放松的12个祷告： 简单而有力

祈祷 释放 控制 和 信靠 神

有时我们坚持得太紧，试图管理我们生活中的每一个细节。 这可能是令人筋疲力尽和紧张的。 这个祷告是关于放松我们的控制，把我们的信任放在神的慈爱和有能力的手上。

天父，我手紧紧地来到你面前。 我承认，我试图控制一切--我的未来、我的人际关系以及我周围的世界。 这是一个沉重的负担，我的肩膀从它的重量疼痛。 我知道我对控制的渴望来自一个恐惧的地方，一种恐惧，如果我放手，一切都会崩溃。 但你的话语提醒我，你是控制的，你的计划是为我好。

主啊，我请求有勇气张开双手，把我的计划交给你。 幫助我釋放我的憂慮和焦慮進入你的照顧。 教导我的心相信你的时间和智慧，即使我看不到前方的道路。 用对你们主权的深刻、持久的信念取代我管理一切的需要。 让我感受到真正的放手和休息在你抱着我的知识中带来的解脱。

帮助我靠信心而不是视线行走，明白你们为爱你的人的利益而努力万事。 愿你的平安，这是无法理解的，守护我的心和我的思想，因为我学会了每天更加信任你。 愿我的灵魂在你指引的安全中放松，奉耶稣的名，阿门。

当我们放弃控制的需要时，我们不会失去权力。 我们获得和平。 把我们的生命托付给上帝，使我们从管理宇宙的不可能的任务中解脱出来。 正如它所说 箴言3:5-6, 你全心全意地信靠主，不要倚靠你自己的理解。 你們在各路上順服他，他必使你們的道路順從。

禱告 為 悲傷 心

忧虑可以感觉像一场风暴在我们的脑海中肆虐，偷走我们的和平与快乐。 這個禱告是祈求和平之王來到我們焦慮思想的中心。

主耶稣，我的心充满了烦恼和忧虑。 这感觉像是对明天的恐惧，对今天的担忧，对昨天的遗憾。 『如果』在我的脑海中回荡，偷走了我休息的能力。 我感到不安和不安，我渴望只有你才能提供的和平。 我要求你进入我内心的暴风雨。

请冷静我焦虑的精神。 提醒我，你和我在一起，我没有什么可害怕的。 帮助我深深地呼吸你的存在，并呼出我一直紧紧抓住的忧虑。 你知道每一个关心我，无论大小。 我现在把它们交给你，一个接一个，相信你比我想象的更关心我。

用你的忠诚和爱的思想代替我焦虑的思想。 让你的平安安定在我的心灵和心灵上，像一张温暖的保护毯子。 幫助我專注於你的善良，而不是我的恐懼，知道我在你手中是安全的，奉耶穌的名，阿門。

神的平安是一份礼物，即使我们的环境不确定，也能保护我们。 它比缺乏麻烦更深。 这是一种深刻的幸福感。 圣经应许在 腓立比书4:6-7, 不要担心任何事情，但在每种情况下，通过祈祷和请愿，感恩，向上帝提出你的请求。 超越一切理解的神的平安，必在基督耶稣里保护你们的心和心。

在嘈杂的世界里寻找静止的祈祷

我们的世界充满了噪音 - 从无尽的信息流到对我们时间和注意力的不断要求。 这个祷告是为了在灵魂中找到一个安静的地方，在那里我们可以听到上帝的声音。

主啊，我的牧羊人，我周围的世界是如此响亮。 它呼唤我的注意力，无尽的任务，通知，和担忧。 在匆忙和噪音中很容易被扫除，我发现我的灵魂变得不安和分心。 我正在失去与你居住的安静中心的联系。 我渴望寂静和沉默。

我请求你带我到安静的水域。 帮助我开辟一个内心沉默的空间，即使我周围的世界是混乱的。 安静我脑海中苛刻的声音，帮助我调整我的耳朵到你静止的声音，小声音。 原谅我相信我的价值在我的忙碌中被发现的谎言。 教我保持在你面前的神圣和恢复力量。

保护我免受压力，总是『开』并帮助我在你面前找到休息。 让这个寂静的时刻刷新我的灵魂，提醒我，我的力量不是来自疯狂的活动，而是来自悄悄地信任你。 让我感觉我的思想和身体放松，因为我只专注于你，以耶稣的名义，阿门。

选择仍然是一个强大的信仰行为。 它宣告神比我们的待办事项清单更重要，我们与祂的联系是我们力量的真正源泉。 我们被提醒在 诗篇46:10 你們要謹守，知道我是神。 我必在列邦中被尊崇，我必在地上被尊崇。

