12 焦慮的禱告： 简单强大(S)

祈祷当我感到不知所措

焦虑感觉就像一个巨大的波浪在我们身上冲过去。 当生命的要求堆积起来，我们觉得我们淹没在任务和忧虑中时，这个祈祷是上帝的生命线，这是我们在暴风雨中的坚实岩石。

主啊，我今天到你这里来，因为我完全不知所措。 我的头脑充满了待办事项清单，恐惧和责任。 这对一个人来说感觉太多了，我开始在这一切的重量下关闭。 我因压力而瘫痪，我的心正带着无名的恐惧奔跑。

我求你用你的慈悲，把这沉重的负担从我肩上卸下来。 帮助我一次只看到一步，而不是整个可怕的楼梯。 赐予我智慧，让我知道什么是真正重要的，什么是分散注意力的噪音。 清除我脑海中的雾，这样我就可以有目的地思考和行动，而不是恐慌。

教我倚靠你，因为当我软弱的时候，你的力量是完美的。 帮助我深呼吸，感受你的存在，在我个人风暴中的平静中心。 我选择相信你在控制，即使我的生活感觉失控。 请用你和平的引导来代替我被压垮的感觉，以耶稣的名义，阿门。

把我们压倒性的感情交给上帝并不能使问题消失，但它给了我们力量去面对它们。 正如马太福音11:28所应许的那样，我们发现安息，知道祂帮助我们承担我们的重担，"你们所有疲惫和负担的人到我这里来，我将使你们安息。

祈祷相信上帝与我的未来

担心即将发生的事情是焦虑的常见来源。 這個禱告是關於釋放我們對未知的緊密控制，並選擇將我們的未來交給造物主的慈愛和有能力的手。

天父，未来感觉像一页空白，老实说，它吓到我了。 我焦虑的心试图计划和控制每一个可能的结果，但这只会让我感到筋疲力尽，担心，害怕所有可能出错的事情。 我承认，我对控制的渴望阻碍了我对你的信任。

所以今天，主，我有意识地选择相信你与我的明天，我的下周，以及未来的岁月。 你是把时间掌握在你手中的上帝，发生的任何事情对你来说都是一个惊喜。 原谅我怀疑你的善良和你对我生命的爱计划。

幫助我專注在當今，你放在我面前的任務和祝福上。 当我的头脑开始陷入忧虑的『如果』时，轻轻地把我的注意力拉回到你的忠诚上。 让我充满神圣的希望而不是人类的恐惧，知道你已经在那里，为我预备道路，以耶稣的名，阿门。

信任是我们每天做出的选择。 通过这种方式祷告，我们训练我们的心依靠上帝的信实。 正如耶利米书29:11所说，他知道祂对我们有的计划，"主说，"计划使你繁荣，不伤害你，计划给你希望和未来。

祈祷 力量 当我 感到 软弱

焦虑有一种方式消耗我们的情感和身体力量，让我们感到脆弱和无助。 這個禱告是祈求上帝將祂的神聖力量注入我們疲倦的心和身體中。

主啊，我的保护者，我现在感觉很虚弱。 我灵魂的焦虑已经耗尽了我的身体和精神。 感觉我没有什么可给的，我很想放弃。 最小的挑战感觉就像无法攀登的山脉，我自己的力量已经完全耗尽了。

但圣经告诉我，你的能力在我的软弱中是完美的。 所以我现在来到你那里，举起我的空手，我请求你用你的超自然力量充满我。 成为我没有的勇气。 成为我所缺乏的耐力。 做我摇晃脚下的坚实基础。

求你幫助我今天堅定，不是因為我的能力，而是因為你扶持我。 提醒我的心，我可以面对任何事情，不是因为我是谁，而是因为你在我里面是谁。 主啊，更新我的灵，让我以你的大能行走，而不是我自己的脆弱，以耶稣的名义，阿门。

當我們處於最軟弱的時候，神的力量在我們的生命中是最明顯的。 承认我们的弱点不是失败； 这是对上帝掌权的邀请。 Isaiah 41:10 你不要惧怕，因为我与你同在。 不要惊慌，因为我是你们的神。 我必扶助你，助你一臂之力。

