12 صلاة لفقدان الوزن: بسيطة وقوية

الصلاة من أجل أن تبدأ القوة

بدء رحلة فقدان الوزن يمكن أن يشعر الساحقة. هذه الصلاة هي نداء للشجاعة الأولية والقوة الإلهية لاتخاذ تلك الخطوة الأولى ، والثقة في أن الله سوف يسير معك خلال العملية برمتها وتمكين جهودك.

أيها الآب السماوي، آتي أمامك في بداية هذه الرحلة، أشعر بمزيج من الرجاء والخوف. يبدو الجبل الذي أمامنا مرتفعًا جدًا وقوتي الخاصة تبدو صغيرة جدًا. ‫أعترف أنني في الماضي، ‫اعتمدت على نفسي وفشلت. اليوم، أختار أن أعتمد عليك. أطلب الشجاعة للبدء.

‫يا إلهي، أطلب منك أن تملأني ‫بقوة لا أملكها بمفردي. عندما يمتلئ عقلي بالشك ، استبدله بالحق في قوتك. عندما يشعر جسدي بالتعب والضعف ، قم بتنشيطي بروحك. ساعدني على الاعتقاد بأن هذه المرة يمكن أن تكون مختلفة لأنك معي.

من فضلك إهدأ صوت الإحباط والمماطلة الذي يخبرني أن أنتظر غدا. ساعدني في اتخاذ هذه الخطوة الأولى في الإيمان اليوم - سواء كان اختيار وجبة صحية أو الذهاب في نزهة. فليكن هذا العمل الأول من الطاعة أساساً للكثيرين القادمين. كن قوتي عندما أكون ضعيفًا ومرشدي كل يوم ، باسم يسوع ، آمين.

هذه الصلاة تضع الأساس لرحلة تتمحور حول الله. من خلال الاعتراف بضعفنا ، نفتح الباب لقوته للعمل فينا. وكما يقول الكتاب المقدس، "يمكنني أن أفعل كل شيء من خلال المسيح الذي يقويني" (فيلبي 4: 13).

الصلاة ضد الإغراء والتفتيش

الإغراء هو جزء حقيقي وصعبة من تغيير عاداتنا. هذه الصلاة تطلب مساعدة الله للوقوف بحزم ضد الرغبة غير الصحية وإيجاد مخرج عندما يكون الإغراء قويًا جدًا ، ويتحول إليه بدلاً من الطعام للراحة.

يا إلهي، أنت تعرف نقاط ضعفي أفضل مني. ترى اللحظات التي تشعر فيها الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة غير الصحية وكأنها موجة قوية ، تهدد بسحبي. يا رب، أنا ضعيف، لكنك قوي. أطلب حمايتك الإلهية على قلبي وعقلي.

عندما أميل إلى العثور على الراحة في الطعام ، يرجى تذكيري بأنك مصدري الحقيقي للراحة والسلام. ساعدني على التوقف والصلاة قبل أن أستسلم. في تلك اللحظة من الضعف، أرني طريق الهروب الذي وعدتني به. ساعد رغبتي لك وحياة صحية تصبح أكبر من رغبتي في الرضا المؤقت.

أبي، ساعدني على تسليح نفسي بحقيقتك. أغلق أذني للأكاذيب التي تقول ، "عضة واحدة لن تؤلم" ، عندما أعرف أنها ستؤدي إلى المزيد. أعطني القوة لأقول "لا" لجسدي و "نعم" لروحك ، باسم يسوع ، آمين.

لم نترك نخوض معاركنا وحدنا. وعد الله أن يساعدنا على التغلب على أي تجربة نواجهها. تذكر وعده في كورنثوس الأولى 10: 13 بأنه سيوفر دائمًا مخرجًا حتى نتمكن من تحمله.

الصلاة من أجل صورة جسم صحية

غالبًا ما يربط العالم قيمتنا بمظهرنا. تطلب هذه الصلاة من الله أن يشفي وجهة نظرنا ، ويساعدنا على رؤية أنفسنا كما يراها - بشكل جميل ورائع - وفصل هويتنا عن الرقم على مقياس.

الآب السماوي ، خالق كل الأشياء الجميلة ، أعترف أنني أعاني من الطريقة التي أرى بها نفسي. أقارن جسدي بالآخرين وأستمع إلى الأصوات الناقدة في رأسي. لقد تركت وزني يحدد قيمتي ، وقد سرق فرحتي.

