落ち着いた心: テストと試験で勝利する祈り




試験前の自信

原題は「Confidence Before an Exam」。

  • 精神的な落ち着きを促進し、ストレスを軽減します。
  • 肯定的な態度と自尊心を奨励します。
  • 集中と肯定が試験へのマインドフルなアプローチを促進するのに役立ちます。

原題は「Confidence Before an Exam」。

  • 個人的な努力ではなく、神への依存を奨励するかもしれません。
  • It may lead to complacency if one only depend on prayer and not actual study.それは自己満足につながる可能性があります1つだけに依存して祈りではなく、実際の研究です。
  • May induce guilt or anxiety if the desired results are not achieved despite prayers.希望の結果が祈りにもかかわらず達成されない場合は、罪悪感や不安を引き起こす可能性があります。

試練の準備をするとき、ストレスに圧倒され、神がいつも私たちを助けるためにそこにおられることを忘れることは簡単です。 この祈りは、生徒が神の助けを求め、自信を取り戻し、恐れることなく試験に取り組むのを助けるように設計されています。 あなたのテストルームの戦場に足を踏み入れる前に、神との静かな会話、あなたの心と精神を強化するために設計された強化薬と考えてください。

祈りましょう、

親愛なる天の父、

I come before you today seeking confidence and clarity ahead of this exam I'm about to take. 私は今日、この試験の前に自信と明快さを求めています。 嵐の海を航行する船のように、私はあなたの導きと知恵が私のコースを正しく操縦する必要があります。 父よ、私の心を静めてください、あなたの平安が私の理解を超越してくださいますように。 Light my path with thy word, for you are the perfect lamp unto my feet. あなたのみことばでわたしの道を照らしてください。

Give me the mind of Christ, that I may remember all that I have studied. キリストの心を与えてください。 私のペンを導き、主よ、私の答えがあなたの知恵を私の中に反映させてください。 あなたの恵みが私の努力を飾り、私は勇気と自信を持ってこの挑戦に立ち向かうことができますように。

イエスの御名において、

アーメン

試験期間は、密集した森の中を歩くようなものですが、自信を持つことは、道を照らすトーチを運ぶようなものです。 信仰のために祈ることは、私たちの松明を満たし、私たちを導くように神に求めるようなものです。 この祈りは、単に自信を求める嘆願であるだけでなく、神との威圧的な試験を含め、どんな障害にも打ち勝つことができることを思い起こさせるものです。 Always remember that you are not alone in your journey - God is right there with you, strengthen you to conquer every challenge that comes your way. あなたは旅の中で一人ではないことを常に覚えておいてください。

準備 の 間 の 心 の 平和 ため

長所 :

  • 試験準備中に穏やかなマインドセットを奨励します 
  • 成功のための神への信仰と信頼に焦点を当てるのに役立ちます
  • ストレスの多い時間の間に快適さをもたらし、不安を取り除くことができます

短所 :

  • 祈りは、熱心な研究や準備を置き換えることはできません。 
  • 自己努力とハードワークの代わりに、祈りへの依存を奨励することができます 

テストテストは、必然的にストレスの多い生活の一部です。 目標達成に向けて努力する時、圧倒されるのは自然なことです。 そこには、心の安らぎのための祈りが入ります。 この祈りは、私たちの心に安らぎを植え付け、神の知恵と導きに頼り、焦点と明快さをもってテストの準備をするのを助けます。

親愛なる父よ、

この試練に備えて、私の心をあなたの平和で満たしてください。 Let the serenity of Your love flow through me like a gentle river, wash away my anxieties and fears. あなたの愛の静けさが穏やかな川のように私を通って流れ、私の不安や恐れを洗い流してください。 あなたのみことばがわたしの足のともしびとなり、わたしの研究を導きますように。 

In the quietness of my room, let me hear Your still small voice whispering wisdom into my thoughts. 私の部屋の静寂の中で、あなたのまだ小さな声が私の思考に知恵をささやいているのを聞かせてください。 複雑な概念を簡単に把握できるように、あなたの理解のリズムに私の心を調整してください。 

私の悩みの騒動を、あなたの臨在の調和に置き換えてください。 羊飼い、おお神よ、この学問の旅の中で、私が本やノートを掘り下げるとき、知識と知恵の隠された宝を見つけることができますように。 海の深い真珠の住人のように、あなたの知恵をわたしのうちに豊かに住まわせてください。

