12 صلاة للاسترخاء: بسيطة وقوية

الصلاة للإفراج عن السيطرة والثقة بالله

في بعض الأحيان نتمسك بإحكام شديد ، ونحاول إدارة كل تفاصيل حياتنا. هذا يمكن أن يكون مرهقا ومجهدا. هذه الصلاة تدور حول تخفيف قبضتنا ووضع ثقتنا في أيدي الله المحبة والقادرة.

أيها الآب السماوي، آتي أمامك بيدي الضيقتين. أعترف بأنني أحاول السيطرة على كل شيء - مستقبلي ، وعلاقاتي ، والعالم من حولي. إنه عبء ثقيل لحمله ، وكتفي مؤلمة من وزنه. وأنا أعلم أن رغبتي في السيطرة تأتي من مكان الخوف، الخوف من أنه إذا تركت كل شيء سوف ينهار. لكن كلمتك تذكرني بأنك مسيطر، وخططك لمصلحتي.

يا رب، أطلب الشجاعة لفتح يدي وتسليم خططي لك. ساعدني في إطلاق مخاوفي ومخاوفي في رعايتك. علم قلبي أن يثق في توقيتك وحكمتك ، حتى عندما لا أستطيع رؤية الطريق إلى الأمام. استبدل حاجتي لإدارة كل شيء بإيمان عميق وثابت بسيادتك اسمحوا لي أن أشعر بالراحة التي تأتي من ترك حقا والاستراحة في المعرفة التي كنت عقد لي.

ساعدني على السير بالإيمان وليس بالبصر ، مع إدراك أنك تعمل كل الأشياء معًا من أجل صالح أولئك الذين يحبونك. ليحفظ سلامك ، الذي يتجاوز كل الفهم ، قلبي وعقلي وأنا أتعلم أن أثق بك أكثر كل يوم. دع نفسي تسترخي في أمان هدايتك ، باسم يسوع ، آمين.

عندما نتخلى عن حاجتنا إلى السيطرة ، فإننا لا نفقد السلطة. نحن نكسب السلام. إن إسناد حياتنا إلى الله يحررنا من المهمة المستحيلة لإدارة الكون. كما يقول في الأمثال 3: 5-6, ثقوا بالرب من كل قلوبكم ولا تعتمدوا على فهمكم. في جميع طرقك تخضع له ، وسوف يجعل طرقك مستقيمة ".

الصلاة من أجل تهدئة قلب مقلق

القلق يمكن أن يشعر وكأنه عاصفة مستعرة داخل عقولنا، وسرقة سلامنا وفرحنا. هذه الصلاة هي نداء لله، أمير السلام، أن يأتي ويتحدث بهدوء في قلب أفكارنا المتوترة.

الرب يسوع، قلبي مضطرب ومليء بالقلق. يبدو وكأنه عقدة متشابكة من المخاوف حول الغد ، والمخاوف بشأن اليوم ، ونأسف على الأمس. صدى "ماذا لو" في ذهني وسرقة قدرتي على الراحة فيك. أشعر بالقلق والإثارة، وأتوق إلى السلام الذي أنت وحدك تستطيع توفيره. أطلب منك أن تدخل العاصفة بداخلي.

أرجوك، تهدئة روحي المتوترة. ذكرني أنك معي، وليس لدي ما أخافه. ساعدني على التنفس بعمق من وجودك وزفير المخاوف التي كنت أتمسك بها بإحكام. أنت تعرف كل الرعاية التي تثقل علي، كبيرة أو صغيرة. أنا أسلمهم لك الآن، واحدا تلو الآخر، واثقا من أنك تهتم بي أكثر مما أستطيع أن أتخيل.

استبدل أفكاري القلقة بأفكار إخلاصك ومحبتك. دع سلامك يستقر على عقلي وقلبي مثل بطانية دافئة واقية. ساعدني على التركيز على خيرك بدلاً من مخاوفي ، مع العلم أنني آمن في يديك ، باسم يسوع ، آمين.

