Paralisia do sono na Bíblia: Guerra Espiritual nos Sonhos

Introdução: Que assustadora paralisia do sono e suas grandes perguntas como um crente!

Já alguma vez acordou de repente, sabendo exatamente onde está, não consegue mexer um músculo ou dizer uma palavra? É um sentimento assustador, não é? Por vezes, vem com um peso pesado no peito, ou pode até sentir-se como se alguém, ou algo assim, estivesse ali mesmo na sala consigo.1 Talvez tenha visto figuras sombrias ou ouvido coisas que fizeram o seu coração bater.3 Isto chama-se paralisia do sono.

Se és um crente, sabes que existe um mundo espiritual por aí, com forças do bem e forças do mal. Por isso, quando estas coisas terríveis acontecem, é obrigado a fazer algumas perguntas sérias. Poderia ser mais do que um sonho mau? Poderia ser uma batalha espiritual, talvez até mesmo um pincel com algo demoníaco, especialmente quando essas visões se sentem tão reais e tão más?3 A forma como a paralisia do sono se sente - presa, desperta, mas impotente, sentindo uma presença maligna - pode soar muito como histórias antigas, mesmo bíblicas, sobre ataques espirituais. Pode fazê-lo pensar: «Isto tem de ser espiritual!» Quando a sua experiência se alinha tão perfeitamente com estas ideias de uma luta espiritual, essa ligação pode parecer inegável e profundamente preocupante.

Mas eu quero dizer-lhe hoje, Deus é maior do que qualquer medo! Este artigo está aqui para olhar para estas perguntas com um coração cheio de compreensão. Veremos o que a ciência diz e, mais importante ainda, o que a Palavra de Deus diz sobre estas coisas. O objetivo é trazer-lhe conforto, iluminar com a verdade bíblica e dar-lhe passos reais e práticos se tiver enfrentado estas noites assustadoras. Sabem, encontrar respostas não se trata apenas de compreender algo estranho; trata-se de encontrar a sua confiança espiritual e de recordar que o poder e a proteção de Deus estão sempre consigo, especialmente quando se sente vulnerável.

O que realmente acontece no seu corpo durante a paralisia do sono? Um olhar médico.

Para compreender a paralisia do sono do ponto de vista da fé, é bom saber primeiro o que os médicos dizem.

O que é e como o sono REM desempenha um papel

Do ponto de vista médico, a paralisia do sono ocorre quando, temporariamente, não consegue mexer-se ou falar enquanto adormece ou acorda.1 O mais importante é que está totalmente acordado e sabe o que se está a passar, apesar de estar congelado.1

Isto acontece devido a uma fase especial do sono chamada sono REM (Movimento Rápido dos Olhos). É aí que tens os teus sonhos mais vívidos. Durante o REM, seu cérebro é super ativo, seu corpo entra em uma paralisia muscular temporária chamada atonia REM. Este é o bom desígnio de Deus para o proteger! Como disse um médico do sono, «a ideia por detrás da atonia REM é que nos impede de realizar os nossos sonhos... Se estás a correr nos teus sonhos, não queres estar a fugir da tua cama».2 Os teus olhos podem mover-se e continuas a respirar os músculos dos teus braços e pernas parados.2

What Goes a Little "Off Track" (O que vai um pouco além da pista)

A paralisia do sono é como um pequeno problema de tempo durante o sono. O cérebro acorda e torna-se consciente antes a paralisia muscular do seu corpo (atonia REM) desligou-se.2 Assim, a sua mente está alerta para o facto de o seu corpo ainda se encontrar nesse estado de paralisia do sono REM. É isso que causa aquele sentimento assustador de estar preso.1

Os sintomas comuns e assustadores

Quando a paralisia do sono acontece, pode-se experimentar algumas coisas distintas e muitas vezes assustadoras:

• Não se pode mexer nem falar: Esta é a principal coisa. Está acordado, não pode mexer os braços ou as pernas, sentar-se ou gritar.
• Pressão ou sensação de que não consegue respirar: Muitas pessoas sentem um peso pesado no peito ou como se estivessem a ser sufocadas.2 Isto está muitas vezes ligado ao que os médicos chamam «alucinações Incubus».5
• Alucinações vívidas: Estes são muito comuns — acontecem em mais de 75% de episódios - e podem ser aterrorizantes porque se sentem incrivelmente reais.1 Estes podem envolver qualquer um dos seus sentidos:
• Alucinações intrusas: Este é um sentimento forte ou mesmo ver uma presença ameaçadora na sala, muitas vezes uma figura sombria ou sentir um mal estar por perto.3 Também pode ouvir coisas como passos, vozes ou sons zumbidos.5
• Alucinações do Incubo: Como dissemos, estes são sentimentos físicos de pressão no peito, asfixia, ou não ser capaz de respirar, muitas vezes acontecem com alucinações intrusas.
• Alucinações Vestibular-Motor (V-M): Estes são menos comuns, mas envolvem sentir-se em movimento — flutuar, voar, girar ou até mesmo ter uma experiência fora do corpo (como se o seu espírito estivesse a deixar o seu corpo).5

A visão médica é que estas alucinações são como pedaços de sonho que se espalham para os seus momentos de vigília.5 O seu cérebro está parcialmente sonhado e parcialmente acordado. Mas é o conteúdo destas alucinações — muitas vezes figuras malignas ou sentir-se atacado — que faz as pessoas pensarem em coisas espirituais. Mesmo que o seu cérebro esteja a criar a experiência, pode sentir tão intensamente real e mau. Isto pode ser difícil para os crentes: a ciência diz que é o cérebro que se sente como uma presença real e maligna, deixando-nos a pensar se o nosso cérebro está apenas a captar algo espiritual.

Quanto tempo dura e o que pode desencadeá-lo

Os episódios de paralisia do sono são geralmente curtos, apenas alguns segundos a um ou dois minutos, embora possam sentir-se muito mais tempo.1 Podem parar por conta própria, ou se alguém lhe tocar ou falar, ou se realmente se esforçar para se mover.1

Várias coisas podem tornar a paralisia do sono mais provável:

• Dormir pouco: Este é um dos grandes.1
• Horários de sono mesquinhos: Coisas como o trabalho por turnos, o jet lag ou ir para a cama em alturas diferentes podem deitar fora o seu sono.1
• Stress e preocupações: Muito stress ou ansiedade estão fortemente ligados a ele.1
• Como dorme: Dormir de costas parece fazer com que isso aconteça mais para alguns.1
• Outras questões médicas: Pode ser um sintoma de coisas como narcolepsia (um distúrbio do sono que o torna muito sonolento durante o dia), apneia do sono (quando pára de respirar por momentos durante o sono) e certas condições de saúde mental, como transtorno bipolar, PTSD e transtorno do pânico.
• Medicamentos e substâncias: Alguns medicamentos (como o TDAH) e a utilização ou interrupção de substâncias (incluindo o álcool) também podem ser fatores desencadeantes.1

Conhecer estes gatilhos médicos comuns é uma coisa boa! Isso significa que pode tomar medidas práticas, como dormir melhor ou gerir o stress, o que pode fazer com que estes episódios aconteçam menos. Se acontecerem menos por causa destas ações não espirituais, isso pode ajudá-lo a ver que uma causa física é uma grande parte dela, mesmo que ainda tenha questões espirituais. Isto não significa que ignore o seu lado espiritual, mas acrescenta uma compreensão prática que pode tirar algum do medo.