祈祷 舒缓 的 身体 和 精神

压力和忧虑不仅仅影响我们的思想。 它们以紧张，疼痛和疼痛的形式储存在我们的身体里。 這個禱告祈求神釋放那肉體的緊張，並將祂舒緩的平安帶給我們整個人。

仁慈的治療師，我來找你感到緊張，結束了。 我心中的烦恼已经成为我肩膀上的结，胸口紧紧。 我的身体承受着我压力的身体重量，我感到疲惫和疼痛。 我认识到我的精神和身体是相互联系的，两者都需要你的温柔和治愈的触摸。

我邀請你的聖靈從我身上流過。 从我的头顶开始，我要求你释放紧张。 让它流出我的下巴，我的脖子，和我的肩膀。 我给你造成这些压力的负担。 舒缓我胸口的紧绷，平静我的呼吸。 放松我的背部肌肉，我的手臂，我的腿，一直到我的脚。

當你釋放我身體的緊張時，也請安慰我的精神。 用你深刻的和平取代压力的感觉。 帮助我感到轻松和自由，释放我一直承受的身体和情感负担。 谢谢你照顾我的每一个部分，身体和灵魂，以耶稣的名义，阿门。

我们的身体是圣灵的殿堂，我们应该祈求上帝通过释放压力的有害影响来帮助我们照顾他们。 邀请他的和平允许真正的，整个人的休息。 耶稣在其中提供了这种安慰。 马太福音11:28, 来吧，所有疲惫累累的人，我会让你休息。

祈祷 安静 的 赛车 思想

有时我们的头脑不会关闭，思想可以赛跑，圆圈，压倒我们，使它不可能找到和平或专注。 這個禱告是呼籲上帝管理我們的思想生活，帶來寧靜。

天父，我的思绪在赛跑。 思绪如此之快，以至于我似乎无法屏住呼吸。 他们重播对话，担心未来，解剖我的恐惧，直到我感到完全不知所措和筋疲力尽自己脑海中的噪音。 這種內在的混亂正在剝奪我平靜，使聽見你的聲音變得困難。

主啊，我请求你成为我心中的主人。 我將這些賽車的想法交給你，並請求你用你的真理和安寧取代它們。 帮助我把每一个思想俘虏，让它服从基督。 当一个恐惧或焦虑的想法出现时，帮助我立即将其释放给你，而不是让它疯狂。

请把我的思想放慢到平和的步伐。 帮助我一次专注于一件事--现在，我选择专注于你的善良，你的爱和你的力量。 保护我的头脑，防止敌人制造混乱和混乱的企图。 让我安息在安静的信心中，从你，以耶稣的名义，阿门。

控制我们的思想是一种精神学科，它带来了巨大的放松。 我们可以祈求上帝帮助我们过滤我们所在的东西，导致内心的平静和清晰。 保罗劝告我们 腓立比书4:8: 最后，兄弟姐妹们，无论什么是真实的、高尚的、正确的、纯洁的、可爱的、令人钦佩的--如果有什么优秀或值得称赞的话--想想这些事情。

祈祷 恢复 疲惫 的 灵魂

有一种疲惫是睡眠无法修复的。 这是一种灵魂深深的厌倦，因为背负着沉重的负担或在困难的季节中航行。 這個禱告是為神聖的復興，只有上帝才能提供。

主啊，我的牧羊人，我太累了。 这是一种比我的身体更深的疲劳； 它已经融入了我的灵魂。 生活中的挑战耗尽了我的精神，我感到枯竭和虚弱。 我试图以自己的力量继续前进，但我没有什么可以给予的。 我非常需要你的恢复。

你答应要恢复我的灵魂。 我现在信守着这个诺言。 请为我内心疲惫的地方注入新的生命。 在我感到沮丧的地方，给我希望。 在我感到虚弱的地方，倾注你的力量。 我感到空虚的地方，填满我

用你的圣灵溢出。 带我到一个真正安息的地方，在你面前。

让我放下让我如此疲惫的负担。 帮助我记住，我不打算独自携带它们。 你是我的力量，是我的盾牌。 當我安息在你裡面時，重建我內在的儲備和更新我的靈，這樣我就可以以新的勇氣和能量來面對明天，以耶穌的名，阿門。