يا رب، أطلب منك أن تشفي رؤيتي. ساعدني على رؤية نفسي من خلال عينيك من الحب. ذكرني أنني طفلك ، "صنع بخوف ورائع". قيمتي ليست في حجمي أو شكلي ، ولكن في حقيقة أنني مصنوع على صورتك. كسر سلاسل النقد الذاتي والعار التي جعلتني أسير.

استبدل مشاعر الاشمئزاز بروح الامتنان للجسد الذي أعطيتني إياه. ساعدوني على معاملته بالاحترام والعناية التي يستحقها كمعبد لروحك القدس. دع تركيزي يكون على الصحة والقوة ، وليس على مطاردة معيار مستحيل من الجمال ، باسم يسوع ، آمين.

إن قيمتك لا تتغير في نظر الله. هذه الصلاة هي خطوة نحو احتضان هذه الحقيقة. كما يقول مزمور 139: 14: "أنا أسبحكم لأنني خلقت بخوف ورائع. ‫أعمالك رائعة، أعرف ذلك جيدًا.‬

الصلاة من أجل التحكم الذاتي والانضباط

يتطلب التغيير الدائم الانضباط ، والذي يمكن أن يشعر وكأنه معركة شاقة. تطلب هذه الصلاة من الروح القدس أن ينتج ثمرة ضبط النفس في حياتنا ، وتمكيننا من اتخاذ خيارات حكيمة باستمرار ، حتى عندما لا نشعر بذلك.

‫رباه، روحي مستعدة، ‫لكن جسدي غالباً ما يكون ضعيفاً. أريد أن أتخذ قرارات تكرمك وتغذي جسدي ، لكنني أستسلم للنبضات والعادات القديمة. لا يمكنني إنتاج ضبط النفس الدائم بمفردي ، لذلك أطلب مساعدتك الخارقة للطبيعة.

تقول كلمتك أن ضبط النفس هو ثمرة لروحك. أطلب منك أن تزرع تلك الفاكهة في داخلي. عندما أواجه خيارًا ، ساعدني على التوقف واختيار ما هو صحيح ، وليس فقط ما هو سهل. أعطني الانضباط لتخطيط وجباتي ، وممارسة الرياضة عندما أفضل الراحة ، ومقاومة الرغبة في المزيد.

‫عزّز عزمي يا أبي. ساعدني في بناء عادات صغيرة ومتسقة تؤدي إلى تغييرات كبيرة. دع رغبتي في إرضاء أنت وقود انضباطي. علمني أن أكون صبورًا مع نفسي ، ولكن أيضًا حازمًا في التزامي بأن أعيش حياة أكثر صحة لمجدك ، باسم يسوع ، آمين.

ضبط النفس الحقيقي ليس فقط حول قوة الإرادة ؛ إنها هبة من الله. من خلال طلب مساعدته ، ندعو الروح القدس للعمل فينا. وكما يذكرنا غلاطية 5: 22-23: "ثمرة الروح هي المحبة والفرح والسلام والتسامح واللطف والخير والأمانة واللطف وضبط النفس".

الصلاة من أجل الصبر في العملية

فقدان الوزن هو عملية بطيئة، وأنه من السهل الحصول على تثبيط عندما لا تأتي النتائج بسرعة. هذه الصلاة هي طلب لقلب صبور ، واحد يثق بتوقيت الله ويركز على الإخلاص على المدى الطويل بدلاً من الإشباع الفوري.

أيها الأب الكريم، أعترف بأنني شخص غير صبور. أريد أن أرى النتائج الآن ، وأشعر بالإحباط عندما لا يتحرك المقياس أو عندما يكون تقدمي بطيئًا. هذا الإحباط يجعلني أرغب في الاستسلام. يا رب ، أطلب منك أن تمنحني مريضًا وقلبًا واثقًا.

ساعدني على تذكر أن التغيير الحقيقي والدائم يستغرق وقتًا. أنت إله العملية ، لقد شكلت الجبال على مر العصور وتنمو بلوطًا كبيرًا من بذرة صغيرة. علمني أن أحتضن عملية التحول الخاصة بي وأن أحتفل بالانتصارات الصغيرة على طول الطريق.

يا إلهي ، عندما أشعر بالقلق من النتائج ، قم بتحويل تركيزي من الوجهة إلى الرحلة معك. ساعدني في العثور على الفرح في أعمال الطاعة اليومية - الوجبة الصحية المختارة ، اكتمل التمرين. ذكرني أن الإخلاص هو أكثر ما تقدره ، وليس السرعة. ازرع فيّ روح المثابرة التي لا تتلاشى، باسم يسوع، آمين.

