惑要發脾氣。

仁慈而仁慈的天父，

主啊，你对我如此耐心，即使我跌倒。 今天，我请求你用你神圣的耐心充满我，特别是在我感到被激怒的时刻。 当烦恼出现时，当人们困难时，或者当环境尝试我的脾气时，帮助我停下来呼吸。

防止我匆忙或用严厉的言辞做出反应。 相反，主啊，给我一个平静的精神和深思熟虑的头脑。 帮助我记住，温柔的答案可以扭转愤怒。 我想慢慢地愤怒，快速倾听，在我的反应中明智。

保护我的心免受痛苦和怨恨，当我感到被冤枉时。 给我力量忍受烦恼，不让他们偷走我的平安或喜乐。 願你的靈在我裡面產生忍耐，使我能夠將你的品格反映在我周圍的人身上，即使是那些嘗試我忍耐的人。

以耶稣的名义，阿门。

當被激怒時培養耐心是尊崇上帝和維護我們和平的有力方法。 它允许圣灵通过我们工作，展示一种不同，更有爱心的方式来回应生活中的挫折。 正如所写的那样，"一个脾气暴躁的人挑起冲突，但有耐心的人会平息争吵"（箴言15:18）。 愿我们是那些用他的帮助来平息争吵的人。

祈求宽恕那些激怒我的人

专业：

• 将我们从痛苦和怨恨的负担中解脱出来。
• 打开和解的大门，恢复关系。
• 这是基督徒生活和顺服上帝的命令的关键方面。

缺点 ：

• 这可能是非常困难的，特别是当伤害很深的时候。
• 这并不意味着忘记错误或原谅行为。
• 宽恕是一个过程，可能需要时间和反复的努力。

坚持愤怒和拒绝原谅就像喝毒药，期待对方受苦。 寬恕是我們給自己的禮物，將我們從痛苦的枷鎖中釋放出來。 這個禱告要求神的力量寬恕那些激怒我們的人，就像基督原諒我們一樣。 这并不总是容易的，但它总是自由的。

主耶稣，你教导我们宽恕，就像我们被宽恕一样。

现在，我的心对[如果舒适的话，或者只是'那些冤枉我的人']感到愤怒。 伤痛感觉很深，宽恕感觉很辛苦。 但我知道，坚持这种愤怒只会伤害我，并在我和你之间制造障碍。

主啊，我来找你，祈求你宽恕的力量和意愿。 帮助我摆脱复仇的欲望或看到他们受苦的需要。 用你的怜悯充满我，记住我们都不足，需要你的恩典。

幫助我把冒犯交到你手中。 医治我心中的伤痛，这是他们的行为或言语造成的。 求你赐我恩典，通过你的眼睛看他们，并希望你为他们最好的，即使我祈祷我自己的治愈。 愿你的爱流过我，洗去这种愤怒，用和平代替它。

以耶稣的名义，阿门。

选择宽恕是一种强大的信仰和顺从行为，带来巨大的情感和精神自由。 它反映了上帝對我們的心。 「要彼此仁慈和慈悲，彼此寬恕，就像在基督裡上帝饒恕你們一樣」（以弗所書4:32）。 这条宽恕的道路可以治愈并恢复我们的快乐。

祈祷力量释放愤怒的感觉

专业：

• 防止愤怒恶化，变成苦涩。
• 促进情感健康和幸福。
• 允许我们向前迈进，而不会被过去的伤害所拖累。

缺点 ：

• 释放愤怒的感觉就像让某人『逃脱』不法行为。
• 可能需要面对的感觉，而不是压抑它们，这可能最初是不舒服的。
• 这是一个持续的过程，而不是一次性的修复。

愤怒，如果坚持下去，可能会成为一个沉重的重量，毒害我们的思想，偷走我们的快乐。 我们可能知道我们需要放手，但有时我们缺乏这样做的力量。 這個禱告是向上帝呼籲他的力量，幫助我們釋放這些有毒的情緒，解除我們的心負擔，並在自由中行走。

全能的上帝，我的力量和我的救赎主，

我承认我正在努力摆脱这些愤怒的情绪。 他们紧紧抓住我，在我的脑海中重演，我觉得他们在我的精神中沉重的重量。 主啊，我知道你不希望我生活在这个负担之下。 我需要你的神聖力量來釋放這種憤怒。

求你了，神父，帮我放松对这些情绪的控制。 教我如何把他们完全交给你。 我不想让他们在我心中扎根，成长为痛苦或怨恨。 你是释放俘虏的上帝，我请求你把我从这种愤怒的控制中解放出来。

用你超越一切理解的平安充滿我。 给我勇气去真正放手，用我自己的心去信任你。 幫助我專注於你的善良和你對我的計劃，而不是停留在傷害或挫折上。 我选择释放，主。 在這個選擇中賦予我力量。