I thank you, dear Lord, for Your assurance that you will be with me during this preparation time. 主よ、あなたがこの準備の時に私と共にいてくださることを保証して下さったことを感謝します。 わたし​は​試練​に​成功​し,あなた​に​信仰​と​信頼​を​得​て​得た​知識​に​富み​て​い​ます​よう​に​し​ます。 イエスの御名において。 アーメン

テストテストの嵐が迫ると、この祈りは平和の灯台として機能します。 これは、私たちが効果的に調製の水を介して私たちの研究の船を操縦することを可能にします。 私たちは勤勉な努力を通して私たちの役割を果たさなければなりませんが、この祈りは、私たちの学問の旅の中で神の臨在を保証し、平和をもたらし、信仰を励まします。

For Focus and Clarity During the Test シングル

長所 :

  • 試験中に焦点と明確さのために祈ることは、平和と集中力を高めることができます。
  • It aligns with Christian beliefs of seeking divine help in challenging times.それは困難な時代に神の助けを求めるというキリスト教の信念と一致しています。

短所 :

  • One may lean too much on the prayer and not put in adequate effort for preparation. 1つの祈りに頼りすぎ、準備のための十分な努力をしないことがあります。
  • 他の人は、それをハードワークをバイパスする手段として誤解するかもしれません。

試験期間に伴う莫大な圧力の下では、静けさと正確さの探求が重要になります。 クリスチャンは、特にテスト中に焦点と明確さが必要なときに、天の御父に助けを求める特権があります。 この祈りは、神の導きを呼び起こすことで、私たちの心を揺さぶられ、ゆとりを保ちます。

親愛なる天の父よ、あなたの聖なる御名において、私は今日ひざまずきます。 すべてを知っているあなたは、私のテストの課題も知っています。 質問と方程式の渦の中で、あなたの落ち着いた存在をお願いします。 あなたの御手がペテロを悩みの海に導いたように、これらの悩みのページの中で、わたしの思いを導き出してください。

「主よ、わたしの心は静まり、私が得るために一生懸命働いた知識を導き出してください。 わたしの悟りの隅々を、あなたがイスラエルの民の道を照らしてくださいますように。 父よ、私に明快さを与えてください、複雑な問題を理解し、それらに正しく近づくための識別をしてください。

刻む時計の混沌の中で、彼がゴリアテと対峙したとき、ダビデの焦点を私に授けてください。 Please help me, oh Gracious One, to concentrate only on each question, one at a time, without fear or distraction. ああ、恵み深い私を助けてください。 

イエスの御名において、私は祈ります。 アーメン

試験は厳しい時期ですが、圧倒する必要はありません。 準備と信仰で武装して、これらのテスト期間はストレスの瞬間から成長の実例に変わることができます。 覚えておいてください、私たちの全能の父は、常に明快さと集中力を提供する準備ができています。 Let this prayer constantly remind you of His unmitigated support during your examinations.この祈りを絶えず思い出させてください。

不安とストレスを克服するために

長所 :

  • この祈りは感情的な救済を提供し、ストレスを軽減するのに役立ちます。
  • それは内省を促し、信仰を通して個人の成長を促します。
  • それは、神との関係を強くすることが出来るのです。

短所 :

  • すべての不安や不安がすぐに解消されるわけではありません。 
  • 個人が真剣にテスト不安に苦しんでいる場合、専門家の助けを置き換えることはできません。

大きなストレスと不安の瞬間に、祈りは私たちの避難所になります。 それは神の力と回復力への結びつきになります。 特にテストテストが地平線に迫っていると、恐怖が圧倒的になり、不安が定着する可能性があります。 そのような瞬間に、神に目を向け、この不安を克服するために彼の平和を求めることは、強力な前進方法です。

親愛なる天の父、

テストの最中、私は不安と恐怖に悩まされています。 ストレスは嵐のように見え、私の心は震えます。 私は、あなたの御手が、私の中のこの荒れ狂った海を落ち着かせてくださいます。 ピリピ人への手紙4:6-7であなたの言葉が言っているように、私は何も心配すべきではなく、あらゆる状況において、祈りと請願を通して、私の要求をあなたに提示するべきです。 だから、私はあなたの足元に私の不安な思いを横たえます。