É perigoso?

De um ponto de vista puramente médico, ter paralisia do sono por si só não é perigoso ou ameaçador para a vida.2 Como um médico disse, «É benigno».2 Mas, é definitivamente muito assustador e perturbador. Se isso acontecer muito ou o deixar muito ansioso, é uma boa ideia consultar um médico.1

Vale a pena notar que, enquanto a ciência explica como A paralisia do sono funciona (que a atonia REM se sobrepõe a estar acordado) e conhece os temas assustadores comuns das alucinações, a razão exata porquê o cérebro cria estas visões específicas, muitas vezes aterrorizantes e surpreendentemente semelhantes em diferentes culturas não é totalmente compreendido de uma forma que satisfaça a todos.4 Algumas pessoas em linha salientam que não existe uma única razão clara baseada no cérebro para o conteúdo Esta lacuna na explicação pode manter as interpretações espirituais fortes, uma vez que oferecem uma razão pela qual a experiência parece tão má, não apenas porque o corpo falha.

O que diz a Palavra de Deus sobre as batalhas espirituais e os espíritos malignos?

Quando queremos compreender qualquer experiência que pareça espiritual, temos de começar pela Bíblia. A Palavra de Deus fala-nos claramente de um reino espiritual e de uma batalha contínua entre o bem e o mal.

Há um verdadeiro mundo espiritual e Satanás está contra nós

A Bíblia diz que sim, há um mundo espiritual invisível com Deus, santos anjos, e também Satanás (o diabo) e demónios (anjos caídos).8 Satanás é um inimigo — um inimigo de Deus e do povo de Deus. É um enganador, um acusador e um tentador que tenta impedir os planos de Deus e prejudicar ou desviar os crentes.9 O apóstolo Pedro adverte-nos: «Tenham uma atitude sóbria; Estejam atentos. O teu adversário, o diabo, anda às voltas como um leão que ruge, à procura de alguém para devorar" (1 Pedro 5:8).

O que é a guerra espiritual

Esta oposição conduz ao que a Bíblia chama de guerra espiritual. Esta não é uma luta com armas e espadas, uma luta contra «forças malignas sobrenaturais».8 O apóstolo Paulo colocou-a da seguinte forma: "Porque a nossa luta não é contra a carne e o sangue contra os governantes, contra as autoridades, contra os poderes deste mundo tenebroso e contra as forças espirituais do mal nos reinos celestiais" (Efésios 6:12 NVI).8

Esta batalha espiritual não tem apenas a ver com grandes e dramáticos encontros de demónios. Muitos professores sábios dizem que é uma parte normal da vida cristã, uma «definição básica».9 Trata-se de resistir aos «esquemas» e «táticas» do diabo, que podem ser sorrateiros e enganosos.9 A Bíblia ensina que estes «esquemas» espirituais podem funcionar mesmo em coisas que parecem naturais. Por exemplo, algo natural como a paralisia do sono, com seu medo e vulnerabilidade incorporados, pode ser uma oportunidade para as forças do mal tentarem alguma coisa. Podem não ser diretamente causa Cada vez que seu corpo tem essa falha de sono, eles podem usar o medo que ela cria, ou sussurrar mentiras específicas durante essas visões assustadoras, para fazê-lo duvidar de Deus ou sentir-se sobrecarregado pelo ataque. Assim, um ponto fraco natural pode tornar-se uma ferramenta em uma luta espiritual maior.

Jesus já ganhou! Esta é a Chave.

Aqui estão as melhores notícias: A Bíblia ensina que Jesus Cristo já conquistou a vitória final sobre Satanás e todas as forças do mal através de sua morte e ressurreição! 9 Colossenses 2:15 (NIV) diz: "E, tendo desarmado os poderes e as autoridades, fez deles um espetáculo público, triunfando sobre eles pela cruz." Isto significa que não lutamos batalhas espirituais. para obter vitória de A vitória que Jesus já conquistou! 9

Essa verdade deve encher-vos de paz. Mas às vezes, o medo intenso e a impotência que sentimos durante a paralisia do sono podem fazer com que essa verdade se sinta distante. Esse momento pessoal e aterrorizante pode ofuscar o que sabes sobre a vitória de Cristo, fazendo-te sentir vulnerável ou derrotado nessa altura. Isto mostra-nos que não precisamos apenas de conheça Esta verdade precisamos estar equipados para segurá-la e sentir a sua realidade, mesmo quando as coisas são assustadoras.

Como funcionam os espíritos malignos e nossas defesas espirituais

Os espíritos malignos são descritos como aqueles que trabalham através da tentação, do engano, da acusação e da opressão.8 Alguns acreditam que podem influenciar nossos pensamentos, sentimentos e até mesmo como a sociedade funciona.8

Mas Deus não nos deixou indefesos! Efésios 6:10-18 nos fala sobre o "armamento de Deus", que inclui a verdade, a justiça, o evangelho da paz, a fé, a salvação, a Palavra de Deus (a Bíblia) e a oração.8 Estes são os instrumentos e qualidades espirituais que nos ajudam a resistir ao mal.

Uma vez que a Bíblia ensina que a guerra espiritual é uma realidade diária, os cristãos estão muitas vezes conscientes de que as coisas espirituais podem estar envolvidas nas lutas da vida.9 Esta consciência pode ser uma coisa boa, levando-nos a orar e a depender de Deus. Mas também significa que, quando algo muito incomum ou assustador como a paralisia do sono acontece, uma explicação espiritual pode aparecer em nossas mentes rapidamente. Temos de equilibrar esta consciência com a sabedoria e a compreensão das causas naturais, para não ficarmos desnecessariamente assustados ou pensarmos que todos os problemas são um ataque demoníaco direto.

A paralisia do sono pode ser um ataque espiritual do inimigo?

Esta é muitas vezes a maior pergunta para os crentes que passam pela paralisia do sono. Esse sentimento de terror, como uma presença maligna, está lá, e ser fisicamente retido pode sentir-se exatamente E muitas culturas ao longo da história, muito antes da medicina moderna, pensavam que a paralisia do sono era sobrenatural. Falaram de um «fantasma que pressiona o corpo» na China, de um jinn maligno em algumas tradições muçulmanas ou da «bruxa que anda de costas» em partes de África.3 Até a palavra «pesadelo» significava originalmente aquilo a que agora chamamos paralisia do sono e estava sempre ligada a um ataque sobrenatural12.

Formas Cristãs de Olhá-lo

Entre os cristãos de hoje, há diferentes pontos de vista. Muitos dos que tiveram paralisia do sono veem-na como um ataque demoníaco. Eles apontam para o quão aterrorizantes são as alucinações, o sentimento de uma presença maligna e — este é um grande sentimento — o alívio que muitos sentem quando invocam o nome de Jesus.4 Uma pessoa disse: «Reuni-me e gritei o seu nome e parou».4 Outro sugeriu: «Eles sabem que tens fé em Jesus que pode derrotá-los, é por isso que eles te atacaram».4 Alguns argumentam que, porque tantas pessoas diferentes em todo o mundo têm estas mesmas experiências aterrorizantes, isso aponta para algo mais do que apenas uma falha corporal — pode ser uma causa sobrenatural comum4.

O facto de invocar o nome de Jesus parecer frequentemente pôr termo a estes episódios é uma coisa poderosa para muitos crentes. Do seu ponto de vista, se uma ação espiritual como a oração ou dizer o nome de Jesus a afeta diretamente, isso sugere fortemente que a própria experiência tem uma causa espiritual ou está aberta ao poder espiritual. Esta experiência da vida real muitas vezes carrega muito peso, às vezes até mais do que explicações científicas.

