19 versículos bíblicos sobre la ansiedad y la depresión

Proverbios 12:25

«La ansiedad en el corazón del hombre lo abate; mas la buena palabra lo alegra.»

Reflexión: Aquí, la ansiedad es un peso en el corazón, y lo que el proverbio opone a ella es lo que se dice: “una palabra amable”. El mismo capítulo dice que “la lengua de los sabios es medicina” (12:18).

Proverbs 13:12

“La esperanza que se demora es tormento del corazón; pero árbol de vida es lo que se desea cuando viene.”

Reflexión: El proverbio nombra una cosa que enferma el corazón: la esperanza que se posterga. Su segunda línea opone a esto un deseo cumplido y lo llama “árbol de vida”.

Proverbios 17:22

“El corazón alegre constituye buen remedio; mas el espíritu triste seca los huesos.”

Reflexión: El estado del corazón llega aquí al cuerpo: la alegría funciona como medicina, y un espíritu quebrantado “seca los huesos”. Proverbios 15:13 nombra una cosa que quebranta el espíritu: “el dolor del corazón quebranta el espíritu”.

Proverbs 18:14

“El espíritu del hombre soportará su enfermedad; mas ¿quién soportará al ánimo angustiado?”

Reflexión: El proverbio opone la enfermedad, que el espíritu humano puede soportar, a un espíritu quebrantado. Pregunta quién puede soportar un espíritu quebrantado y deja la pregunta sin respuesta.

Numbers 11:14-15

“No puedo yo solo cargar a todo este pueblo, que me es pesado en demasía. Y si así lo haces tú conmigo, yo te ruego que me des muerte, si he hallado gracia a tus ojos; y que yo no vea mi mal.”

Reflexión: Moisés dice esto después de que los israelitas lloran por carne y se quejan de que no ven más que maná (11:4-6), y después de que el SEÑOR se enoja “en gran manera” (11:10). Su queja es sobre el pueblo que lidera: él no los concibió ni los dio a luz, sin embargo, se le dice que los lleve “como lleva el que cría al que mama” (11:12), y no puede llevarlos solo. El SEÑOR responde al problema de liderazgo que él mencionó: setenta ancianos recibirán parte del Espíritu que está sobre Moisés y “llevarán contigo la carga del pueblo, y no la llevarás tú solo” (11:16-17).

Job 3:25-26

“Porque el temor que me espantaba me ha venido, y me ha acontecido lo que temía. No he tenido paz, no me aseguré, ni estuve reposado; me vino turbación.”

Reflexión: Job pronuncia estas líneas después de maldecir el día de su nacimiento (3:1) y preguntar por qué se da vida a aquellos “que esperan la muerte, y ella no llega” (3:21). Al final del capítulo, nombra el temor que se ha hecho realidad: “el temor que me espantaba me ha venido”, y en lugar de paz, tranquilidad y reposo, “me vino turbación”.

Jeremiah 20:18

“¿Para qué salí del vientre para ver trabajo y dolor, y que mis días se acabasen en confusión?”

Reflexión: Jeremías había sido golpeado y puesto en el cepo por el sacerdote Pasur (20:1-2), y dice que es “objeto de burla cada día” (20:7). En el versículo justo después de “¡Cantad a Jehová! ¡Alabad a Jehová!” (20:13), maldice el día en que nació (20:14), y luego al hombre que trajo la noticia a su padre, porque “no me mató en el vientre” (20:15-17).

1 Samuel 1:15-16

“‘No, señor mío’, respondió Ana, ‘soy una mujer atribulada de espíritu; no he bebido vino ni sidra, sino que he derramado mi alma delante de Jehová. No tengas a tu sierva por una mujer impía; porque por la magnitud de mis congojas y de mi aflicción he hablado hasta ahora.’”

Reflexión: Debido a que el SEÑOR había cerrado el vientre de Ana, su rival la provocaba año tras año hasta que ella lloraba y no comía (1:6-7). Elí observó sus labios moverse sin sonido y la tomó por borracha. Ella llama a su oración “derramar mi alma delante de Jehová”, y después de la bendición de Elí, “comió, y no estuvo más triste” (1:18), antes de que naciera ningún hijo.

Psalm 77:2-4

“En el día de mi angustia busqué al Señor; de noche alzaba yo a él mis manos sin descanso; mi alma no quería consuelo. Me acordaba de Dios, y me conmovía; me quejaba, y desmayaba mi espíritu. Tú mantienes abiertos mis párpados; estoy tan turbado que no puedo hablar.”

Reflexión: Asaf describe una noche de insomnio y angustia en la que “no quería consuelo”, y que recordar a Dios le provocaba gemidos: “Me acordaba de Dios, y me conmovía”. Las preguntas que siguen son directas: “¿Ha cesado para siempre su misericordia?” (77:8). En el versículo 11 decide recordar las obras del SEÑOR de hace mucho tiempo, y el salmo continúa sobre cómo Dios “redimió a tu pueblo” (77:15).

Psalm 102:4

“Mi corazón está herido, y seco como la hierba, por lo cual me olvido de comer mi pan.”

Reflexión: El encabezado describe todo el salmo: “Oración del afligido, que cuando está angustiado, derrama su lamento delante de Jehová”. Junto con olvidarse de comer, el orador dice: “Velo, y soy como el pájaro solitario sobre el tejado” (102:7). En el versículo 12 se vuelve de sí mismo hacia Dios, quien permanece “para siempre” en su trono.