هذه الرحلة هي ماراثون وليست سباقًا سريعًا. يستخدم الله هذه العملية لبناء الشخصية والمثابرة فيك. دع هذه الحقيقة تشجعك: "دعنا لا نتعب في فعل الخير ، لأننا في الوقت المناسب سنجني حصادًا إذا لم نستسلم" (غلاطية 6: 9).

الصلاة للتغلب على الكسل وإيجاد الدافع

في بعض الأيام ، لا يكون الدافع لممارسة الرياضة وإعداد الطعام الصحي موجودًا. هذه الصلاة هي لتلك اللحظات من الكسل والتعب ، وتطلب من الله موجة جديدة من الدافع والطاقة للقيام بما هو جيد لأجسادنا.

أبي السماوي ، اليوم أشعر بالبطء وعدم الدافع. أشعر بثقل جسدي، وروحي تشعر بالتعب. الرغبة في البقاء على الأريكة أقوى من رغبتي في التحرك. أعلم أنك تدعوني لأكون مضيفًا جيدًا لهذا الجسد ، لكنني أحتاج إلى مساعدتك للتغلب على هذا الشعور بالكسل.

أرجوك يا رب، تنفس طاقة جديدة في داخلي. أيقظ روحي وأحيي جسدي. ساعدني على أن أرى التمرين ليس كعقاب ، ولكن كعمل عبادة واحتفال بالحياة والحركة التي أعطيتني إياها. ذكرني بالأسباب التي بدأتها في هذه الرحلة وهدف تكريمك بصحتي.

‫امنحني القوة لأنهض وأتخذ الخطوة الأولى.‬ ساعدني في التغلب على الانزعاج الأولي والعثور على الفرح والطاقة التي تأتي من رعاية جسدي. دع دافعي يأتي من رغبة عميقة في تمجيدك في كل ما أفعله ، باسم يسوع ، آمين.

الاعتماد على دوافعنا الخاصة سوف يخذلنا في نهاية المطاف. من خلال التحول إلى الله، ونحن الاستفادة من مصدر لا نهاية لها من القوة والهدف. كما هو مكتوب في إشعياء 40: 29 ، "يعطي القوة للمتعبين ويزيد من قوة الضعفاء."

الصلاة للشفاء من الأكل العاطفي

يلجأ الكثير منا إلى الطعام للراحة خلال أوقات التوتر أو الحزن أو الملل. تطلب هذه الصلاة من الله أن يشفي الجروح العاطفية الأعمق التي تؤدي إلى هذه العادة وأن يساعدنا على التحول إليه كمصدر حقيقي لراحتنا.

يا رب يسوع ، أنت المعالج العظيم. جئت إليك بقلب تعلم أن يبحث عن الراحة في الطعام بدلاً منك. أعترف أنني آكل عندما أشعر بالتوتر أو الوحدة أو القلق أو الملل. أصبح الطعام راحة زائفة ، حل مؤقت يتركني أشعر بالفراغ والخجل.

أطلب منك أن تذهب إلى جذور هذه المسألة. شفاء الألم العاطفي والقلق الذي أحاول تهدئة مع الطعام. علمني أن أركض إليك عندما أشعر بهذه المشاعر. ‫كن راحتي وسلامي وصديقي. ساعدني على فك مشاعري عن جوعى.

عندما تضرب الرغبة في تناول الطعام عاطفيًا ، ساعدني على التوقف وإحضار مشاعري إليك في الصلاة بدلاً من ذلك. أرني طرقًا صحية للتعامل مع صراعات الحياة. املأ الفراغ العاطفي في قلبي بمحبتك ، حتى لا أشعر بعد الآن بالحاجة إلى ملئه بأي شيء آخر ، باسم يسوع ، آمين.

إن التحول إلى الله بألمنا العاطفي هو الخطوة الأولى نحو الشفاء. إنه معزينا الحقيقي الذي يمكنه تلبية احتياجاتنا العميقة. دعوا كلمات يسوع في متى 11: 28 تكون دعوتكم: "تعالوا إليّ، أيها المتعبون والمثقلون، وسأعطيكم الراحة".

صلاة الامتنان لجسدي

من السهل التركيز على ما نريد تغييره حول أجسامنا. هذه الصلاة تحول وجهة نظرنا إلى واحد من الامتنان، والشكر لله على هدية مذهلة من الجسم الذي يعمل، يتحرك، ويسمح لنا لتجربة الحياة.