Opinião do Órgão

Por outro lado, tal como falámos, existe uma explicação médica sólida. Muitos recursos e pessoas cristãs concordam que, na maioria dos casos, a paralisia do sono é provavelmente «apenas uma peculiaridade no ciclo REM de uma pessoa, não um ataque espiritual».3 Esta visão centra-se nos processos naturais e físicos que podem ser um pouco desativados durante esse interruptor sono-vigília.

Uma possibilidade «ambas/e»?

Mas muitos pensadores cristãos e aqueles que já passaram por isso têm uma visão mais matizada. Sugerem que, mesmo que o mecanismo básico da paralisia do sono seja físico, isso não significa que as coisas espirituais não possam estar envolvidas. O popular sítio Web cristão GotQuestions.org afirma: «Ao mesmo tempo, não há como negar que os demónios podem atacar-nos e atacam-nos. Parece plausível, portanto, que os demónios possam atacar-nos e ataquem-nos de facto Embora durmamos... Portanto, é possível que um ataque demoníaco possa resultar em sintomas semelhantes à paralisia do sono».3 O autor Samuel Williams escreveu mesmo um livro para os cristãos argumentando que a paralisia do sono está um ataque espiritual, tentando mostrar o que acredita que as «entidades-sombra» estão a fazer durante estes tempos.13

A linha entre um evento puramente físico e um ataque espiritual pode parecer confusa porque os sintomas — alucinações assustadoras, sentir uma presença maligna, pressão no peito — são tão semelhantes às descrições históricas e tradicionais de atividade demoníaca ou ataque espiritual.12 Histórias antigas sobre incubi e succubi, por exemplo, descrevem coisas muito semelhantes às «alucinações incubus» da paralisia do sono.14 Esta longa história de ver tais experiências como sobrenaturais proporciona um quadro que se liga facilmente às crenças cristãs sobre demónios. A interpretação cristã não surge apenas do nada; Baseia-se numa tendência humana mais ampla de ver o sobrenatural nestes terríveis eventos noturnos.

É importante que as suas preocupações espirituais sejam levadas a sério. Apenas rejeitar os receios profundos como «apenas médicos» não é útil. Uma abordagem que reconheça o lado médico, mas também afirme a realidade da guerra espiritual e a possibilidade de influência demoníaca, pode ser muito mais reconfortante.3 Permite tanto passos práticos baseados na ciência como respostas espirituais enraizadas na vossa fé.

Este quadro pode ajudá-lo a ver estas perspetivas lado a lado:

Quadro 1: Compreender a paralisia do sono: Considerações Médicas e Espirituais

Característica	Perspetiva médica	Perspetiva Espiritual para os Cristãos	Sabedoria Bíblica/Resposta aos Cristãos
Causa da paralisia	Atónia muscular temporária (atónia REM) que persiste na vigília devido a um passo em falso nas transições do ciclo do sono.1	Pode ser um acontecimento fisiológico natural, ou potencialmente um elemento de opressão espiritual ou ataque que restringe o movimento.	Confiar na soberania de Deus sobre o corpo; procurar compreensão e cuidados médicos, se necessário.15
Causa das alucinações	Imagens e sensações semelhantes a sonhos (alucinações hipnagógicas/hipnopompicas) que ocorrem quando o cérebro está parcialmente em sono REM e parcialmente acordado.	Pode ser conteúdo de sonho gerado pelo cérebro, OU visões/sensações enganadoras ou aterrorizantes induzidas ou exploradas por forças demoníacas.	Discernir a fonte; rejeitar o medo; centrar-se na verdade de Deus; Orar por proteção e clareza.16
Sentimento de Presença/Terror	Interpretação cerebral da entrada sensorial ambígua durante o estado misto de consciência; resposta do medo à paralisia e sensações bizarras.5	Pode ser uma perceção genuína de uma entidade espiritual malévola, ou o inimigo a amplificar o medo natural.4	invocai o nome de Jesus, afirmar a presença e a proteção de Deus; recitar as Escrituras (por exemplo, Salmo 91).4
Medidas de apoio comunicadas	Os episódios terminam por conta própria, ou quando tocados, ou por um esforço vigoroso para mover-se; abordar gatilhos como a privação do sono ou o stress.1	Invocar o nome de Jesus, orar, repreender a entidade em nome de Jesus, muitas vezes relataram parar os episódios.4	Oração, fé na autoridade de Cristo, resistência ao diabo, procura da paz de Deus.4
Abordagem a longo prazo	Melhorar a higiene do sono, gerir o stress, tratar as condições subjacentes (por exemplo, narcolepsia, ansiedade); TCC para episódios recorrentes.1	Fortalecer a fé através da oração, das Escrituras, da comunhão; revestir-se da «armadura de Deus»; Busque a oração de libertação se a opressão for suspeita e persistente.4	Viver uma vida submetida a Cristo; Buscai a sabedoria de Deus e dos crentes maduros, utilizar tanto a ajuda médica como as disciplinas espirituais.15

Há histórias bíblicas ou versos que soam como paralisia do sono ou batalhas espirituais noturnas?

Embora a Bíblia não utilize os nossos termos médicos modernos, como «paralisia do sono», nem forneça descrições clínicas, algumas passagens falam de experiências que têm sentimentos semelhantes — como terrores noturnos, visões assustadoras ou sentir-se atacado ou incapaz de se mover num estado de sonho. Precisamos olhar para estes com cuidado, vendo os ecos em vez de esperar correspondências exatas.

O sofrimento noturno de Jó (Jó 7:13-14)

No meio de seu sofrimento profundo, Jó gritou: «Quando digo: «A minha cama consolar-me-á, o meu sofá aliviará a minha queixa», então assustas-me com sonhos e aterrorizas-me com visões» (Jó 7:13-14 ESV).19 As palavras de Jó descrevem ser atormentado por sonhos e visões assustadores quando tentava encontrar descanso na sua cama. Esta experiência de terror no sono liga-se realmente com o medo e alucinações perturbadoras que são comuns na paralisia do sono. Em sua dor, Jó sentiu que estas experiências terríveis provinham de Deus, o que mostra sua luta desesperada para compreender de onde vinha seu sofrimento avassalador.20

Visão Nocturna Assustadora de Elifaz (Jó 4:12-17)

Um dos Eliphaz de Job partilhou um encontro noturno arrepiante: «Agora, trouxeram-me uma palavra furtivamente; O meu ouvido recebeu o sussurro dele. Entre os pensamentos das visões da noite, quando o sono profundo cai sobre os homens, sobreveio-me o pavor e o tremor, que fizeram tremer todos os meus ossos. Um espírito passou-me pela cara. O cabelo da minha carne levantou-se. Ficou parado, não consegui discernir a sua aparência. Tinha uma forma diante dos meus olhos. houve silêncio, depois ouvi uma voz..." (Jó 4:12-16 ESV).21

Eliphaz descreve um espírito misterioso que lhe aparece à noite, causando reações físicas intensas como tremor e seu cabelo de pé no fim. Isto tem características como o medo profundo e a sensação de uma "presença" distinta, muitas vezes sentida na paralisia do sono. Alguns estudiosos da Bíblia até pensam que a experiência de Eliphaz pode ter acontecido naquele estado intermediário entre o sono profundo e o estar acordado, semelhante ao momento em que ocorre a paralisia do sono.22 A mensagem espiritual que este espírito deu a Eliphaz é debatida pelos estudiosos e, mais tarde, no livro, Eliphaz é criticado pela forma como aplicou esta visão à situação de Jó.23

Estes relatos bíblicos de experiências noturnas terríveis, como as de Jó e Elifaz, podem mostrar aos crentes de hoje que um sofrimento espiritual ou psicológico tão profundo à noite não é uma coisa nova. Ver estes paralelos pode fazer com que as pessoas que sofrem de paralisia do sono se sintam menos sozinhas, porque as suas experiências, embora não exatamente as mesmas, partilham fios emocionais e percetivos comuns com o que está registado nas Escrituras. Isso pode ajudar a normalizar o medo intenso e reconhecer que os terrores noturnos podem ter dimensões espirituais dentro de uma compreensão bíblica.