以耶稣的名义，阿门。

释放愤怒的感觉是一种信仰的行为，相信上帝会处理这种情况并治愈我们的心。 这是迈向情感和精神健康的重要一步。 "摆脱一切痛苦、愤怒和愤怒，争吵和诽谤，以及各种形式的恶意"（以弗所书4:31）。 藉著祂的力量，我們可以放下這些負擔，走在新的生活中。

为 智慧 祷告 顺从

专业：

• 可以缓和紧张局势，防止进一步的冲突。
• 建立桥梁，促进理解，而不是创造分裂。
• 反映成熟和自我控制，在我们的互动中尊敬上帝。

缺点 ：

• 温和的回应可能会被一些人误解为弱点。
• 当感觉受到攻击或情绪化时保持温柔可能是具有挑战性的。
• 需要有意识的努力和对圣灵的依赖，而不仅仅是自然的倾向。

当愤怒爆发时，我们的第一本能可能是用严厉的言语或咄咄逼人的行为来回应。 然而，温和的反应往往能够化解紧张局势，打开理解的大门。 这个祷告祈求上帝赐予智慧来选择温柔，哪怕是一条更难的道路，也反映了祂自己的慈爱。

万物之主，

你向我们展示了一个温和的答案可以消除愤怒，但一个严厉的词激起了愤怒。 我今天来找你，祈求智慧和力量温柔地回应，尤其是当我感到愤怒、沮丧或被激怒时。

守护我的舌头，主。 防止我轻率或不友善地说话。 帮助我停顿一下，思考，并选择会积聚而不是拆除的单词。 用你的灵充满我，使温柔从一颗在你爱中稳固的心流出。

给我洞察力，以了解超出我即时情绪反应的情况。 帮助我以同情心看待他人，并以反映你性格的方式做出回应。 愿我的言行带来和平与理解，而不是更多的冲突。 我希望以我如何处理冲突来尊重你，主。

以耶稣的名义，阿门。

在愤怒面前选择温和的回应是基督徒成熟的标志，也是上帝在我们生活中工作的有力见证。 它可以改变冲突，导致和平解决。 让你的温柔对所有人来说都是显而易见的。 耶和华临近了"（腓立比书4:5）。 主的这种亲近使我们有能力以他的智慧和恩典行事。

祈祷 和平 而不是 愤怒 的 心

专业：

• 培养始终如一的内心平静和稳定。
• 改善整体情绪和心理健康。
• 讓神的平安在我們心中掌管，影響生命的方方面面。

缺点 ：

• 發展和平的心是一個持續的過程，而不是瞬間的轉變。
• 外部环境仍然可以引发愤怒，需要不断转向上帝。
• 可能需要放弃某些助长愤怒的态度或欲望。

愤怒是一种破坏性的力量，伤害我们自己和我们的关系。 上帝希望我们心中充满他的平安，一种即使在烦恼的时候也守护我们的平安。 这个祷告是对转变的深切渴望，祈求上帝用他持久而平静的平安来取代愤怒和愤怒的动荡。

和平王子，我的救主和主，

我的心经常感到烦恼，有时愤怒会沸腾成一种感觉像愤怒的东西。 我不想这样生活，主。 我渴望你的平安在我心中作王。 我请求你在我里面做一个深层的工作，改变我的性格。

请，神父，除去引起如此强烈愤怒的苦涩、怨恨和沮丧的根源。 治愈我內心破碎的地方，用這種力量反應。 在我内心深处播下你的平安、忍耐和温柔的种子，培育它们，直到它们茁壮成长。

求你幫助我把我的心靈固定在你身上，因為你應許對那些心靈堅定的人完全平安。 愿你的和平成为我心中的裁判，解决争端，平息风暴。 我放棄我的憤怒傾向，請求你用你的平靜，賦予生命的靈充滿我。

以耶稣的名义，阿门。

培养和平而不是愤怒的心是投降和依赖上帝的旅程。 它使我们能够更自由和快乐地生活，向世界反映他的本性。 让基督的平安在你的心中统治，因为你们作为一个身体的成员被召唤到和平。 你們要感謝（歌羅西書3:15）。 当我们允许他的和平统治时，愤怒就失去了它的力量。

祈祷从过去伤害的燃料愤怒中治愈

专业：

• 解决持续愤怒问题的根本原因。
• 带来更深层次的情感和精神自由。
• 可以通过解决旧伤口来改善当前的关系。

缺点 ：

• 重新审视过去的伤害可能是痛苦的，在情感上具有挑战性。
• 治疗通常是一个渐进的过程，需要耐心。
• 可能需要寻求宽恕或宽恕他人，这可能是困难的。

通常，我們現在感受到的憤怒是由過去的傷口所激發的 - 背叛，失望或不公正，我們尚未完全治愈。 这些未解决的伤害可能像隐藏的绊脚线，导致我们反应过度。 這個禱告是為神的醫治觸及那些舊傷，所以他們不再有能力控制我們當前的情緒。