神邀請我們在他裡面找到我們的安息，特別是當我們感到完全被耗盡的時候。 这种精神上的安息是真正让我们从内到外复活的东西，并使我们为未来的事物做好准备。 正如先知以赛亚所宣告的。 以赛亚书40:31, 但那些盼望耶和华的人，必更新他们的力量。 他们会像鹰一样飞到翅膀上。 他们会跑步，不疲惫，他们会走路，不会晕倒。

禱告在神的面前尋找庇護所

当生命感到威胁或压倒性时，我们都渴望一个安全的地方隐藏。 这个祷告是为了在上帝的爱面前找到属灵的庇护和安全，我们的终极保护者。

全能的上帝，我的岩石和我的堡垒，今天我感到暴露和脆弱。 生命的暴风雨正在肆虐，我觉得非常需要安全和保护。 世界可能是一个严酷而不可预测的地方，我的心渴望一个避难所，一个我可以完全安全地免受一切伤害和恐惧的地方。

我跑到你那里作为我的避难所。 我请求你用你的羽毛遮住我，让我在你的翅膀下找到避难所。 成为我周围的盾牌，保护我的心和心灵免受攻击我的恐惧。 當我感到焦慮時，提醒我，我住在至高者的庇護所裡，在全能者的陰影中休息。 在你的面前，有完全的安全。

幫助我真正感受到你的手臂圍繞著我。 让你的保护的现实平静我的神经，放松我的精神。 无论我周围发生了什么，我都宣布你是我的安全之地。 谢谢你为我的灵魂一个不变的，不可动摇的避难所，以耶稣的名义，阿门。

知道我们在神里面有一个属灵的避难所，为我们的神经系统带来了深刻的放松。 这个真理使我们能够面对挑战，而不会被恐惧所吞噬。 詩人表達了這美麗的在 Psalm 91:1-2, 誰住在至高者的庇護所，必在全能者的陰影中安息。 我要對主說：「他是我的避難所、我的堡壘、我的神、我所信靠的。

祈祷放开昨天的负担

我們經常把過去的錯誤、傷害和遺憾拖到現在，阻礙我們在自由與和平中前進。 這個禱告是為了把昨天的重擔釋放到神的慈悲手中。

慈悲的父亲，我今天带着昨天的重袋来到你面前。 他们充满了我的错误，我的遗憾，以及我所承受的伤害。 这种重量让我筋疲力尽，让我无法完全生活在今天的恩典中。 我知道你给了我宽恕和一个新的开始，但我很难放手。

主啊，我祈求力量把这些重担放在十字架脚下。 幫助我真正接受你對我過去的失敗的寬恕，並釋放我對它們的控制。 在那里，我坚持别人的怨恨或伤害，软化我的心，帮助我释放他们给你，为了我自己的自由。 我不想再被束缚在过去了。

提醒我，在基督里，我是新造物。 旧的已经过去了，新的就在这里。 帮助我生活在新的一天的自由中，不受我身后的负担。 用你的平安和喜樂填補這些負擔留下的空虛空間，所以我可以輕鬆而感激地前進，奉耶穌的名，阿門。

当我们被过去压抑时，真正的放松是不可能的。 释放昨天的失败和伤害是迈向内心平静和情感健康的重要一步。 神的應許 哥林多前书5:17 是我们的锚： 因此，如果有人在基督里，新造物就来了： 老了，新来的就在这里了。

祈祷当你感到不知所措

生活有时感觉太过分了。 要求、决定和压力会堆积起来，直到我们感到溺水。 祷告是神的生命线，当你感到完全不知所措的时候。

主啊，我的力量，我觉得我溺水了。 责任，压力和决策的浪潮正在冲击着我，我似乎无法把我的头放在水面上。 我感到不知所措，分散，完全无法处理盘子上的一切。 我自己的力量让我失望，我的精神已经筋疲力尽。

在我的软弱中，我呼唤你。 你是上帝，把大海分開，平息風暴。 我请求你为我的混乱带来秩序，使我不知所措的心平静。 请给我智慧，看看什么是最重要的，以及放弃其余的勇气。 帮助我一次处理一件事，与你在我身边。

提醒我，我并不孤单。 我把我的焦虑放在你身上，因为我知道你在乎我。 取代我被你强大的存在感所压倒的感觉。 让我感觉到你从我身上举起这个重量，让我再次呼吸，在你有能力的手中找到我灵魂的休息，以耶稣的名义，阿门。