O «Terror à noite» no Salmo 91:5-6

O Salmo 91 é um poderoso cântico de confiança na proteção de Deus. Os versículos 5-6 declaram: «Não temerás o terror da noite, nem a flecha que voa de dia, nem a pestilência que persegue nas trevas, nem a destruição que desperdiça ao meio-dia» (ESV).17 Embora este salmo não chame especificamente a paralisia do sono, fala diretamente da proteção completa de Deus contra diferentes medos e perigos noturnos. Estes podem incluir ameaças que sentem ansiedades espirituais ou esmagadoras que podem interferir com o sono. As interpretações do «terror da noite» incluem frequentemente a proteção contra perigos reais, como ladrões, também contra atividades demoníacas e o medo que causam.26 Uma fonte observa que «o terror da noite» nos tempos antigos poderia referir-se ao «aparecimento de demónios ou forças malignas à noite».26

É tão importante lembrar que Embora estas passagens ressoem com o sentimento de paralisia do sono, não são livros de medicina. Os seus principais objectivos espirituais são muitas vezes sobre temas maiores: A história de Job explora o mistério do sofrimento e da fé; A visão de Elifaz faz parte de um argumento errado sobre a justiça de Deus; e o Salmo 91 proclama o poder último e o cuidado amoroso de Deus. Apenas usar estes versos como "prova" para a paralisia do sono perderia o seu significado mais rico. Mas o reconhecimento pela Bíblia de «terrores à noite» e de encontros espirituais assustadores durante o sono faz com que seja correto procurar o conforto e a proteção espirituais oferecidos em escrituras como o Salmo 91 para experiências modernas como a paralisia do sono. A Bíblia nos dá recursos espirituais para lidarmos com a medo qualquer que seja a compreensão médica exata do acontecimento.

Outros Sonhos e Visões Bíblicas

A Bíblia está cheia de histórias sobre sonhos e visões. Muitas são mensagens de Deus, como as dadas a José (marido de Maria) ou ao profeta Daniel.27 Outros, como os sonhos do rei Nabucodonosor, foram profundamente perturbadores até que o profeta de Deus os interpretou.28 Estes relatos mostram que Deus pode falar através dos sonhos e que o sono pode ser um momento para experiências espirituais profundas, por vezes inquietantes.

O que os primeiros líderes da Igreja disseram sobre sonhos, pesadelos e problemas demoníacos durante o sono?

Os primeiros líderes e pensadores do cristão muitas vezes chamados de Padres da Igreja (de cerca do século I a VIII dC), pensavam muito sobre sonhos e o que eles poderiam significar espiritualmente. Os seus pontos de vista dão-nos uma perspectiva cristã histórica sobre coisas como pesadelos e a possibilidade de influência demoníaca Embora durmamos.

De onde vêm os sonhos

Geralmente, os Padres da Igreja acreditavam que os sonhos podiam vir de um dos três lugares:

1. Deus: Mensagens divinas, orientação, advertências ou informações proféticas.27
2. O Diabo e os Demónios: Tentações, enganos, pesadelos assustadores ou tentativas de fazer-nos orgulhosos.16
3. A nossa própria alma ou mente (causas naturais): Reflexões de nossos pensamentos diários, preocupações, como nosso corpo se sente, ou apenas a maneira natural como nossa mente funciona durante o sono.16 Tertuliano, um escritor do início do século III, disse especificamente que os sonhos vieram de Deus ou do Diabo e seus demónios.27 Esta compreensão em três partes (Deus, demónios, eu) dá uma maneira equilibrada de pensar sobre experiências como a paralisia do sono. Ajuda-nos a evitar dizer que é apenas demoníaco ou apenas natural, o que permite mais possibilidades. Por exemplo, uma alucinação de paralisia do sono pode ser vista como um demónio tentando assustá-lo, ou como algo que a sua mente criou durante um problema físico de sono, ou mesmo uma mistura onde um evento natural é usado pelo inimigo.

Sonhos de Deus

Os Padres sabiam que Deus podia falar através dos sonhos, apontando para muitos exemplos bíblicos como José (marido de Maria), o patriarca do Antigo Testamento José e o profeta Daniel.27 Grandes nomes como Clemente de Alexandria e Agostinho acreditavam que os sonhos podiam mostrar a relação entre as pessoas e Deus.27 Sinésio de Cirene, no século V, escreveu um livro respeitado sobre os sonhos. Ele encorajou as pessoas a manterem diários de sonhos e acreditava que os sonhos podiam revelar doenças, oferecer soluções para problemas e ser uma maneira de Deus nos ensinar.

Influência demoníaca nos sonhos

Havia um amplo consenso entre os Padres da Igreja de que os demónios podiam usar activamente os sonhos para perturbar as pessoas. Santo Inácio de Antioquia, numa obra chamada A Arena, resumiu dizendo: «Os demónios usam frequentemente os nossos sonhos para nos aterrorizar, seduzir ou jogar para o nosso ego de alguma forma».16 Eles acreditavam que os demónios podiam:

• Causar terror e pesadelos: Intencionalmente assustar as pessoas durante o sono.16
• Seduzir ou tentar: Mostrar imagens ou situações sedutoras, mas pecaminosas, especialmente as sexuais.16
• Inflem o ego e o orgulho: Dê sonhos que façam uma pessoa sentir-se especial, singularmente dotada ou espiritualmente superior, levando-a à ilusão.16

Conselhos para lidar com os sonhos

Por causa do potencial de engano, os Padres da Igreja geralmente aconselhavam ter cuidado com os sonhos:

• Atenção geral: Muitos recomendaram ignorar os sonhos ou não dar muita importância a eles. Advertiram especialmente contra confiar mais nos sonhos do que nos ensinamentos claros das Escrituras e da Igreja.16 Santo Inácio observou: «Mesmo os sonhos que ensinam uma lição positiva podem ser prejudiciais. Estes sonhos podem ensinar as pessoas a começar a confiar em fantasias noturnas em vez de confiar na Bíblia e na Igreja».16 Esta precaução é tão relevante hoje em dia, com inúmeras interpretações oníricas em linha. O enfoque dos Padres nas Escrituras e na orientação espiritual de confiança como principais autoridades continua a ser um ponto pastoral vital contra potenciais confusões.
• Discernimento: Eles disseram que precisamos estar atentos para tentar distinguir entre os sonhos de Deus e os de fontes demoníacas.27
• Práticas Espirituais: Se perturbado por sonhos, especialmente pesadelos, fazer o sinal da cruz e fazer uma oração ao acordar era uma recomendação comum.16
• Fale com os líderes espirituais: Para sonhos que eram especialmente vívidos, preocupantes ou pareciam importantes, aconselharam falar com um diretor espiritual, pastor ou "pai confessor" que pudesse oferecer orientação.16