Psalm 143:7

“Respóndeme pronto, oh SEÑOR; mi espíritu desfallece. No escondas de mí tu rostro, o seré como los que descienden a la fosa”.

Reflexión: David describe a un enemigo que “me hace habitar en tinieblas como los ya muertos” y dice “mi espíritu desfallece dentro de mí; mi corazón está consternado” (143:3-4). El versículo 7 pide una respuesta rápida antes de que él se convierta en uno de “los que descienden a la fosa”. La siguiente línea pide: “Hazme oír por la mañana tu misericordia” (143:8).

Salmo 30:5

“Porque su ira dura solo un momento, pero su favor dura toda la vida; el llanto puede durar toda la noche, pero a la mañana viene la alegría”.

Reflexión: El salmo de David para la dedicación del templo recuerda un rescate: “me sacaste de las profundidades” (30:1). Admite que cuando se sentía seguro dijo “jamás seré sacudido”, y que “cuando escondiste tu rostro, me turbé” (30:6-7). El versículo 5 contrapone el llanto de una noche con el regocijo de la mañana, y el versículo 11 dice cómo fue ese cambio: “Has cambiado mi lamento en baile”.

Mark 14:33-34

“Y tomó consigo a Pedro, a Jacobo y a Juan, y comenzó a entristecerse y a angustiarse mucho. ‘Mi alma está muy afligida, hasta el punto de la muerte’, les dijo. ‘Quedaos aquí y velad’”.

Reflexión: En Getsemaní, dice Marcos, Jesús “comenzó a entristecerse y a angustiarse mucho”, y se lo dijo a Pedro, Jacobo y Juan. Les pidió que velaran mientras él oraba para que pasara de él aquella hora (14:35). Tres veces regresó de orar y los encontró dormidos (14:37-41).

Lucas 10:41-42

“'Marta, Marta', le respondió el Señor, 'estás preocupada y molesta por muchas cosas, pero pocas cosas son necesarias, o de hecho solo una. María ha escogido lo mejor, y no le será quitado'”.

Reflexión: Marta había abierto su hogar a Jesús y estaba “distraída con todos los preparativos” mientras su hermana María se sentaba a sus pies a escuchar (10:38-40). Cuando ella le pidió que le dijera a María que la ayudara, él nombró su estado, “afanada y turbada con muchas cosas”, y dijo que María había escogido la mejor parte.

Lucas 21:34

“Tened cuidado, no sea que vuestros corazones se carguen de disipación, embriaguez y las ansiedades de la vida, y aquel día venga sobre vosotros repentinamente como un lazo”.

Reflexión: Jesús dice esto en su enseñanza sobre la venida del Hijo del Hombre, cuando las naciones estarán “en angustia y perplejidad” y la gente “se desmayará por el terror” (21:25-26). La advertencia enumera “las ansiedades de la vida” junto con la disipación y la embriaguez como cosas que cargan el corazón. El versículo 36 añade qué hacer: “Velad, pues, en todo tiempo, y orad”.

Juan 16:33

“Estas cosas os he hablado para que en mí tengáis paz. En el mundo tendréis aflicción; pero confiad, yo he vencido al mundo.”

Reflexión: Jesús acaba de decir a los discípulos que serán dispersados y lo dejarán solo (16:32), y unos versículos antes que “lloraréis y os lamentaréis, mientras el mundo se alegrará”, pero “vuestra tristeza se convertirá en alegría” (16:20). El versículo 33 afirma claramente: “En el mundo tendréis aflicción”. La paz que él ofrece es “en mí”, y la razón para tener ánimo es que él ha vencido al mundo.

2 Corinthians 7:5-7

“Porque cuando llegamos a Macedonia, no tuvimos reposo alguno, sino que fuimos atribulados por todas partes: conflictos por fuera, temores por dentro. Pero Dios, que consuela a los deprimidos, nos consoló con la venida de Tito, y no solo con su venida, sino también con el consuelo que vosotros le habíais dado. Él nos habló de vuestro anhelo por mí, de vuestro profundo dolor, de vuestro ardiente interés por mí, de modo que mi alegría fue mayor que nunca”.

Reflexión: Pablo había dejado Troas sin “reposo en mi espíritu” porque no encontró a Tito allí (2:12-13), y aquí retoma la historia en Macedonia: “conflictos por fuera, temores por dentro”. Dios, “que consuela a los deprimidos”, lo consoló a través de una persona: Tito llegó y trajo noticias del anhelo, el dolor y el interés de los corintios por Pablo, de modo que la alegría de Pablo “fue mayor que nunca”.

2 Corinthians 11:28

“Además de otras cosas, está sobre mí la presión cotidiana de la preocupación por todas las iglesias”.

Reflexión: El versículo sigue a la lista de Pablo de azotes, naufragios, peligros, hambre y noches sin dormir (11:23-27). Después de todo eso, nombra una presión que enfrenta a diario, su preocupación por todas las iglesias, y el versículo 29 lo explica: “¿Quién es débil, y yo no soy débil?”.

Philippians 2:28

“Por tanto, le envío con mayor diligencia, para que al verle de nuevo os regocijéis y yo esté menos preocupado”.

Reflexión: Epafrodito, enviado por los filipenses para atender las necesidades de Pablo, había estado enfermo y casi muere, y estaba angustiado porque ellos se habían enterado (2:25-27). Pablo dice que la misericordia de Dios hacia Epafrodito le evitó “tristeza sobre tristeza”, y lo envía a casa para que los filipenses se alegren y Pablo tenga menos ansiedad.