祈求上帝不可逾越的平安

有时，焦虑就像大声的，混乱的静态，淹没了其他一切。 這個禱告是對天主和平的呼籲--一種如此強大和完整的和平，它使我們恐懼的聲音保持沉默。

和平王子，我的心和思想都陷入了混乱之中。 忧虑是对我大喊大叫，恐惧是窃窃私语，我的思想在一千个不同的方向上运行。 我找不到一个安静的时刻或休息的地方在我自己的灵魂。 我迫切需要只有你能给予的和平。

我请求你释放你的平安，超越所有人类的理解进入我现在的生活。 让它像一条温柔的河流一样冲过我，清除恐慌和恐惧。 守护我的心和思想，主。 注意我的思想和情绪，不要让焦虑成为我内心世界的统治者。

帮助我把目光放在你身上，你才是真正平安的作者。 主啊，平息我内心的暴风雨，就像你平息了海上的暴风雨一样。 让我感受到你存在的宁静和你爱的安全。 愿你完美的和平安定在我身上，今天成为我的现实，以耶稣的名，阿门。

神的平安不是没有问题。 這是神在我們問題中的存在。 这是我们可以要求和接受的礼物。 约翰福音14:27给出了这美丽的应许： 平安，我与你同在。 我的平安，我给你。 我不像世人所赐给你的。 不要让你的心烦恼，不要害怕。

祷告 向上帝 投降 我 的 忧虑

我们经常带着我们的忧虑，像沉重的背包，即使上帝邀请我们把它们交给他。 這個禱告是一種投降的行為，有意識地決定將我們的重擔交給有能力攜帶它們的人。

仁慈的父亲，我今天在这里，因为我背负着如此多的忧虑。 我紧紧地抱着他们，认为如果我足够担心，我可以以某种方式控制结果。 但我承认，这只是骄傲和恐惧，它偷走了我的快乐和信任你的能力。 我的肩膀从这些负担的重量。

所以，现在，一个接一个，我故意把我的忧虑放在你手中。 我给你我对我的家庭，我的财务状况，我的健康和我的未来的担忧。 我释放了我对无法改变的事情和无法控制的人的焦虑。 我把他们都交给你。

请把它们从我身边拿走，主。 作为交换，给我你的信任和休息的精神。 帮助我保持双手张开，所以我不会在我感到害怕的那一刻把这些烦恼抢回来。 提醒我，你深深地关心我，我的焦虑和你在一起是安全的。 帮助我生活在这个自由中，以耶稣的名义，阿门。

当我们放弃我们的忧虑时，我们不会放弃。 我们把他们交给上帝。 這種信仰的行為為祂的平安打開了進入我們心靈的門。 正如彼得前书5:7所说，我们应该"将你所有的焦虑都投在他身上，因为他关心你。

祈祷 休息 睡眠 和 安静 的 心灵

當世界變得安靜時，焦慮經常會發作，特別是在晚上。 赛车的思想可以使我们远离我们的身体和思想迫切需要的其余部分。 這個禱告是為了安靜心靈，找到安靜的，上帝賜予的睡眠。

主啊，我的牧羊人，这一天已经过去了，但我的思想不会休息。 当我躺下时，我的焦虑似乎在黑暗中越来越大。 今天的忧虑和对明天的恐惧在我的脑海中旋转，追逐着我非常需要的睡眠。 我的身体很累，但我的头脑因恐惧而清醒。

我请你平息我的想法，主。 命令赛车的想法保持静止，和沉默的恐惧的声音，低声对我低声在夜里。 把你的手放在我的头上，抚慰我烦恼的灵魂。 用你的保护存在来掩护我，让我在自己的床上感到安全。

• 守护我的梦想，主，保护我的潜意识免受恐惧。 幫助我完全放下一天，相信它已經結束了。 帮助我在夜晚信任你，知道你从不睡觉或睡觉。 让我的身体和灵魂在你的照顾中找到深刻的，恢复性的休息，这样我就可以醒来，刷新，准备好服侍你，以耶稣的名义，阿门。