سلام الله هو عطية يمكن أن تحمينا حتى عندما تكون ظروفنا غير مؤكدة. يذهب أعمق من مجرد نقص في المتاعب. إنه شعور عميق بالرفاهية. الكتاب المقدس وعود في فيلبي 4: 6-7, لا تخافوا من أي شيء، ولكن في كل حالة، بالصلاة والتماس، مع الشكر، وتقديم طلباتكم إلى الله. وسلام الله، الذي يتجاوز كل الفهم، سيحمي قلوبكم وعقولكم في المسيح يسوع.

صلاة للعثور على ثبات في عالم صاخب

عالمنا مليء بالضوضاء - من تدفق لا نهاية له من المعلومات إلى المطالب المستمرة في عصرنا واهتمامنا. هذه الصلاة هي العثور على مكان هادئ في أرواحنا حيث يمكننا سماع صوت الله.

يا رب، أيها الراعي، العالم من حولي عالٍ جداً. يصرخ لانتباهي مع المهام التي لا نهاية لها ، والإخطارات ، والمخاوف. من السهل جدًا أن يتم اجتياحها في عجلة من أمرها والضوضاء ، وأجد أن روحي أصبحت مضطربة ومشتتة. أنا أفقد صلتي بالمركز الهادئ الذي تسكن فيه أتوق إلى السكون والصمت.

أطلب منك أن تقودني بجانب المياه الهادئة. ساعدني على نحت مساحة من الصمت الداخلي ، حتى لو كان العالم من حولي فوضويًا. هدوء الأصوات المتطلبة في رأسي وساعدني على ضبط أذني لصوت صوتك الصغير. سامحني على تصديقي للكذبة التي وجدت قيمتها في انشغالي. علمني القوة المقدسة والتصالحية لكونك لا تزال أمامك.

احمني من الضغط لأكون دائمًا "على" وساعدني في العثور على الراحة في حضورك. دع هذه اللحظة من السكون تنعش روحي وتذكرني أن قوتي لا تأتي من النشاط المحموم ، ولكن من الثقة بهدوء فيك. اسمحوا لي أن أشعر بالاسترخاء عقلي وجسدي وأنا أركز عليك فقط، في اسم يسوع، آمين.

اختيار البقاء لا يزال هو عمل قوي للإيمان. إنه يعلن أن الله أكثر أهمية من قائمة مهامنا وأن ارتباطنا به هو مصدر قوتنا الحقيقي. نحن نذكر في مزمور 46:10 وقوله صلى الله عليه وسلم: "واعلموا أني أنا الله". أرفع بين الأمم، وأرفع في الأرض".

الصلاة من أجل تهدئة جسد وروح متوترة

التوتر والقلق لا يؤثران فقط على عقولنا. يتم تخزينها في أجسامنا كتوتر وأوجاع وآلام. هذه الصلاة تطلب من الله أن يحرر هذا التوتر الجسدي ويجلب سلامه المهدئ إلى كياننا كله.

أيها المعالج الكريم ، جئت إليك أشعر بالتوتر و ينتهي بي الأمر. أصبحت مخاوف عقلي عقدة في كتفي وضيق في صدري. جسدي يحمل الوزن الجسدي لإجهادي ، وأشعر بالهتائم والقرح. أدرك أن روحي وجسدي مرتبطان ، وكلاهما في حاجة إلى لمستك اللطيفة والشفاء.

أدعو روحك القدس إلى أن يتدفق من خلالي الآن. بدءا من أعلى رأسي، أطلب منك الإفراج عن التوتر. دعه يتدفق من فكي وعنقي وكتفي. أنا أعطيك الأعباء التي تسببت في هذه العقد من الإجهاد. تهدئة ضيق في صدري وتهدئة تنفسي. استرخي العضلات في ظهري وذراعي وساقي ، على طول الطريق وصولاً إلى قدمي.

كما كنت الإفراج عن التوتر من جسدي، يرجى أيضا تهدئة روحي. استبدل مشاعر التوتر بسلامك العميق. ساعدني على الشعور بالضوء والحرية ، وإطلاق الأعباء الجسدية والعاطفية التي كنت أحملها. أشكرك على الاهتمام بكل جزء مني، الجسد والنفس، باسم يسوع، آمين.