慈悲的医治者，主上帝。

我今天來到你面前，承認我的一些憤怒來自深埋在我內心的傷害。 过去的经历，旧的伤口和未解决的痛苦仍然挥之不去，有时它们在我现在的处境中像愤怒一样爆发。 主啊，我需要你的医治。

请触摸那些温柔的地方在我的记忆和我的心。 凡因受冤枉而有苦味的，就拿來你的舒緩香膏吧。 在失望中有怨恨的地方，倾注于你的理解和恩典。 幫助我以健康的方式處理這些過去的傷害，與你在我身邊。

给我勇气去面对这些记忆，不要纠缠于它们，而是将它们释放给你。 我原谅那些伤害我的人，我请求你的原谅，允许这些伤口恶化。 主啊，从内到外医治我，使我的怒气不被过去所激起，而能用你的平安和智慧回应现在。

以耶稣的名义，阿门。

寻求上帝对过去的伤害的医治，对于克服长期的愤怒是必不可少的。 當祂修復這些破碎的地方時，我們可以更充分地活在當下，免於過去的痛苦。 "他医治心碎的人，捆绑他们的伤口"（诗篇147:3）。 相信他的力量可以恢复和更新你的心。

祈祷 保护 在 愤怒 中 行动

专业：

• 有助于防止令人遗憾的言语和行为。
• 保护关系免受愤怒爆发造成的损害。
• 在诱惑的时刻加强自我控制和依赖上帝。

缺点 ：

• 需要不断的警惕和愿意向上帝投降。
• 采取行动的诱惑仍然很强烈，特别是在紧张的情况下。
• 保护不是不解决愤怒根源的借口。

愤怒本身是一种情绪，但在愤怒中表现 - 通过严厉的言语，侵略性或破坏性行为 - 是我们经常对自己和他人造成最大伤害的地方。 這個禱告是祈求神的保護，因為祂的力量幫助我們控制我們的衝動，並選擇尊重祂的回應，即使我們被憤怒所淹沒。

强大的保护者，我的盾牌和防御，

當憤怒在我裡面升起時，主，我經常被誘惑以有害和罪惡的方式行事。 我害怕说一些我会后悔的事情，或者做一些会损害我的人际关系和证词的事情。 我来找你，请求你的神圣保护，免得在愤怒中行动。

神父，求求你替我设置一个守卫，守护我嘴唇的门。 当我的脾气发作时，请帮助我停顿一下，在我说话或行动之前寻求你的指导。 给我力量，远离那些把我推得太远的情况，以及知道什么时候这样做的智慧。

用你的圣灵充满我，他给予自我控制。 帮助我把每一个愤怒的思想俘虏，让它顺服基督。 保护我免受敌人的伤害，他们希望看到我因为不受控制的愤怒而跌倒。 主啊，求你作我的避難所和我的力氣，在這個災難中提供非常臨時的幫助。

以耶稣的名义，阿门。

祈求神的保護，免於憤怒行事，是明智而卑微的一步。 它承认我们的软弱和我们需要他的超自然帮助，以一种取悦他的方式生活。 「凡是緩慢發怒的人，有極大的了解，但有急躁脾氣的人高舉愚昧」（箴言14:29）。 愿上帝赐予我们理解和克制，以避免这种愚蠢。

祈祷谦卑承认我自己的愤怒错误

专业：

• 导致自我意识和个人责任。
• 打开真正的悔改和改变的大门。
• 可以通过承认我们在冲突中的角色来帮助恢复关系。

缺点 ：

• 承认错误对于我们的骄傲来说可能很困难。
• 可能需要向他人道歉，这可能令人不舒服。
• 承认我们的缺点只是第一步； 变革需要不断的努力。

通常更容易看到其他引起我们愤怒的错误，而不是认识到我们自己对冲突的贡献，或者我们自己的罪恶的愤怒。 谦卑让我们诚实地看待自己，承认我们的愤怒是没有道理的，或者当我们表达错误的时候。 这个祷告祈求上帝赐予谦卑的精神，这是真正改变与和解的起点。

主耶稣，你是谦卑的完美典范。

我承认骄傲经常使我对自己的缺点视而不见，尤其是当我生气的时候。 很容易责怪别人，证明我的反应，并忽视我可能促成问题的方式或有罪地表达我的愤怒。 父亲，我请求你赐给我真正的谦卑精神。