どうか、私をあなたの聖なる平安で満たしてくださいますように。 あなたの臨在が穏やかな流れのように私の上を洗い流し、私の恐れを洗い流し、私を力で満たしてください。 ダビデがゴリアテを克服したように、あなたが私の要塞であることを知って、私の巨人に立ち向かうのを助けてください。 You are my rock in times of nervousness, and your word is my guide. あなたは緊張の時、私の岩であり、あなたの御言葉は私のガイドです。

私はこれらの試験に直面している間、私はあなたの平和を放射し、他の人にあなたの驚くべき愛を示すことができるように祈ります。 私はあなたの約束を信頼し、あなたに希望を託します。

イエスの御名において、アーメン。

テスト不安は消費することができますが、私たちの信仰は、混乱ではなく、平和の著者として神を置くことを覚えておいてください。 この祈りは、私たちの心と心に潜む平和への祈りです。 試練と試練は、私たちが神の恵みによって勝利するときにのみ、私たちを強くします。 神様の御手に委ねることで、最も安全な場所に置くことができるのです。

知識の保持と回復のため

長所 : 

  • This prayer can serve as a means to seek divine intervention for better retention and recall of information.この祈りは、より良い保持と情報のリコールのための神の介入を求める手段として役立つことができます。
  • それは快適さを提供し、テスト試験に関連する不安を軽減することができます。

短所 :

  • 祈りへの依存は、適切な準備とハードワークの必要性を置き換えるべきではありません。
  • この祈りの有効性は主観的で、個人によって異なります。

今後の試験期間は、保持し、想起する必要がある膨大な知識の重みのために不安の感情をもたらすことがよくあります。 クリスチャンとして、知恵と理解を与えるための神の保証に頼ることは、静けさの感覚を育むことができます。 この祈りは、私たちの研究テーマを記憶し理解するために神の助けを求めることに焦点を当てています。

親愛なる天の父、

あなたの無限の知恵の中で、あなたはすべてのものを理解し、あなたの力によって、あなたは宇宙を創造しました。 今日、私はあなたの前にお辞儀し、私の研究であなたの神聖な助けを要請します。 主よ、私が学んだすべての情報を保持し、思い出す能力を私に与えてください、特にこれらの重要な試験に備えています。

私の心は肥沃な土壌のように、そこに植えられた知識の種を保持し、育てます。 そして、よく調整された楽器のように、私が試験中にそれらを要求したときに学習の曲を迅速かつ正確に反響させることができます。

理解を超越したあなたの平安が私の心と心を守ってくれますように、私が吸収した知識を思い出しながら、それぞれの質問に自信を持って近づくことができますように。

イエスの名において、私はアーメンを祈ります。

この祈りは、神の心と心を中心として、神の導きと平安を求めて、試練の圧力の中で助けます。 彼の絶え間ない存在の保証は、穏やかで構成された態度を育むのを助けます。 それにもかかわらず、祈りは、信仰と実践的な努力とを結びつけて、成功に必要なハードワークを置くように動機づけましょう。

オリジナルタイトル:For Strength and Perseverance in Study

長所 :

  • この祈りのトピックは、研究中の集中力を高め、ストレスを減らすのに役立ちます。
  • それは、決意、忍耐、霊的な強さへの依存を促進します。
  • このテーマのために祈ることは、挑戦的な学術的な状況で快適さを提供することができます。

短所 :

  • 人は過度に祈りに頼り、勉強するのに必要な努力をしないかもしれません。
  • The effect of the prayer is subjective and might not yield the same result for everyone.祈りの効果は主観的であり、すべての人に同じ結果をもたらすことはできません。
  • 祈りが学術的な成功を達成するためのハードワークに取って代わるかもしれないと誤解する人もいます。

アカデミックな成功への道のりはしばしば困難であり、時には勉強の要求は圧倒されることがあります。 その瞬間、私たちの闘争を神に委ね、神の力を求めることが不可欠になります。 勉強中の強さと忍耐のための祈りを通して、私たちはテスト試験の準備として私たちを構成するように神の導きを招待します。

親愛なる天の父、

I approach your throne of grace remembering your promise that you will never let me be tempted beyond my limit. 私はあなたの恵みの玉座に近づきます。 今度の試験のために勉強する時、私はあなたの神聖な力と知恵を求めます。 貴金属を精錬する金細工師のように、あなたの聖霊が私の心を形成し、私のレッスンの複雑さを把握し、理解できるようにしてください。