أجسادنا هي معابد الروح القدس، ويجب أن نطلب من الله أن يساعدنا في العناية بهم من خلال إطلاق الآثار الضارة للتوتر. دعوة سلامه تسمح للراحة الحقيقية للشخص كله. يسوع يقدم هذه الراحة في متى 11:28, "تعالوا لي أيها المتعبون والمثقلون، وسأريحكم".

الصلاة من أجل أفكار سباق هادئة

في بعض الأحيان لا تتوقف عقولنا. الأفكار يمكن أن تتسابق ، وتدور ، وتطغى علينا ، مما يجعل من المستحيل العثور على السلام أو التركيز. هذه الصلاة هي نداء من الله ليحكم حياتنا الفكرية ويجلب السكون.

يا إلهي، عقلي يتسابق. الأفكار تتحرك بسرعة كبيرة لدرجة أنني لا أستطيع التقاط أنفاسي. يعيدون المحادثات ، ويقلقون بشأن المستقبل ، ويشرحون مخاوفي حتى أشعر بالإرهاق والإرهاق من الضوضاء داخل رأسي. هذه الفوضى الداخلية تسلبني السلام وتجعل من الصعب سماع صوتك.

يا رب، أطلب منك أن تكون سيد ذهني. أسلم لك هذه الأفكار المتسابقة وأطلب منك أن تحل محلها بصدقك وهدوءك. ساعدني على أخذ كل فكرة أسيرة وجعلها مطيعة للمسيح. عندما تنشأ فكرة خائفة أو قلقة ، ساعدني على إطلاقها لك على الفور بدلاً من السماح لها بالجري.

يرجى إبطاء ذهني إلى وتيرة سلمية. ساعدني في التركيز على شيء واحد في كل مرة - والآن ، اخترت التركيز على الخير الخاص بك ، حبك ، وقوتك. حماية ذهني من محاولات العدو لخلق الفوضى والارتباك. اسمحوا لي أن استريح في الثقة الهادئة التي تأتي منكم، في اسم يسوع، آمين.

السيطرة على أفكارنا هو الانضباط الروحي الذي يجلب الاسترخاء الهائل. يمكننا أن نطلب من الله مساعدتنا على تصفية ما نسكن فيه، مما يؤدي إلى الهدوء الداخلي والوضوح. بول ينصحنا في فيلبي 4: 8: أخيرا، أيها الإخوة والأخوات، كل ما هو صحيح، كل ما هو نبيل، كل ما هو صحيح، كل ما هو نقي، كل ما هو جميل، كل ما هو مثير للإعجاب - إذا كان أي شيء ممتاز أو جدير بالثناء - فكر في مثل هذه الأشياء.

الصلاة من أجل استعادة روح مرهقة

هناك نوع من الإرهاق الذي النوم لا يمكن إصلاحه. إنه تعب عميق للروح من حمل الأعباء الثقيلة أو التنقل في موسم صعب. هذه الصلاة هي من أجل الترميم الإلهي الذي يمكن أن يوفره الله وحده.

يا رب، راعيي، أنا متعبة جداً. بل هو التعب الذي يذهب أعمق من جسدي. لقد استقرت في روحي. لقد استنزفت تحديات الحياة روحي ، وأشعر بالنضوب والضعف. لقد حاولت أن أستمر في قوتي الخاصة ، ولكن ليس لدي شيء لأعطيه. أنا في حاجة ماسة إلى ترميمك.

أنت تعدني باستعادة روحي. أنا أتمسك بهذا الوعد الآن. يرجى التنفس حياة جديدة في الأماكن المتعبة في داخلي. حيث أشعر بالإحباط، منحني الأمل. حيث أشعر بالضعف، صب قوتك. حيث أشعر بالفراغ، املأني

أن تفيض بروحك القدس. خذني إلى مكان للراحة الحقيقية في حضورك.

اسمحوا لي أن أضع الأعباء التي جعلتني مرهقة جدا. ساعدني على تذكر أنني لا أريد أن أحملهم لوحدي. أنت قوتي ودرعي عندما أستريح فيك، أعيد بناء محمياتي الداخلية وأجدّد روحي، حتى أتمكن من مواجهة الغد بشجاعة وطاقة جديدة تأتي منكم، باسم يسوع، آمين.