在睡覺前放心，這是我們可以向上帝請求的禮物。 他是我们的守护者，在我们休息的时候看着我们。 Psalm 4:8 是睡前的完美经文： 主啊，我必安然躺下睡覺，因為主啊，求你使我安然居住。

为 平静 的心 和 身体 祈祷

焦虑不仅仅是一场心理斗争； 它以赛车的心，紧胸和浅呼吸影响我们的身体。 這個禱告是祈求上帝為我們的身體帶來肉體的平靜，作為他靈性平安的反映。

造物主上帝，你设计了我的身体，你知道我的焦虑如何影响它。 我感到恐慌在我的赛车心跳，紧张在我的肩膀，和结在我的胃。 我的身体正在对我灵魂的恐惧做出反应，它使焦虑感觉更加真实和强大。

主啊，我请求你把你的治愈平静带给我肉体的自我。 请放慢我心跳的速度。 帮助我深呼吸，稳定的呼吸。 释放我的肌肉紧张，解开我内心的忧虑结。 让我的身体相信它是安全的，因为我在你的面前。

當你安靜我的靈，讓那平安流進我身體的每一個細胞。 让你的沙龙成为我今天的身体现实。 我仍然颤抖的手，安静我不安的能量。 提醒我，我的身體是你聖靈的聖殿，我請求你用安寧和健康填滿你的聖殿，奉耶穌的名，阿門。

上帝关心我们的整个存在--精神、灵魂和身体。 祈求祂緩解我們焦慮的身體症狀，是一個有效且重要的禱告。 他是我们的医治者，正如腓立比书4:7所应许的，"上帝超越一切理解的平安，将在基督耶稣里守护你们的心和思想。

祈祷 免于 恐惧 的 自由

担心别人对我们的看法会引起深深的焦虑，使我们的行为方式不忠于自己或上帝。 這個禱告是關於找到我們在神的身分和安全感。

主啊，我承认我太在乎别人的想法了。 我担心他们的意见，我害怕他们的拒绝，我改变我的行为，试图赢得他们的认可。 这种对人的恐惧已经成为我的陷阱，它扼杀了我只取悦你的愿望。

我请求你让我摆脱这种束缚。 提醒我，我是你的孩子，被你选中并深深地爱着。 讓你對我的看法是唯一真正重要的。 当我因为害怕别人会说什么而想做决定时，给我勇气选择你的方式。

幫助我找到我的價值和身份如此堅定地在你裡面，以至於別人的讚美和批評失去了他們在我心中的力量。 让我以正直和大胆的生活，安全地知道我被天父完全认识和完全爱戴。 用你的爱充满我，它消除了所有的恐惧，以耶稣的名，阿门。

寻求上帝而不是人的认可会带来不可思议的自由。 當我們知道我們在他裡面是安全的，世界改變的觀點就無法動搖我們。 箴言29:25清楚地说明了这个真理： 对人的恐惧将被证明是网罗，但信靠主的人是安全的。

祈祷相信上帝的好计划

当我们焦虑时，很容易相信事情正在分崩离析，上帝已经忘记了我们。 這個禱告是信心的宣告，即使我們看不見，也選擇相信神的計劃的良善。

主主啊，我焦急的心正在挣扎着看到你的善良。 我周围的环境感到混乱和不确定，我很想怀疑你的计划。 恐惧告诉我，你抛弃了我，或者你的计划失败了。 原谅我的不信，让我的感情遮蔽你的真理。

今天，我选择相信你的话语对我的焦虑尖叫。 我宣布你很好，你对我的计划是为了我的终极利益，即使道路是困难的。 帮助我的不信，主。 加强我的信仰，当它感到摇摇欲坠。

睁开我的眼睛，看到你在我周围忠心的小迹象。 提醒我的灵魂，你过去为我而来的所有时光。 幫助我信靠你的品格，知道你是一個慈愛的父，為了愛你的人的利益而一起工作。 让这个真理把我的灵魂固定在暴风雨中，以耶稣的名义，阿门。

信仰就是相信我们还看不到的东西。 通过选择相信上帝的总体计划，我们找到了我们焦虑的灵魂的坚定锚。 羅馬書8:28是對這個真理的有力提醒： 我們知道，神在萬事上為那些愛他、按祂的旨意而呼召的人行善。