帮助我清楚地看到自己，就像你看到我一样。 向我显露我自己的不耐烦，我的自私，我的批判精神，或者任何其他助长我内在不义愤怒的态度。 给我勇气承认我错了，承认我愤怒的错误而不找借口。

主啊，软化我的心，这样当我的愤怒伤害了别人时，我愿意道歉并寻求宽恕。 幫助我從錯誤中學習，並在恩典中成長。 我不想被骄傲地膨胀，而是谦卑地与你和其他人一起走。

以耶稣的名义，阿门。

谦卑是克服习惯性愤怒和在基督里成长的关键。 当我们能谦卑地承认自己的过错时，我们就敞开心扉接受神的恩典和真正转变的可能性。 「神反對驕傲的人，卻偏愛謙卑的人」（雅各書4:6）。 愿我们谦卑地走来寻求祂的恩惠，尤其是关于我们的愤怒。

为 和平 解决冲突 的 指导 祷告

专业：

• 导致建设性的结果，而不是进一步的分裂。
• 通过尊重地解决问题来加强关系。
• 通过寻求和平与和解来荣耀上帝。

缺点 ：

• 如果对方不愿意，和平解决并不总是可能的。
• 需要耐心，智慧和良好的沟通技巧，这可能需要发展。
• 可能会在情感上疲惫不堪，以驾驭困难的对话。

愤怒往往源于冲突。 虽然冲突是生活的一部分，但我们如何处理它会使一切不同。 而不是让愤怒决定我们的行动和升级的分歧，我们可以寻求上帝的指导，以一种促进和平与理解的方式解决冲突。 这个祷告要求他的智慧来驾驭这些具有挑战性的情况。

智慧與平安之神，

冲突和分歧往往是我愤怒和沮丧的根源。 主啊，我不想以一种造成更多伤害或驱使人进一步分裂的方式处理这些情况。 今天，我请求你在和平解决冲突方面的神圣指导。

给我智慧去理解真正的问题，而不仅仅是对表面情绪的反应。 帮助我好好倾听，真诚地说话，但带着爱，并寻求共同点。 告诉我什么时候说话，什么时候保持沉默，什么时候站稳脚跟，什么时候妥协。

给我一个冷静和清晰的头脑，即使在紧张的时刻。 帮助我专注于和解和理解，而不是赢得争论或证明自己是正确的。 願你的靈引導我找到公平和榮耀所有參與的解決方案，反映你對孩子和平的渴望。

以耶稣的名义，阿门。

在解决冲突中寻求上帝的指导，使我们能够以智慧和恩典接近困难的对话，旨在获得建立而不是拆除的结果。 "如果有可能，只要它取决于你，与每个人和平相处"（罗马书12:18）。 在他的帮助下，我们可以努力成为和平的缔造者。

祈祷感恩从愤怒中转移注意力

专业：

• 有助于打破助长愤怒的消极思维循环。
• 培养一种更加积极和充满希望的生活观。
• 这让我们想起了上帝的仁慈，它能掩盖暂时的挫折。

缺点 ：

• 当真正生气或受伤时，会感到困难或不真诚地练习感恩。
• 这并不意味着忽视或压制合法的愤怒，而是平衡观点。
• 转移注意力需要有意识的努力和实践。

憤怒可以縮小我們的視野，讓我們只關注錯了什麼，什麼是令人沮喪的，什麼是不公平的。 培养感恩的精神，即使在困难时期，也可以是一种强大的解药。 它將我們的焦點從我們的不滿轉移到上帝的祝福上，幫助冷卻憤怒的火焰，恢復和平和視野的感覺。

天父，赐予一切好礼物，

当愤怒吞噬我时，很容易忽略你倾注到我生命中的所有祝福。 我的头脑陷入了问题，人，或者沮丧的感觉。 主啊，我今天请你帮助我培养一颗感恩的心，即使我在愤怒中挣扎。

幫助我有意識地將我的焦點從讓我生氣的事情轉移到我必須感謝的許多原因。 提醒我你永恒的爱，你的日常用品，生命的礼物，创造的美，以及你放在我生命中的人。 即使在困难的情况下，请帮助我找到赞美你的东西。

愿感恩的精神在我体内升起，挤出愤怒带来的消极情绪。 让感恩改变我的观点，软化我的心。 帮助我记住你的善良，这样愤怒就会失去它对我的思想和情感的力量。

以耶稣的名义，阿门。

练习感恩可以深刻地改变我们的情感景观，将我们从愤怒的泥潭中解救出来，进入一个更和平与快乐的地方。 它让我们想起了神的不断存在和供应。 在任何情况下都要感谢。 因为这是上帝在基督耶稣里对你们的旨意"（帖撒罗尼迦前书5:18）。 感恩的心往往是一颗不那么愤怒的心。

书目：