Santo Inácio sugeriu uma exceção para aqueles que estavam espiritualmente maduros e purificados. Acreditava que podiam receber mensagens claras de Deus em sonhos sem serem negativamente afetados pelo ego ou pelas paixões.16

Mudar os pontos de vista através da história

É interessante que as atitudes cristãs em relação aos sonhos tenham mudado um pouco ao longo do tempo. Enquanto muitos dos primeiros Padres como Clemente, Agostinho e Sinésio pensavam muito bem nos sonhos, figuras posteriores como Jerónimo (um contemporâneo de Agostinho) desenvolveram uma visão mais negativa. Às vezes, ligava demasiada atenção aos sonhos à superstição ou mesmo à feitiçaria após um sonho particularmente perturbador que teve.27 Isto levou a um momento na Idade Média em que os sonhos eram frequentemente vistos com suspeita, e as pessoas eram desencorajadas de os ver como mensagens de Deus, sendo a Igreja vista como o principal intérprete da vontade de Deus.27 Pensadores como Tomás de Aquino e Tomás de Froidmont reforçaram esta visão mais cautelosa ou negativa.27 Mais tarde, durante a Reforma, figuras como João Calvino reconheceram que alguns sonhos podiam ser enviados por Deus e outros pelo Diabo, embora ele não tenha dado conselhos específicos sobre como interpretá-los.27

Esta viagem histórica mostra que a compreensão e a concentração da Igreja nos sonhos nem sempre foram as mesmas. Isto sugere que uma abordagem cristã moderna para coisas como a paralisia do sono também pode ser matizada, misturando o conhecimento científico moderno com a sabedoria espiritual antiga, em vez de ficar preso a um ponto de vista histórico particular.

Como posso, como cristão, dizer se a minha paralisia do sono é médica ou uma batalha espiritual?

Descobrir se um episódio de paralisia do sono é principalmente um problema médico, uma luta espiritual, ou talvez um pouco de ambos, pode ser complicado. Não existe uma lista de controlo simples. Muitas vezes é preciso pensar em oração, observar e procurar a sabedoria. E lembre-se de que, por vezes, pode ser «ambos/e» em vez de «ou/ou».

Veja primeiro os fatores médicos (Isso é ser sábio!)

É inteligente começar por considerar e lidar com potenciais aspetos físicos ou psicológicos:

• Os gatilhos médicos conhecidos estão presentes? Como falamos, os gatilhos comuns incluem sono insuficiente, estresse elevado, um horário de sono irregular, dormir de costas ou condições subjacentes como ansiedade, depressão ou apneia do sono.1 O uso de certos medicamentos ou substâncias também pode desempenhar um papel.1
• A correção destes gatilhos ajuda? Se fizer alterações práticas — como melhorar os hábitos de sono (por exemplo, dormir regularmente, quarto escuro e tranquilo), gerir bem o stress ou alterar a forma como dorme — e os episódios de paralisia do sono ocorrerem menos ou não forem tão maus, isso sugere fortemente que os fatores físicos são a principal coisa.1
• Os médicos estão intrigados? Alguns escritores cristãos que falam em falar de problemas físicos espirituais (como a fadiga crónica, que pode parecer um pouco o cansaço após intensos encontros espirituais) sugerem que se pergunte se os médicos não conseguem encontrar uma razão física clara para sintomas persistentes e realmente maus.29 Se tiver feito muitos exames médicos e não houver um problema subjacente claro para a paralisia do sono muito frequente e perturbadora, alguns podem pensar mais fortemente num lado espiritual.

Este processo de olhar e abordar os fatores médicos primeiro é apenas ser sábio. Se a paralisia do sono continua a acontecer apesar desses esforços, ou se as experiências têm características particularmente preocupantes, então explorar uma dimensão espiritual torna-se mais relevante.

Veja o «Conteúdo» e o «Contexto» do que experimenta

Embora toda a paralisia do sono possa ser assustadora, certas partes da experiência podem fazer com que alguns suspeitem de um elemento espiritual mais direto:

• Natureza das alucinações: As alucinações são consistentes e claramente blasfemas? Tentam-no especificamente a pecar de uma forma que parece inteligentemente má, indo além da estranheza típica dos sonhos ou do medo geral? Isto é subjetivo, é algo em que alguns crentes pensam.
• Atmosfera espiritual: A paralisia do sono está a acontecer num quadro maior de outros distúrbios espirituais inexplicáveis na sua vida ou casa? Há outros sinais claros de opressão espiritual ou ataque que acontecem ao mesmo tempo?
• Resposta às Práticas Espirituais: Este é um grande problema para muitos cristãos. A oração sincera, a invocação do nome de Jesus ou a citação das Escrituras de forma consistente e imediata param o episódio? Muitos crentes dizem que sim.4 Por exemplo, uma pessoa partilhou: «Continuei a dizer: «Repreendo-te em nome de Jesus» e «Ajuda-me Jesus» na minha mente... Não devem ter gostado nada disso».4 Embora esta não seja uma prova absoluta (uma vez que o poder da sugestão ou do conforto psicológico pode estar envolvido), para a pessoa que a atravessa, essa resposta direta a uma ação espiritual é muitas vezes um sinal poderoso de uma batalha espiritual. A forma como interpretais pessoalmente a eficácia destas ações espirituais desempenha um grande papel no vosso discernimento.

A «fruta» ou o impacto da experiência

Pense no efeito duradouro dos episódios de paralisia do sono:

• Conduzem consistentemente a um intenso e persistente temor a Deus, a profundas dúvidas sobre Sua bondade ou proteção, ou a um forte desejo de afastar-se da fé e dos amigos cristãos? O objetivo de um inimigo pode ser produzir esse tipo de fruto espiritual negativo.
• Ou, apesar do terror inicial, a experiência acaba por empurrá-lo? para Deus - a uma oração mais apaixonada, a uma confiança mais profunda em Sua força, e a um maior apreço por Sua proteção? Deus pode usar até mesmo experiências assustadoras para aproximá-lo de Si mesmo.

Orientação do Espírito Santo e dos Sábios Amigos

O discernimento é um processo espiritual. Os crentes são encorajados a orar e pedir sabedoria a Deus (Tiago 1:5). Também é muito útil falar com um pastor de confiança, um ancião ou um amigo cristão espiritualmente maduro que tenha uma compreensão equilibrada das realidades espirituais e da importância de não espiritualizar excessivamente todas as questões. Podem oferecer uma visão objetiva e apoio orante.

Alguns autores cristãos falam de um «espírito de sono», que descrevem como uma influência espiritual que causa passividade, fadiga crónica que não repousa, nevoeiro mental, ser insensível à verdade espiritual, sentir-se sobrecarregado e uma tentação de fugir de responsabilidades ou coisas espirituais.30 Embora esta ideia seja mais ampla do que a própria paralisia do sono, se estes sintomas mais amplos também estiverem presentes juntamente com a paralisia do sono, estes autores sugerem que é mais provável uma raiz espiritual.29 Por exemplo, distinguem o cansaço físico normal, que repousa, de um cansaço espiritual que permanece apesar do descanso, mas que pode aumentar durante o culto.29

É importante recordar o entendimento cristão de que «todas as coisas são espirituais», no sentido de que Deus controla tudo e que a guerra espiritual está sempre a acontecer neste mundo caído31. Isto significa que, mesmo que algo como a paralisia do sono tenha uma explicação médica clara, não a retira do domínio da importância espiritual ou da oração. Este ponto de vista permite uma abordagem integrada em que o tratamento médico e as práticas espirituais não são vistos como um ou outro, mas podem trabalhar em conjunto.