祈祷释放过去的错误

焦虑往往是由我们过去的错误感到羞耻和后悔所激起的。 我们重演我们的失败，让他们定义我们，让我们充满恐惧。 這個禱告是關於接受神的恩典，釋放過去的美好。

慈悲的父亲，我的过去困扰着我。 当我想到我的错误，我的失败，以及我伤害别人，让你失望的时候，我感到焦虑和羞愧。 我不断捡起这些旧的遗憾，带着它们四处走动，他们让我感到内疚，担心我永远不够好。

但你的话告诉我，如果我承认我的罪，你忠实地原谅我，洁净我。 所以我现在承认他们，我请求你的宽恕。 我也要有力量去原谅自己。 幫助我真正相信耶穌的血洗淨了我，使我成為新的。

帮助我放开我曾经是的人，并在我现在在基督里的自由中行走。 当控告者让我想起我的过去时，请帮助我提醒他你的十字架。 请医治后悔的伤口，用你完全和完全接受的喜悦代替我的耻辱，以耶稣的名，阿门。

神的赦免不是偏袒的。 这是完整的。 當我們接受祂的恩典時，我們就從過去的監獄中解脫出來。 正如哥林多后书5:17所应许的，"所以，如果有人在基督里，新的创造就来了： 旧的走了，新的来了！

祈祷在困难的时代找到欢乐

焦慮會讓人覺得無法體驗喜樂，就好像一朵烏雲遮擋太陽一樣。這個禱告祈求神賜予喜樂的超自然恩賜，這種快樂不是基於環境，而是基於祂的同在。

上帝所有的喜悦，我的心是沉重的焦虑，感觉我再也不会感到快乐了。 这个世界的烦恼和灵魂的忧虑偷走了我的快乐感，取而代之的是不断的恐惧感。 很难微笑，也很难感到充满希望。

我知道你给予的快乐与世俗的幸福不同。 这是一种根深蒂固的喜悦，来自认识你，它甚至可以与悲伤一起存在。 主啊，我求你赐给我这种超自然的喜乐。 睁开我的眼睛，看到我一天中小的祝福和恩典的时刻。

把我的注意力从我的问题转向你的诺言。 用赞美填满我的嘴，即使我不喜欢它，知道感恩的心是一颗快乐的心。 让主的喜乐成为我今天的力量，以耶稣的名义，阿门，驱回焦虑和恐惧的黑暗的光。

上帝的喜乐是对抗焦虑的有力武器。 它改变了我们的观点，并加强了我们对未来旅程的精神。 Nehemiah 8:10 用這真理鼓勵我們： 你們不要憂愁，因為主的喜樂是你們的力量。

禱告記念上帝永遠與我同在。

焦虑的核心感觉往往是在我们的斗争中独自一人。 這個禱告是提醒我們自己心靈最強大的真理的一種方式： 神永远与我们同在，无论我们面对什么。

伊曼纽尔，上帝与我们同在，我最大的恐惧是，我独自一人。 我的焦虑让我感到孤立和被遗弃，好像我面对我的挣扎，没有人在我身边。 这是一种孤独和可怕的感觉，它使每一个挑战看起来更大，更不可能。

但你的话应许你永不离弃我，也不离弃我。 今天，我不只是想知道在我的脑海里。 我祈祷你能让它在我心中真实。 让我感受到你现在与我同在。 在安静的时刻和繁忙的混乱中，提醒我你在那里。

當我走過死亡陰影的山谷時，請幫助我感覺到你走在我身邊。 做我肩膀上的安慰手，在我耳边引导的声音。 讓你不斷陪伴的知識成為我恐懼和孤獨的終極解藥，平息我焦慮的精神，以耶穌的名，阿門。

對於一個焦慮的基督徒來說，最深刻的安慰是上帝在那裡的不變的現實。 我们从不真正孤单。 這是神最終的應許，在約書亞書1:9中精美地說明： 难道我没有命令你吗？ 保持坚强和勇敢。 你們不要害怕。 你们不要沮丧，因为无论你们去哪里，耶和华你们的神必与你们同在。