疲労が収まったら、ワシのように私の強さを新たにしてください。 When my focus wavers, be my pillar of concentration. 私の焦点が揺らぐとき、私の集中の柱となる。 疑いが忍び寄るとき、あなたが過去に私に勝った勝利を思い出してください。 あなたは頑丈な灯台のように、試験の嵐の海の中でしっかりと立ち、私を成功の海岸に安全に導いてくれる。

イエスの御名において、私はあらゆる混乱の精神を結びつけます。 私は、私の心は警戒しており、私の記憶は鋭く、私の理解は優れていると宣言します。 As I walk into the exam hall, I know I'm more than a conqueror, through your love. 試験場に入ると、私はあなたの愛を通して、征服者以上の存在であることを知っています。

イエスの名において、アーメン。

船が灯台からの助けを借りて海を航行するように、私たちは神への祈りによって私たちの研究を通して導かれています。 勉強中に強さと忍耐を祈ることは、私たちを知的に装備し、私たちの精神的な回復力を構築します。私たちは学術的な成功以上のものを得ます。 私たちは信仰と人格において成長します。 そのような祈りの後に私たちの試験に直面するとき、私たちは神が支配されていることを知っています。

難しい質問への回答の指導

長所 :

  • 知恵と理解のために神への信頼を奨励します。
  • 難しい試験問題に直面したときのストレスを軽減するのに役立ちます。
  • 信仰者は、試練の時に神の臨在と導きを保証します。

短所 :

  • Some may misinterpret this prayer as a substitute for diligent study and preparation.ある人は、この祈りを勤勉な研究と準備の代わりに解釈するかもしれません。
  • それは祈りだけで努力なしに望ましい結果を達成することができるという非現実的な期待を育むかもしれません。

祈りのテーマは、試験中に厳しい質問に答える神の知恵と導きを求めることに焦点を当てています。 人間はしばしば、複雑な試験の質問を含む困難や不確実性に直面します。 しかし、信者である私たちは、そのような障害を乗り越えるために一人ぼっちではありません。 神 が 無限 の 知恵 で わたしたち と 共 に いる こと を 認める こと は,静けさ と 自信 の 感覚 を 与え て い ます。 This prayer is a plea for His guiding light in the complex labyrinth of test exams.この祈りは、試験の複雑な迷路での彼のガイドの光のための嘆願です。

祈りましょう。

親愛なる天の父、

広大な知識の海では、私は自分の運命に向かって舵をとっている小さな船に過ぎません。 I seek Your divine wisdom and guidance as I prepare to face the challenges that lie ahead, especially those difficult exam questions that often leave me bewildered. 私は、神の知恵と導きを求めます。 父は、失われた水兵を導くコンパスのように、私がこれらの課題をナビゲートするのを助け、それぞれの質問を解読し理解し、適切に対応できるようにします。 

私が得た知識とあなたからの知恵を適用できるように、思考の明快さ、健全な判断、そして識別力で私を浸してください。 複雑さの中で、シンプルさを見つけましょう。 質問の中で、私はあなたの知恵と栄光を反映して、答えを発掘します。

イエスの名において、アーメン。

この祈りは、試練や試練における神の導きに対する謙虚な請願であり、特に難しい問題に取り組むことです。 それは、人間の理解を超えた知恵のために、神への信仰と依存の証です。 私たちが学問の卓越性のために努力する時でさえ、この祈りは、神の導きの下で、神の知恵と知識を得るための継続的な旅を識別することにあることを思い出させてくれます。

For Trust In One's Abilities シングル

長所 :

  • それは、神の力によって導かれる能力への信仰です。
  • 試験のプレッシャーの中で、落ち着きと安らぎの感覚を育みます。

短所 :

  • むしろ、神への依存というよりも、自己依存を助長しているように見えるかもしれません。
  • If not properly understood, could lead to misinterpretation that success is solely due to personal abilities, belittling God's intervention.もし適切に理解されていない場合は、成功は、単に個人的な能力のためであり、神の介入を無効にする誤解につながる可能性があります。