Se penso que é uma guerra espiritual, que passos bíblicos posso dar para combater a paralisia do sono?

Se, após um pensamento de oração e talvez excluindo os desencadeadores físicos claros, acreditar que a sua experiência de paralisia do sono é, ou está a ser, utilizada como um ataque espiritual, a Palavra de Deus dá-nos princípios e práticas para a defesa espiritual. Não és indefeso!

O poder em nome de Jesus!

Uma das respostas espirituais mais comuns entre os cristãos que enfrentam a paralisia do sono é invocar o nome de Jesus Cristo.4 Muitos testemunham que, quando mentalmente ou, se puderem, verbalmente dizem o nome de Jesus, essa experiência aterrorizante pára!4 A Bíblia ensina que o nome de Jesus detém toda a autoridade (Filipenses 2:9-11). Este não é um truque de magia, um ato de fé no poder de Jesus e no seu senhorio sobre todas as forças espirituais. Algumas pessoas sugerem concentrar-se em "repelir" o espírito - pedir a Jesus para removê-lo - em vez de apenas "repreender" ou repreendê-lo, pois repreendê-lo pode ser visto como entrar em uma luta direta que poderia convidar mais problemas. O seu autoridade, o que é tão reconfortante porque significa que ela não funciona por causa da vossa força pessoal, especialmente quando vos sentis fisicamente indefesos por causa da Sua!

Poder da Oração

A oração é uma arma espiritual vital. Mesmo que não possas falar porque estás paralisado, podes rezar no teu coração e na tua mente.3 Isto pode incluir:

• Orar pela proteção de Deus, pela libertação do mal e pela sua paz.
• Orar em escrituras específicas, como o Salmo 91 ou outras promessas da presença de Deus.
• Simplesmente clamando a Jesus de teu coração, como farias ao teu melhor amigo.4

Usar a Escritura (A Espada do Espírito)

A Bíblia é chamada "a espada do Espírito" (Efésios 6:17). Citar mentalmente ou pensar em versículos bíblicos que declaram o poder de Deus, a vitória de Cristo sobre as trevas, o amor e a proteção de Deus, ou quem somos em Cristo, pode ser uma defesa poderosa. Pensem em versículos como:

• 1 João 4:4: «Aquele que está em vós é maior do que aquele que está no mundo.»
• Romanos 8:37-39, que declara que nada nos pode separar do amor de Deus em Cristo Jesus.
• Salmo 23:4: «Mesmo que eu ande pelo vale da sombra da morte, não temerei mal algum, porque tu estás comigo.»

Ativai a vossa fé!

A guerra espiritual significa confiar ativamente na presença de Deus, no seu poder e nas suas promessas, mesmo quando se sente um medo intenso. Significa escolher acreditar no que a Palavra de Deus diz sobre os sentimentos ou imagens aterrorizantes da paralisia do sono. A Bíblia encoraja-nos a «resistir-lhe» o diabo, firmes na fé" (1 Pedro 5:9).9

A Armadura de Deus (Efésios 6:10-18)

Embora a «armadura de Deus» (verdade, justiça, paz, fé, salvação, Palavra de Deus e oração) não seja algo que rapidamente se «reveste» durante um ataque, viver uma vida cheia destas disciplinas espirituais fortalece-o contra a oposição espiritual em geral.9 Uma vida de fé coerente constrói uma base sólida. A sua capacidade de «combater» eficazmente durante o que parece ser um ataque espiritual não está separada da sua saúde e empenho espirituais gerais. Isso nos encoraja não apenas a procurar soluções rápidas no momento, mas a crescer uma fé mais profunda e contínua.

Louvor e adoração

Algumas pessoas acham que concentrar a mente em louvar e adorar a Deus, mesmo silenciosamente, pode mudar a atmosfera espiritual e trazer um sentimento da presença de Deus, afastando o medo.29

Quebre o acordo com o medo

É importante dizer conscientemente «NÃO!» ao medo e às ideias aterrorizantes que podem surgir com as alucinações. Recuse-se a aceitá-los como a realidade final.

Viver uma Vida Submetida

Estas armas e estratégias espirituais funcionam melhor quando se vive numa relação contínua e rendida com Jesus Cristo. O livro de Atos fala dos filhos de Sceva, que tentaram usar o nome de Jesus para expulsar um demónio sem realmente conhecer ou seguir a Cristo, e foram dominados (Atos 19:13-16).18 Isto mostra-nos que a verdadeira autoridade espiritual vem através de uma ligação real com Jesus.

Usar estas defesas espirituais, mesmo que a principal causa de um episódio de paralisia do sono seja física, também pode ser uma maneira poderosa de lidar psicologicamente. Pode reduzir o medo e dar-lhe uma sensação de controlo, diminuindo assim o quão traumática a experiência se sente. Tomar medidas ativas pode mudar o teu foco do terror para a tua fé, mudando o significado que dás ao evento.

É bom para mim, como cristão, ver um médico para a paralisia do sono?

Absolutamente, sim! Para um cristão, procurar aconselhamento médico ou tratamento para a paralisia do sono não é apenas bom, pode ser uma coisa muito sábia e responsável a fazer. Não significa que não tenhas fé em Deus ou no seu poder de cura.

Deus e a medicina trabalham juntos!

Acreditamos que Deus é a fonte última de toda a sabedoria e cura. Ele criou-nos com inteligência e permitiu o desenvolvimento de conhecimentos e competências médicas. Pode ver-se isto como parte da «graça comum» de Deus — as suas bênçãos e provisões que Ele dá a todos. É interessante que Lucas, que escreveu um dos Evangelhos e o Livro de Atos, seja descrito na Bíblia como «o médico amado» (Colossenses 4:14).

Quando pensar em ver um médico

Do ponto de vista médico, é uma boa ideia consultar um médico para a paralisia do sono se:

• Acontece com frequência e causa-lhe muita angústia.1
• A experiência leva a uma ansiedade grave em relação ao sono ou afeta a sua vida diária.15
• É necessário descartar ou abordar outras condições médicas que podem estar ligadas à paralisia do sono, como a narcolepsia, a apneia do sono ou certos problemas de saúde mental, como ansiedade ou PTSD.1 Por exemplo, se a paralisia do sono vem com ser extremamente sonolento durante o dia, pode apontar para a narcolepsia, que precisa de atenção médica.15

O que os médicos podem fazer para ajudar

Os profissionais de saúde podem ajudar de várias formas:

• Eles podem ajudar a encontrar potenciais gatilhos para a paralisia do sono, como factores de estilo de vida ou stress.1
• Eles podem dar-lhe orientação para melhorar a sua higiene do sono (práticas que o ajudam a dormir bem).5
• Se um distúrbio subjacente do sono ou uma condição de saúde mental forem encontrados, eles podem oferecer o tratamento certo para isso, o que pode resolver a paralisia do sono.
• Em alguns casos de paralisia do sono isolada recorrente, os médicos podem prescrever medicamentos, embora muitas vezes isso não seja necessário se só acontecer de vez em quando.1
• Terapias como a Terapia Cognitiva Comportamental para Insónia (CBT-I) ou CBT específica para paralisia do sono isolada também podem ser eficazes na gestão da condição e da ansiedade que vem com ela.