يدعونا الله إلى أن نجد راحتنا فيه ، خاصة عندما نشعر بأننا ننفق تمامًا. هذه الراحة الروحية هي ما يحيينا حقًا من الداخل إلى الخارج وتهيئنا لما ينتظرنا. كما أعلن النبي إشعياء في اشعياء 40:31, ولكن الذين يرجوون في الرب يجددون قوتهم. ويحلقون على أجنحة مثل النسور. سوف يركضون ولا يتعبون ، وسوف يمشون ولا يغمى عليهم.

صلاة لإيجاد مأوى في وجود الله

عندما تشعر الحياة بالتهديد أو الساحقة ، فإننا جميعًا نتوق إلى مكان آمن للاختباء. هذه الصلاة تدور حول العثور على المأوى الروحي والأمن في حضور محبة الله، حامينا النهائي.

الله القدير، صخرة بلدي وقلعتي، اليوم أشعر بالتعرض للخطر. عواصف الحياة مستعرة، وأشعر بالحاجة الماسة للسلامة والحماية. يمكن أن يكون العالم مكانًا قاسيًا ولا يمكن التنبؤ به ، ويتطلع قلبي إلى ملجأ ، مكان يمكنني أن أكون فيه آمنًا تمامًا من كل الأذى والخوف.

أركض إليك كملجأ لي. أطلب منك أن تغطيني بريشك واسمحوا لي أن أجد ملجأ تحت جناحيك. كن درعًا من حولي ، واحمي قلبي وعقلي من المخاوف التي تهاجمني. عندما أشعر بالقلق ، ذكرني أنني أسكن في مأوى العلي واستريح في ظل القدير. في وجودك ، هناك أمان كامل.

ساعدني على الشعور بذراعيك من حولي. دع واقع حمايتك يهدئ أعصابي ويسترخي روحي. بغض النظر عما يحدث من حولي، أعلن أنك مكاني الآمن. شكرا لك لكونك ملجأ ثابت لا يتزعزع لنفسي ، في اسم يسوع ، آمين.

إن معرفة أن لدينا ملجأ روحي في الله يجلب الاسترخاء العميق إلى نظامنا العصبي. هذه الحقيقة تسمح لنا بمواجهة التحديات دون أن يستهلكنا الخوف. المزامير يعبر عن هذا بشكل جميل في مزمور 91:1-2, "من يسكن في مأوى العلي يستريح في ظل القدير". أقول عن الرب: هو ملجأي وحصني يا إلهي الذي أثق به.

صلاة من أجل ترك أعباء الأمس

غالبًا ما نسحب ثقل أخطاء الماضي ، ونؤلم ونأسف في حاضرنا ، مما يمنعنا من المضي قدمًا في الحرية والسلام. هذه الصلاة هي لتخليص أعباء الأمس في أيدي الرحمن الرحيم.

أيها الآب الرحيم، آتي أمامك اليوم حاملاً الحقائب الثقيلة من الأمس. إنهم مليئون بأخطائي ، وندمي ، والألم الذي تمسكت به. هذا الوزن يستنفدني ويمنعني من العيش الكامل في نعمة اليوم. أعلم أنك قدمت لي المغفرة وبداية جديدة ، لكنني أكافح من أجل تركها.

يا رب، أطلب القوة لإلقاء هذه الأعباء على سفح الصليب. ساعدني على قبول مغفرتك لإخفاقاتي السابقة وتحرير قبضتي عليها. حيث أتمسك بالضغائن أو الأذى التي يسببها الآخرون ، أنعم قلبي وساعدني على إطلاقها لك ، من أجل حريتي الخاصة. لا أريد أن أكون مقيدة بالماضي بعد الآن

ذكرني أنني في المسيح خلق جديد. القديم ذهب، الجديد هنا. ساعدني على العيش في حرية هذا اليوم الجديد ، دون عبء ما وراءي. املأ المساحات الفارغة التي خلفتها هذه الأعباء بسلامك وفرحك ، حتى أتمكن من السير إلى الأمام بخفة وبامتنان ، باسم يسوع ، آمين.