感到不知所措是一个信号，表明我们过于依赖自己的力量。 这是一种依靠上帝无限力量的邀请。 圣经提供了强有力的邀请。 彼得前书5:7: "把他所有的焦虑都放在他身上，因为他关心你。" 投射我们的关怀的行为立即缓解了。

祈祷 揭开 日常 恩典

当我们训练我们的眼睛看到上帝每天小小的恩典礼物时，可以找到放松和喜乐。 這個禱告幫助我們把注意力從我們的問題轉移到我們周圍的簡單祝福和美麗。

难怪上帝，原谅我，当我匆匆忙度过我的日子时，我的眼睛只盯着我的问题和待办事项清单。 我承认，我经常怀念你在我的道路上放置的无数小奇迹和简单的快乐。 我的心变得沉重，因为我忘了在小事上寻找你的善良。

今天，我要求你睁开我的眼睛。 帮助我看到一颗感恩的心。 向我展示平凡中的美--阳光的温暖，我食物的味道，陌生人的善良，笑声。 帮助我认识到这些是来自你慈爱之手的个人恩赐。 放慢速度，足以注意到和欣赏他们。

让这些简单的恩典的发现放松我焦虑的精神，用安静的喜悦充满我的心。 帮助我培养一种感恩的态度，知道它可以改变我的观点，使我的灵魂充满和平。 感谢你的世界充满了你的创造性和爱的触摸，以耶稣的名义，阿门。

感恩的心是一颗放松的心。 當我們積極尋找神的日常祝福時，我們的重點從錯誤轉移到正確的事物，帶來滿足和平安的感覺。 这与智慧相吻合 帖撒罗尼迦前书5:18, 它鼓励我们"在任何情况下给予感谢； 因为这是神在基督耶稣里给你的旨意。

祈祷 在这一刻 的 存在

焦虑往往存在于未来，而后悔则活在过去。 和平就在这里，就在当下与上帝同在。 这个祈祷是为了帮助停止担心明天，停止停留在昨天。

永恒之王，谁拥有我所有的日子，我的头脑经常在别的地方。 我要么担心明天会发生什么，要么重播昨天已经发生的事情。 我很少在这里，在你真正给我的那一刻： 现货。 我错过了你现在给我的生活。

我请求你轻轻地把我的思绪拉回到这一刻。 帮助我在你面前扎根，这总是与我在一起，在这里和现在。 幫助我釋放我對未來的焦慮交到你的主權手中，把過去的遺憾留在你的十字架腳下。 我想完全活在今天的这份礼物中。

帮助我参与在我面前的事情 - 真正看到，倾听和体验这一刻。 让我找到你的恩典和平安，不是在下一个，而是在什么是。 谢谢你的怜悯每天早上都是新的。 幫助我活在今天的恩典和力量的一部分，奉耶穌的名，阿門。

耶穌特別教導我們不要被對未來的擔憂所吞噬。 在场使我们能够体验上帝对今天的供应，这是真正的和平所在。 他说在 马太福音6:34, 所以不要担心明天，因为明天会担心自己。 每一天都有足夠的麻煩。

祈祷 和平 睡眠 和 甜蜜 梦想

一個充滿憂慮和緊張的身體的頭腦可以使安靜的睡眠感覺不可能。 這個禱告是呼籲上帝守護我們的夜晚，給予我們深沉的，恢復性的睡眠和惡夢的和平。

天父，这一天即将结束，我来到你那里寻求安息。 我的身体累了，但我的头脑仍然活跃在一天的关怀中。 我发现很难关闭我的思想，屈服于睡眠的平静。 我请求你今晚帮我放下我的烦恼和责任在你的脚下。

我请求你的礼物和平，不间断的睡眠。 请安静我的思想，放松我的身体，安抚我的精神。 保护我免受任何噩梦或焦虑的梦想，相反，给我甜蜜的梦想，充满了你的和平。 当我们睡觉时，守卫我的家和我的爱人，这样我们都可以在您的照顾中感到安全和有保障。

守护我一整夜，大人。 当我睡觉时，我祈祷你能恢复我的身体，更新我的思想，刷新我的灵魂。 愿我深深地在你里面休息，以致我在早晨醒来时感到复活，并准备好为你们服务，感谢新的一天，奉耶稣的名，阿门。

将我们的夜晚交给上帝是一种信任的行为，可以带来深刻的休息。 知道他在监视我们，使我们的思想和身体最终放松，并得到我们需要的恢复。 圣经给出了这个安慰的应许。 诗篇4:8: 「主啊，我要安靜地躺下睡覺，主啊！求你使我安居。