Abordar as Preocupações Relacionadas com a Fé

Procurar ajuda médica é um ato de boa mordomia sobre o corpo e a mente que Deus lhe deu. A fé e a medicina não são inimigas. podem trabalhar em conjunto! Como cristão, podes orar pela sabedoria dos teus médicos, pela cura e pela paz, ao mesmo tempo que usas os tratamentos médicos e conselhos disponíveis.

Alguns líderes cristãos enfatizam que lutar com condições que afetam a mente ou o sono, como depressão ou ansiedade grave (que pode estar ligada à paralisia do sono), não é um pecado, nem o torna menos cristão. Como disse um líder, «sofrer de doenças mentais não é pecado. No entanto, não abordar esta questão pode muito bem ser».31 Este princípio pode aplicar-se também a experiências neurológicas angustiantes, como a paralisia do sono. Ao mesmo tempo, também é importante, como observam alguns conselheiros cristãos, não descartar completamente potenciais fatores espirituais para procurar uma abordagem equilibrada que aborde o seu bem-estar físico e espiritual.31

Uma preocupação potencial para alguns cristãos pode ser que um diagnóstico médico possa fazer sua experiência espiritual parecer inválida ou forçá-los a desistir de uma interpretação espiritual. Mas é importante compreender que uma explicação médica para como a paralisia do sono funciona (como a atonia REM) não cancela automaticamente o possibilidade que a experiência pode ser espiritualmente maior ou que as forças do mal podem tentar usar tal vulnerabilidade. Podes aceitar a ciência enquanto ainda rezas por proteção espiritual.

Uma abordagem equilibrada e integrada é a melhor

A abordagem mais útil é muitas vezes uma abordagem equilibrada, aberta tanto à compreensão médica como às práticas espirituais. Como sugeriu um profissional médico, as pessoas afetadas devem obter uma avaliação médica e, se as crenças culturais ou religiosas influenciarem fortemente a forma como a veem, também devem procurar orientação de líderes religiosos ou espirituais que possam abordar suas preocupações ao mesmo tempo em que consideram o aconselhamento médico.15 Isso permite um caminho para toda a pessoa gerir a paralisia do sono, usando todos os recursos disponíveis para a cura e a paz. Isso toca em uma conversa cristã maior sobre fé, cura, ciência e sofrimento, incentivando uma visão em que essas coisas se complementam em vez de lutarem umas contra as outras.

Onde posso encontrar o conforto e a paz de Deus na Bíblia quando tenho medo destas experiências noturnas?

A Bíblia é um poço profundo de conforto e paz para quem tem medo, especialmente quando enfrenta experiências noturnas assustadoras, como a paralisia do sono. Recorrer às Escrituras pode encher-vos de confiança na presença de Deus, na sua proteção e no seu poderoso poder.

A presença de Deus e a proteção infalível são suas!

• Salmo 91: Todo este salmo é uma declaração poderosa da proteção de Deus para aqueles que nele confiam. Versículos como «Aquele que habita no abrigo do Altíssimo permanecerá à sombra do Todo-Poderoso. Direi do Senhor: «Ele é o meu refúgio e a minha fortaleza, o meu Deus, em quem confio» (vv. 1-2) e «Não temerás o terror da noite» (v. 5a) são tão reconfortantes!17
• Salmo 4:8: «Em paz, deitar-me-ei e dormirei; Somente a ti, Senhor, faze-me habitar em segurança».3 Este versículo é uma oração maravilhosa para dizeres antes de ires dormir.
• Salmo 121:3-4, 7-8: Este salmo nos lembra que Deus é o nosso guardião que nunca dorme ou dorme, vigiando-nos e guardando-nos do mal: «Não deixará que o teu pé se mova; Aquele que vos guardar não adormecerá. Eis que aquele que guarda a Israel não dormirá nem dormirá... O Senhor vos guardará de todo o mal. Ele manterá a tua vida. O Senhor guardará a tua saída e a tua entrada desde agora e para sempre».17
• Isaías 41:10: «Não temas, porque estou contigo; Não vos assusteis, porque eu sou o vosso Deus; Fortalecer-te-ei, ajudar-te-ei, sustentar-te-ei com a minha justa mão direita.»

Pensar nestas escrituras pode ser uma disciplina espiritual que luta ativamente contra o medo. Ao concentrar-se nas promessas de Deus, muda a sua mente e o seu espírito da experiência indutora de medo para a verdade tranquilizadora de Deus. Isto pinta uma imagem de Deus como um protetor sempre presente e vigilante, que aborda diretamente os sentimentos de vulnerabilidade que podem vir com terrores noturnos.

Superar o medo através do Espírito de Deus!

• 2 Timóteo 1:7: «Porque Deus não nos deu um espírito de temor ao poder, ao amor e a uma mente sã.» Este é um lembrete crucial de que o temor incapacitante não provém de Deus!
• 1 João 4:18: «Não há medo no amor, o amor perfeito expulsa o medo.» Habitar no amor perfeito de Deus pode fazer o medo encolher.
• Salmo 34:4: «Procurei o Senhor, e ele respondeu-me e livrou-me de todos os meus temores».17

A vitória e a autoridade de Cristo sobre todo o mal!

• 1 João 4:4: «Filhinhos, sois de Deus e já os tendes vencido, porque aquele que está em vós é maior do que aquele que está no mundo».3 Isto afirma que Cristo dentro de vós é mais poderoso do que qualquer força maligna.
• Colossenses 2:15: Este versículo fala de Cristo desarmar os maus governantes e autoridades, triunfar sobre eles pela cruz.
• Romanos 8:37-39: Uma passagem poderosa que declara que nada - nenhuma provação, nenhum poder, nenhuma força espiritual - pode separá-lo do amor de Deus em Cristo Jesus.

O dom da paz de Deus é para ti!

• Filipenses 4:6-7: «Não vos inquieteis com nada em tudo, orando e súplicando com ações de graças, que os vossos pedidos sejam dados a conhecer a Deus. E a paz de Deus, que excede todo o entendimento, guardará os vossos corações e as vossas mentes em Cristo Jesus».17 Esta paz é uma guarda contra o medo e a ansiedade.
• João 14:27: Jesus diz: «Deixo-vos a paz; a minha paz vos dou. Não como o mundo vos dá, eu vo-lo dou. Não se turbe o vosso coração, nem se atemorizem.»

A promessa bíblica da paz de Deus oferece um objetivo que vai além do simples fim da paralisia do sono. Ele aponta para um estado interior de calma e confiança em Deus que pode estar lá, mesmo que experiências assustadoras aconteçam ocasionalmente. Isso muda o foco de apenas tentar livrar-se do problema para transformar sua resposta a ele através da fé.

Os cuidados de Deus estendem-se até ao seu sono!

• Salmo 127:2: «...porque dá ao seu amado o sono».17 Embora a paralisia do sono perturbe o sono pacífico, este versículo recorda-nos que o sono reparador é uma boa dádiva de Deus.
• Salmo 16:7: «Abençoarei o Senhor, que me aconselha, à noite também o meu coração me instrui».25 Mesmo a noite pode ser um tempo para a orientação suave de Deus.