الاسترخاء الحقيقي مستحيل عندما يثقلنا الماضي. إن الإفراج عن إخفاقات وأضرار الأمس هو خطوة حيوية نحو السلام الداخلي والصحة العاطفية. وعد الله في 2 كورنثوس 5: 17 هو مرساتنا: لذلك، إذا كان أحد في المسيح، فقد جاء الخليقة الجديدة: القديم ذهب، الجديد هنا!

صلاة عندما تشعر بالإرهاق

الحياة يمكن أن تشعر في بعض الأحيان وكأنها أكثر من اللازم. المطالب والقرارات والضغوط يمكن أن تتراكم حتى نشعر وكأننا نغرق. هذه الصلاة هي شريان نجاة لله عندما تشعر بالإرهاق التام.

يا رب، قوتي، أشعر وكأنني أغرق. موجات المسؤولية والإجهاد وصنع القرار تتحطم فوقي ، ولا يبدو أنني أبقي رأسي فوق الماء. أشعر بالإرهاق ، والمبعثرة ، وغير قادر تمامًا على التعامل مع كل شيء على طبقي. قوتي الخاصة تخذلني، وروحي منهكة.

في ضعفي ، أدعوك. أنت الله الذي يقطع البحار ويهدئ العواصف. أطلب منك أن تجلب النظام إلى الفوضى والهدوء إلى قلبي المغمور. أرجو أن تعطيني الحكمة لأرى ما هو الأكثر أهمية والشجاعة للتخلي عن الباقين. ساعدني في التعامل مع شيء واحد في كل مرة ، معك إلى جانبي.

ذكرني أنني لست وحدي في هذا. لقد ألقيت قلقي عليك لأني أعلم أنك تهتم بي استبدلي شعوري بالإرهاق بإحساس بوجودك القوي اسمحوا لي أن أشعر أنك ترفع هذا الوزن مني ، والسماح لي أن أتنفس مرة أخرى وأجد الراحة لنفسي في يديك القديرة ، في اسم يسوع ، آمين.

الشعور بالإرهاق هو إشارة إلى أننا نعتمد أكثر من اللازم على قوتنا الخاصة. إنها دعوة إلى الاعتماد على قوة الله اللانهائية بدلاً من ذلك. الكتاب المقدس يقدم دعوة قوية في 1 بطرس 5: 7: "ألقي كل قلقك عليه لأنه يهتم بك." هذا الفعل من صب عنايتنا يجلب الإغاثة الفورية.

صلاة للكشف عن نعمة كل يوم

يمكن العثور على الاسترخاء والفرح عندما ندرب أعيننا على رؤية عطايا الله الصغيرة اليومية للنعمة. تساعدنا هذه الصلاة على تحويل تركيزنا من مشاكلنا إلى البركات البسيطة والجمال من حولنا.

الله من كل الأعجوبة، اغفر لي عندما أتعجل خلال أيامي مع عيني ثابتة فقط على مشاكلي وقوائم مهامي. أعترف أنني أفتقد في كثير من الأحيان المعجزات الصغيرة التي لا تعد ولا تحصى والأفراح البسيطة التي تضعها في طريقي. قلبي يصبح ثقيلاً لأنني أنسى أن أبحث عن خيرك في الأشياء الصغيرة.

اليوم، أطلب منك أن تفتح عيني. ساعدني على الرؤية بقلب من الامتنان. أرني الجمال في المعتاد - دفء الشمس ، طعم طعامي ، لطف غريب ، صوت الضحك. ساعدني على التعرف على هذه الهدايا الشخصية للنعمة من يدك المحبة. إبطائي بما فيه الكفاية لملاحظتها وتقديرها.

دع اكتشاف هذه النعم البسيطة يريح روحي القلقة ويملأ قلبي بفرح هادئ. ساعدني على تنمية موقف من الشكر ، مع العلم أنه يمكن أن يغير وجهة نظري ويملأ روحي بالسلام. شكرا لك على عالم مليء بلمستك الإبداعية والمحبة ، باسم يسوع ، آمين.

القلب الامتنان هو قلب مريح. عندما نبحث بنشاط عن بركات الله اليومية ، يتحول تركيزنا من الخطأ إلى الصواب ، مما يجلب شعورًا بالرضا والسلام. وهذا يتماشى مع الحكمة في 1 تسالونيكي 5: 18, الذي يشجعنا على "تقديم الشكر في جميع الظروف ؛ لأن هذه هي مشيئة الله لك في المسيح يسوع.