يا ربي، اغفر لي الأوقات التي انتقدتها وتذمرت من الجسد الذي أعطيتني إياه. لقد ركزت على عيوبها وعيوبها بدلاً من رؤيتها كهدية لا تصدق. اليوم ، أختار أن أغير قلبي إلى واحد من الامتنان.

شكرا لك على ساقي التي يمكن أن تحملني ، حتى لو لم تكن قوية كما أريد. شكرا لك على ذراعي التي يمكن أن تعانق أحبائي. شكرا لك على القلب الذي ينبض دون أن أفكر في ذلك ، والرئتين التي تتنفس الهواء الخاص بك. شكرًا لك على الحواس التي تسمح لي برؤية الجمال وسماع الموسيقى وتذوق الطعام.

ساعدني أن أرى جسدي كمعجزة من خلقك. دع هذا الامتنان يغير الطريقة التي أتعامل معها. دع رغبتي في تناول الطعام بشكل جيد وممارسة الرياضة تأتي من مكان الحب والاحترام لعملك اليدوي ، وليس من مكان كراهية لكيفية مظهري. أثني عليك على هذه السفينة المذهلة التي أعطيتني إياها ، باسم يسوع ، آمين.

قلب ممتن يغير كل شيء. عندما نرى جسدنا كهدية ، نكون أكثر حماسًا للعناية به. يذكرنا الكتاب المقدس بأننا تحفة الله، كما يقول أفسس 2: 10: "لأننا عمل الله، الذي خلق في المسيح يسوع للقيام بالأعمال الصالحة".

الصلاة من أجل تجديد العقل والروح

يبدأ التغيير الجسدي الدائم بالتحول الروحي والعقلي. تطلب هذه الصلاة من الله أن يجدد عقولنا ، ويكسر أنماط الفكر القديمة ويستبدلها بحقه ، التي تمكننا من العيش بشكل مختلف من الداخل إلى الخارج.

‫رباه، أعلم أن هذه الرحلة الجسدية‬ ‫هي رحلة روحية حقًا.‬ لقد أدت طرق تفكيري القديمة إلى عاداتي الحالية. لا أستطيع أن أتغير بمفردي. أطلب منك أن تحولني بتجديد عقلي ، تمامًا كما وعود كلمتك.

يرجى كسر قوة الحديث السلبي عن النفس والأعذار والحد من المعتقدات. فضح الأكاذيب التي آمنت بها حول الطعام وجسدي وقدراتي الخاصة. استبدل هذه الأكاذيب بحقيقتك. ساعدني على التفكير في الأفكار التي هي حقيقية، شريفة، الحق، نقية، وجميلة.

‫جدد روحي يا سيدي. املأني بشغف جديد بالحياة ومن أجلك. ليكن رغبتي في الصحة فائضة من الروح التي هي على قيد الحياة فيك. مع تجديد عقلي وروحي ، أثق في أن أفعالي ستتبع ، مما يؤدي إلى جسد أكثر صحة يمكنه أن يخدمك ويمجدك بشكل أفضل ، باسم يسوع ، آمين.

التحول الحقيقي هو وظيفة داخلية ، بدءًا من أفكارنا. من خلال السماح لله بتغيير عقولنا ، فإننا نغير حياتنا. الثقة في قوة رومية 12: 2: "لا تتفق مع نمط هذا العالم ، ولكن أن تتحول من خلال تجديد عقلك."

الصلاة من أجل النعمة عندما أتعثر

الكمال غير ممكن في هذه الرحلة ؛ ستكون هناك أيام عندما نتعثر. هذه الصلاة هي من أجل تلك اللحظات ، تطلب من الله المغفرة والمغفرة ، والقوة لتنهض وتستمر دون أن تدفن بالذنب.

يا أبتاه الرحيم، إني آتي إليك بقلب مثقل. اليوم، تعثرت. ‫اتخذت قرارات أندم عليها،‬ ‫وعادت إلى عاداتي القديمة.‬ ‫مشاعر الفشل والشعور بالذنب والعار‬ ‫تغمرني الآن،‬ ‫ويريدني العدو أن أستقيل.‬

لكنني أركض إلى نعمتك ، وهو أكبر من خطأي. ‫أرجوك سامحني يا سيدي. اغسل ذنبي وذكّرني بأن قيمتي ليست محددة من خلال أدائي. شكرا لك أن رحمتك جديدة كل صباح. هذا الخطأ الوحيد لا يجب أن يحدد رحلتي بأكملها.