祈りは、生命の霊的、肉体的な側面を包含する宇宙に私たちを服従させます。 Herein, we appeal to the divine for trust in our abilities, especially in daunting times like preparing for test exams.ここで、私たちは、特にテスト試験の準備のような困難な時代に、私たちの能力への信頼のために神に訴えます。 この祈りは、私たちの能力と神の力を与える恵みを結びつけ、私たちの能力に揺るぎない信念と試験の中で構成された心をもたらします。

祈りましょう:

親愛なる天の父、

私はあなたの恵みと憐れみの玉座に近づき、私の能力を含むすべての善良で完璧な贈り物があなたから来ることを認めます。 試験の準備をしている間は、あなたが私の中に置かれた才能を信頼して、私を導いてください。

主よ、この使命に対する私の価値と能力を信じてください。 陶工が粘土を形作るように、あなたは長年の学びと経験を通して私を形作ってくれました。 ダビデと共に、わたしは恐ろしく、素晴らしく造られました。 

あらゆる形の疑念や恐れを私から取り除き、それを確信と平安に置き換えてください。 私の力ではなく、私を通して働くあなたの部屋で、信仰を持って、その試験室に足を踏み入れさせてください。

イエスの御名において、私は祈ります。 アーメン

鳥が飛行中にそれを運ぶために翼を信頼するように、試験のような課題に直面したときに神から与えられた能力を信頼する必要があります。 この祈りは、神の助けのための嘆願としてだけでなく、神が私たち一人ひとりに与えられたユニークな能力の再確認として役立ちます。 何よりも、私たちは自分の役割を果たそうとしているが、神は究極的には私たちを成功に導くというキリスト教の信念を強調しています。

圧力の下の落ち着きと落ち着きのため

長所 :

  • 祈りは、緊張している人や動揺している人に落ち着きと安定感を与えることができます。
  • それは心を集中させ、集中を助け、自信を高めるのに役立ちます。

短所 :

  • 祈りだけでは、ストレスを管理するのに十分ではないかもしれません。 
  • 一部の個人は、治療、リラクゼーション技術、または投薬などの追加の方法を必要とするかもしれません。

この祈りは、圧力の下での落ち着きと落ち着きを求めることに焦点を当てています。 試験は不安や不安を誘発します。 This prayer is a plea to God to grant strength, calmness, and composure to face the strictent tests of education.この祈りは、教育の厳しいテストに直面するために強さ、落ち着き、落ち着きを与えるために神への嘆願です。

親愛なる天の父、

不安と不安の瞬間に、私たちはあなたの愛に満ちた存在を求めます。 試験の準備をするにあたっては、恐れや躊躇なく、知識の海を案内してください。 あなたの無限の知恵の中で、あなたは私たちの努力と努力を知っています。

私たちが直面する強烈な圧力の下で、落ち着きと落ち着きを与えてください。 嵐の中で高く立っている丈夫な木のように、あなたの平和が試験の渦の中で私たちをアンカーしてください。

質問が複雑になったとき、あなたの光が私たちを答えへと導きますように。 When our minds become clouded, wash over us with your clarity, just as the sun breaks through the morning fog, dispelling shadows of doubt.私たちの心が曇ったとき、太陽が朝の霧を破り、疑いの影を払拭するように、あなたの明快さで私たちを洗い流してください。

ストレスが私たちを圧倒しようとするとき、あなたの愛は、私たちが私たちの成績以上のものであることを思い出させます。 私たちは、自分の希望、恐れ、未来をあなたの愛する手に委ねます。

イエスの御名において、私たちはアーメンを祈ります。

結論として、これを覚えておいてください: 試験は、私たちの知識だけでなく、私たちの性格もテストします。 私たちは、この試練の中で、神の愛と恵みに頼りましょう。 彼の平和は、落ち着きと落ち着きで私たちを満たし、私たちがそれぞれの挑戦に正面から直面するのを助けます。 ですから、私たちが圧倒されたと感じたら、この祈りを思い出し、神がいつも私たちの味方であることを知ってください。

学ぶ機会への感謝

この記事へのトラックバック一覧です:

長所 :

  • 教育の重要性を認識しています。
  • 謙虚さと感謝の気持ちを育む。
  • 信仰と神のご計画への信頼を増進する。

短所 :