الصلاة من أجل أن تكون حاضرا في هذه اللحظة

غالبًا ما يعيش القلق في المستقبل ، بينما يعيش الندم في الماضي. السلام موجود هنا، في الوقت الحاضر مع الله. هذه الصلاة هي للمساعدة في التوقف عن القلق بشأن الغد والتوقف عن الخوض في الأمس.

رب الخلود، الذي يحمل كل أيامي، ذهني في كثير من الأحيان في مكان آخر. وأضاف "إما أن أكون قلقا بشأن ما قد يحدث غدا أو إعادة ما حدث بالأمس". أنا نادراً ما أكون هنا بالكامل، في لحظة واحدة كنت قد أعطيتني في الواقع: "الحاضر". أنا أفتقد الحياة التي لديك من أجلي الآن.

أطلب منك أن تسحب بلطف عقلي المتجول إلى هذه اللحظة بالذات. ساعدني على ترسيخ نفسي في حضورك ، والذي هو دائما معي ، هنا والآن. ساعدني على إطلاق مخاوفي بشأن المستقبل في يديك السيادية وترك ندم الماضي عند سفح صليبك. أريد أن أعيش بشكل كامل في هذه الهبة من اليوم.

ساعدني على التفاعل مع ما هو أمامي - أن أرى حقا، والاستماع، وتجربة هذه اللحظة. اسمحوا لي أن أجد نعمتك وسلامك ليس في ما يلي، ولكن في ما هو. شكرا لك أن رحمتك جديدة كل صباح. ساعدني على العيش في جزء اليوم من نعمة وقوة، في اسم يسوع، آمين.

لقد علمنا يسوع على وجه التحديد ألا ننشغل بالقلق من أجل المستقبل. إن الحضور يسمح لنا بتجربة توفير الله لهذا اليوم، وهو المكان الذي يوجد فيه السلام الحقيقي. وقال في متى 6: 34, لذلك لا تقلق بشأن الغد، لأن الغد سيقلق على نفسه. كل يوم لديه ما يكفي من المتاعب من تلقاء نفسه.

الصلاة من أجل النوم السلمي والأحلام الحلوة

يمكن للعقل المليء بالقلق والجسم المتوتر أن يجعل النوم المريح يبدو مستحيلًا. هذه الصلاة هي نداء إلى الله أن يحرس ليلتنا ، ويمنحنا نومًا عميقًا وتصالحيًا وسلامًا من الكوابيس.

أيها الآب السماوي، عندما يقترب هذا اليوم من نهايته، آتي إليك طلباً للراحة. جسدي متعب ، لكن عقلي لا يزال نشطًا مع عناية اليوم. أجد صعوبة في إيقاف أفكاري والاستسلام لسلام النوم. أطلب منك أن تساعدني في إلقاء مخاوفي ومسؤولياتي على قدميك الليلة.

أطلب هديتك من النوم السلمي بدون انقطاع أرجوكِ أهدئي عقلي، استرخي جسدي، وتهدئة روحي. احمني من أي كوابيس أو أحلام قلقة ، وبدلاً من ذلك ، امنحني أحلامًا حلوة مليئة بسلامك. قف حذرًا على منزلي وأحبائي أثناء نومنا ، حتى نشعر جميعًا بالأمان والأمان في رعايتك.

راقبني طوال الليل يا مولاي أثناء نومي ، أصلي أن تستعيد جسدي ، وتجدد عقلي ، وتنعش روحي. اسمحوا لي أن استريح عميقا فيك لدرجة أنني أستيقظ في الصباح وأنا على استعداد لخدمتك مع الامتنان ليوم جديد، باسم يسوع، آمين.

تسليم ليالينا إلى الله هو عمل ثقة يجلب راحة عميقة. إن معرفة أنه يراقبنا يسمح لعقولنا وأجسادنا بالاسترخاء وتلقي الترميم الذي نحتاجه. الكتاب المقدس يقدم هذا الوعد المريح في مزمور 4: 8: "في سلام أستلقي وأنام، لأنك وحدك، يا رب، اجعلني أسكن في أمان".