من فضلك أعطني القوة للوقوف ، والغبار على نفسي ، والبدء من جديد الآن. لا تدع هذه التعثرة تصبح سقوطًا دائمًا. ساعدني على التعلم من خطأي والاعتماد عليك أكثر. استعادة أملي وعزمي على المضي قدمًا ، باسم يسوع ، آمين.

نعمة الله تكفي لأضعف لحظاتنا. ليس الفشل هو الذي يحددنا، ولكن كيف نستجيب. يمكننا أن نقف على حق الأمثال 24: 16: "فإذا سقط الصالحون سبع مرات، فإنهم ينهضون مرة أخرى".

الصلاة لتمجيد الله بجسدي

في نهاية المطاف، هدفنا ليس فقط فقدان الوزن، ولكن لتكريم الله مع كل جزء من كياننا. تكرس هذه الصلاة أجسادنا ورحلتنا الصحية لمجد الله ، مما يجعل جهودنا عبادة بدلاً من السعي الأناني.

أيها الأب السماوي، أريد أن تكون هذه الرحلة أكثر من مجردي. أريدها أن تكون لك. أكرس جسدي وصحتي وجهودي لك. أدعو الله أن يجلب لك تحولي مجدًا وأن يكون شهادة على قوتك ونعمتك في حياتي.

ساعدني على تذكر أن جسدي ليس ملكي. تم شراؤه بسعر وهو معبد لروحك القدس. سامحني على الأوقات التي لم أتعامل معها على هذا النحو. أريد أن أهتم به جيدًا حتى أتمكن من الحصول على الطاقة والقوة لخدمتك أنت والآخرين بشكل أكثر فعالية.

دع اختياراتي في الطعام وممارسة الرياضة هي عمل عبادة. دع الانضباط الذي أتعلمه يقوي حياتي الروحية. دع الصحة التي أكسبها تستخدم لأغراضك. ليكن كل ما أفعله ، من ما آكله وأشربه إلى الطريقة التي أتحرك بها ، من أجل مجد الله ، باسم يسوع ، آمين.

عندما يكون دافعنا هو تمجيد الله ، فإن جهودنا تأخذ هدفًا أعلى. هذا المنظور يمكن أن يحملنا من خلال عندما تتلاشى قوة الإرادة. تمسك بكلمات كورنثوس الأولى 6: 19-20: جسدك هو معبد للروح القدس … لذلك اكرم الله بجسدك.

الصلاة من أجل الحكمة في اختيار الطعام

خيارات الطعام اليومية هي في صميم رحلة صحية. تطلب هذه الصلاة الحكمة الإلهية للتنقل في متجر البقالة والمطبخ والقائمة ، مما يجعل الخيارات التي تغذي الجسم الذي أعطانا إياه الله وتعكس الإشراف الجيد.

يا رب الحكمة خلقت عالمًا مليئًا بالطعام لتغذينا. ومع ذلك ، غالبًا ما أشعر بالارتباك والإرهاق من جميع الخيارات. أعترف أنني غالبًا ما أختار ما هو سهل ومريح على ما هو جيد حقًا لجسمي. أطلب حكمتك الإلهية في هذا المجال.

بينما أخطط لوجباتي ، أذهب إلى متجر البقالة ، وأعد طعامي ، وأرشد أفكاري ويداي. ساعدني على رؤية الطعام كما قصدته - كوقود لجسدي وهدية يجب الاستمتاع بها بالشكر والاعتدال. أعطني الإبداع لجعل الطعام الصحي طعم جيد.

عندما آكل في الخارج أو في تجمع ، أعطني تمييزًا للاختيار بحكمة وضبط النفس لتناول الأجزاء المناسبة. إزالة الرغبة في الأطعمة التي تضر جسدي وخلق في لي الرغبة في الأشياء التي تجلب الحياة والصحة. علمني أن أكون حارسًا حكيمًا لهذا الهيكل الذي أعطيتني إياه ، باسم يسوع ، آمين.

إن البحث عن إرشاد الله في خياراتنا العملية اليومية يدعوه إلى دخول كل جزء من حياتنا. إنه يهتم بالتفاصيل. يمكننا أن نثق في وعده من يعقوب 1: 5: "إذا كان أحد منكم يفتقر إلى الحكمة، عليك أن تسأل الله الذي يعطي بسخاء، وسوف يعطى لك".