Voltar-se para estas e outras escrituras pode trazer-lhe imenso conforto, edificar a sua fé e equipá-lo para enfrentar os medos noturnos com a garantia do amor e da proteção inabaláveis de Deus. Não estás sozinho!

Como posso viver na fé e não ter medo, mesmo que eu experimente a paralisia do sono?

Viver com fé e não com medo, especialmente quando se lida com coisas inquietantes como a paralisia do sono, é uma viagem contínua. Trata-se de fazer escolhas intencionais, praticar disciplinas espirituais e aumentar uma confiança mais profunda em Deus. E tu consegues!

Reconheça que o medo escolhe a fé!

É natural sentir-se assustado durante a paralisia do sono; A experiência em si é intrinsecamente assustadora. Mas o medo não tem de ganhar. A fé é a sua escolha de confiar em Deus e nas Suas promessas, mesmo quando estes sentimentos de medo são fortes.

Concentre-se no controlo supremo de Deus e na vitória de Cristo!

Um passo fundamental é continuar a lembrar-se de que Deus está no controle final de tudo. Nada acontece fora do seu conhecimento e do seu plano de amor (Romanos 8:28). Concentre-se na verdade de que Jesus Cristo já derrotou os poderes das trevas (Colossenses 2:15) — o que traz uma segurança profunda.9 A sua segurança final não consiste em evitar experiências assustadoras na sua relação com Cristo. Mudar o seu pensamento de «Estou a ser atacado e indefeso» para «Deus é o meu protetor e estou seguro em Cristo, mesmo que esta coisa assustadora aconteça» é uma mudança mental e espiritual vital que tira o poder do medo.

Passos Práticos para Crescer a Fé e a Paz em sua Vida

Viver na fé é alimentado por práticas espirituais consistentes:

• Oração Regular e Estudo Bíblico: Conectar-se consistentemente com Deus através da oração e estudar Sua Palavra constrói uma base forte de fé e torna Suas verdades mais familiares e reais para você.4 Isto é ser proativo, construir força espiritual a longo prazo, não apenas reagir durante um episódio.
• Renovar a mente: Opte ativamente por encher os seus pensamentos com as promessas, verdades e coisas louváveis de Deus (Filipenses 4:8), em vez de se deter em pensamentos temerosos ou repetir experiências aterrorizantes (Romanos 12:2).
• Boa higiene do sono: Como uma questão de cuidar bem de si mesmo, tomar medidas práticas para melhorar a qualidade do seu sono (horário consistente, ambiente confortável, evitar estimulantes antes de dormir) pode reduzir os gatilhos físicos para a paralisia do sono, o que significa menos ocasiões para o medo.
• Bolsas e apoio: Partilhar as suas experiências com pastores cristãos de confiança, ou com um pequeno grupo, pode fornecer apoio à oração, encorajamento e um lembrete de que não está sozinho.12 Sofrer em silêncio muitas vezes aumenta o medo.
• Cultivar a gratidão: Habituar-se a agradecer a Deus por Suas bênçãos pode mudar seu foco de seus medos para a Sua bondade e como Ele fornece.
• Resistir ao inimigo e aproximar-se de Deus: Tiago 4:7-8 (NIV) nos encoraja: "Sujeitai-vos, pois, a Deus. Resisti ao diabo, e ele fugirá de vós. Aproximai-vos de Deus e Ele aproximar-se-á de vós».25 Trata-se, por um lado, de lutar ativamente contra o medo e o mal e, por outro, de procurar ativamente uma relação mais estreita com Deus.

Viva de uma posição de vitória!

Abrace sua identidade como um filho amado de Deus, já vitorioso em Cristo, em vez de ver-se como uma vítima de medo ou ataque espiritual. Esta perspectiva muda a forma como aborda estas experiências. És um vencedor!

Paciência e Perseverança – Estás a crescer!

Superar o medo profundo e crescer na fé é muitas vezes um processo gradual. Pode haver contratempos Deus é paciente e continua a trabalhar em vós à medida que O procurais.18 A luta contra o medo relacionado com a paralisia do sono pode, acreditem ou não, tornar-se uma oportunidade para um grande crescimento espiritual. Pode empurrá-lo a confiar mais profundamente em Deus, a estudar Sua Palavra mais seriamente para a tranquilização, e a aprender a aplicar os princípios espirituais de uma forma muito pessoal e prática. Como alguns dizem, Deus pode usar o sofrimento para nos ajudar a crescer.18

Ao cultivar ativamente estas atitudes e práticas, pode viver cada vez mais na liberdade de fé, confiando na presença e no poder inabaláveis de Deus, mesmo que, ocasionalmente, enfrente a experiência assustadora da paralisia do sono. Deus está contigo!

Conclusão: Enfrentar a paralisia do sono com sabedoria, fé e a incrível paz de Deus!

A paralisia do sono é uma experiência profundamente inquietante, muitas vezes deixando-o sentir-se aterrorizado e vulnerável. Para nós, cristãos, estes episódios podem levantar questões urgentes sobre o âmbito espiritual e a possibilidade de ataque espiritual. Vimos que a paralisia do sono tem uma explicação médica reconhecida, ligada aos nossos ciclos de sono, especialmente o sono REM e a atonia muscular.1 Compreender este lado médico pode, por si só, reduzir o medo, retirando-lhe parte do mistério.

Ao mesmo tempo, para os crentes que sabem que a guerra espiritual é real, a natureza aterrorizante e muitas vezes maligna das alucinações durante a paralisia do sono não pode ser facilmente ignorada.3 A tradição cristã, desde os primeiros Padres da Igreja até aos crentes de hoje, reconheceu que os sonhos e o sono podem ser locais de influência espiritual, tanto de Deus como do inimigo.16 Assim, uma abordagem equilibrada é muitas vezes a mais útil: a utilização de passos práticos e conselhos médicos, quando necessário, juntamente com fortes práticas espirituais enraizadas na verdade bíblica. Isto significa que é aconselhável abordar os fatores desencadeantes físicos, como o stress e os maus hábitos de sono, e consultar um médico se os episódios forem frequentes ou muito angustiantes.1

Mas isto não tira o papel vital da sua fé. A Bíblia oferece-vos um conforto incrível e ferramentas poderosas quando enfrentais tais medos. Invocar o nome de Jesus, orar, meditar nas Escrituras (especialmente as promessas de proteção de Deus, como o Salmo 91) e viver uma vida submetida a Cristo são formas de responder com fé.4

O objetivo não é necessariamente eliminar todas as possibilidades de sofrer de paralisia do sono, uma vez que pode ser uma coisa recorrente para alguns. Pelo contrário, o objetivo é despojá-lo do seu terror, compreendendo-o através de uma lente de conhecimento científico e de uma fé inabalável no controlo e na proteção de Deus. A «vitória» para si, enquanto cristão, pode residir mais na sua resposta pacífica e cheia de fé do que no facto de nunca mais voltar a acontecer.

Enfrentar a paralisia do sono com sabedoria significa procurar compreender suas causas naturais. Enfrentá-lo com fé significa confiar no amor abrangente de Deus, na vitória de Jesus Cristo sobre todas as trevas e na disponibilidade constante da sua paz. Ao misturar o conhecimento, a sabedoria espiritual e a ação prática, vocês podem navegar nestas experiências desafiadoras, não com medo paralisante, mas com uma fé informada que conduz a uma resposta de toda a pessoa, capacitadora, segura em Deus como seu refúgio final. Ele apanhou-te!