  • 実際の検査に対する恐れや不安に直接対処できない場合があります。
  • 試験で当然の成功を収めたと解釈できます。

この祈りのトピックは、特に学生がテスト試験の準備をしているときに、学ぶ機会への感謝に焦点を当てています。 それは、平和と落ち着きの感覚を奨励し、試験中により良い集中力とより良いパフォーマンスを可能にする雰囲気を醸成することを目指しています。 この祈りは成功への呼びかけであり、教育を通じて知識を得て成長する機会を得たことへの感謝の表明です。

祈りましょう:

親愛なる天の父、

私は感謝の心であなたの前に立ちます。 主よ、知恵と理解を学び、成長し、吸収する素晴らしい機会に感謝します。 私はこの試験に直面して、教育を受けることができることの祝福を思い出させます。

1-7 The fear of Jehovah is the beginning of knowledge. 主を恐れることは知識の始まりである。 したがって、私は私の研究に取り組み、私のテストの準備としてあなたの知恵を求めます。 

主よ、先生、あなたが私に与えてくれた資源と手段に感謝します。 私はそれらを賢明に使用して試験に合格し、あなたが創造したこの世界の善に貢献することを祈ります。

イエスの御名において。 アーメン

この祈りは、学習の価値と教育へのアクセスの特権をしっかりと思い出させてくれます。 それは、私たちの焦点を試験ストレスの圧力から、機会への感謝にシフトするのに役立ちます。 このようにして、私たちはテストに直面することで、より多くの平和と強さを見つけることができます。 それは直接試験に対処しないかもしれませんが、それは知識の追求を取り巻くより大きな画像と祝福に焦点を当てています。

成功と個人的達成のため

長所 :

  • 祈りは慰めを提供し、不安を軽減し、テストの前に自信を高めることができます。
  • 個人的な達成のために祈ることは、学生が卓越性のために努力し、高い基準を設定することを奨励します。

短所 :

  • 成功への唯一の手段としての祈りへの依存は、努力と準備の価値を損なうかもしれない。
  • 個人的な達成に焦点を当てすぎると、謙虚さと従順というキリスト教のメッセージを理解することから気をそらす可能性があります。

テストと試験は、学問的であれ人生であれ、しばしば私たちに神経質、不安、不安を抱かせる試練です。 祈りよりも平和、保証、内なる強さを見つける最善の方法は何ですか? クリスチャンとして、神は私たちの努力に導かれ、私たちがより良い個人に成長するのを助けてくださると信じています。 それでは、成功と個人的な達成を祈りましょう。通過のためだけでなく、自己改善と神の栄光のために祈りましょう。

親愛なる天の父、

私たちは今日、謙虚な心であなたの前に来て、重要な試験に直面しながら、あなたの導きと知恵を求めます。 主よ、あなたの知識と力と回復力を身に着けてください。 私たちがこれらのテストに備えるとき、成功と個人的な達成に向けて私たちを導きますが、常にあなたの栄光を念頭に置いてください。

わたしたち は,わたしたち の ため に 最善 を 尽くし,あなた の 偉大 さ を 示し て い ます。 これらの試験は、私たちの献身、忍耐力、能力を示す機会となりますように。 ダビデがゴリアテに面しているように、私たちの挑戦に正面から向き合い、知恵の石を装備し、あなたの力強い御手によって導かれますように。

不安が私たちを圧倒するとき、神はあなたに私たちの価値を思い出させます。 災害ではなく、希望と未来のために、あなたが私たちの繁栄のための計画を持っているというあなたの約束を完全に信頼してください。 And when we achieve success, may it bring us not into arrogance, but closer to You, knowing that all good things come from above. そして、成功を成し遂げるとき、それは私たちを傲慢にさせるのではなく、あなたに近づき、すべての良いものが上から来ることを知ってください。

イエスの御名において、私たちは祈り、

アーメン

成功し、個人的な業績を達成することは本質的に否定的ではありません、特に彼らが神を賛美するために奉仕するとき。 この祈りは、私たちのすべての努力と成果において、私たちの目的は常に神に焦点を当てるべきであることを思い出させてくれます。 それは、神の知恵を求め、神の導きによって私たちの才能を増し、神の栄光に私たちの業績を捧げることです。 それは美しいサイクルです - 私たちは求め、努力し、達成し、返して、すべての勝利を、すべての祝福の源である神への心からの賛美に変えます。

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