针对友谊与婚姻中嫉妒与羡慕的祷告

《天主教教理》称嫉妒为“大罪”（第 2539 条），其补救方法是“为兄弟的进步而欢喜”（第 2540 条）。这段祈祷文摘自巴尔的摩第三次全体会议下令编写的《祈祷手册》，旨在祈求这种恩典。

噢，最慈爱的耶稣，仁爱的典范，你使律法的所有诫命都归结为对上帝和对人的爱，求你赐予我们，使我们能全心、全意、全魂地爱你，并因你的缘故爱我们的邻舍，让仁爱和手足之情的恩典居住在我们心中，使所有的嫉妒、刻薄和恶意在我们心中死去；并以爱、仁慈和同情心充满我们的心，这样，通过不断为他人的幸福和成功而欢喜，通过在他们的悲伤中与他们共情，并摒弃所有严厉的评判和嫉妒的思想，我们就能跟随你，因为你本身就是真实而完美的爱。阿们。

《天主教平信徒祈祷手册》（A Manual of Prayers for the Use of the Catholic Laity） (1888), 《七宗罪祈祷文》，“反对嫉妒”，第 297 页

嫉妒往往始于我们忘记数算自己的恩典。我们看到别人拥有什么，就觉得自己错失了什么。这个祷告是祈求上帝帮助我们看到并珍惜祂已经赐予我们的一切美好事物。一颗感恩的心，很难容下嫉妒。

亲爱的天父，

我今天来到祢面前，因为我的心被嫉妒所困扰。我发现自己总是盯着别人拥有什么或取得了什么成就，这让我对自己的人生感到不满。我知道这不是祢对我旨意。

主啊，请帮助我改变关注点。开启我的双眼，让我看到祢已经倾注在我生命中的许多祝福——那些我经常忽略的大大小小的恩典。请原谅我将祢的良善视为理所当然。

请用感恩的灵充满我。帮助我培养一颗感恩的心，为祢的供应和每日的怜悯而欢喜。当我受到诱惑去比较或感到嫉妒时，请提醒我所有值得感恩的理由。主啊，请改变我的视角，让感恩成为我的第一反应。

感谢祢对我的耐心和永不止息的爱。帮助我在自己拥有的事物中找到喜乐，而不是渴望属于他人的东西。

奉耶稣的名，阿们。

嫉妒往往在耳边低语，说上帝对别人比对我们更好。我们可能会质疑祂的计划和公平。这个祷告是祈求上帝赐予我们知足，这意味着对祂所安置我们的位置和所赐予我们的一切感到满足与平安，并相信祂的计划是完美的。

亲爱的主，

我的心不得安宁，我承认我正与嫉妒挣扎。我看着别人的道路、他们的成功和财富，我开始怀疑祢的良善以及祢对我生命的计划。请原谅我缺乏信心和信靠。

天父，我祈求祢用深深的知足感充满我。帮助我理解并接受祢为我制定的计划是独特的，是为我的益处和祢的荣耀而完美设计的。除去我想要拥有别人所拥有的东西或想要走别人道路的欲望。

教导我在祢为我设定的旅程中找到喜乐，包括其中所有的特定祝福和挑战。帮助我相信，即使我不明白，祢也在使万事互相效力，叫我得益处。愿祢的平安保守我的心怀意念，让我扎根在对祢的爱和供应的确据中。

愿我学会处处知足，深知祢与我同在，并且祢会供应我真正需要的一切。

奉耶稣的名，阿们。

与他人比较是产生嫉妒的捷径。我们看着别人的长处、财富或生活，觉得自己不如人。这个祷告祈求上帝帮助我们停止这种有害的习惯，并按照祂的眼光来看待自己。

天父，

我承认我花太多时间与他人比较。我看着他们的生活、才华、外貌或财物，感到自卑或嫉妒。这种习惯偷走了我的喜乐，让我专注于我所缺乏的，而不是祢所赐予我的。

主啊，请帮助我打破这种比较的循环。教导我通过祢的眼睛看自己，作为一个独特且有价值的创造物。提醒我，祢对我的人生有特定的目的，与任何人都不同。

帮助我庆祝自己的人生旅程以及祢托付给我的恩赐。当比较的诱惑出现时，赐我力量将思绪转回到祢和祢的真理上。用我在基督里的身份所带来的感恩充满我的心，而不是渴望成为别人。

我想要专注且喜乐地奔跑祢为我设定的赛程，不因嫉妒而左顾右盼。

奉耶稣的名，阿们。

有时嫉妒源于看到别人得到了我们仍在等待的东西。我们可能会觉得上帝动作太慢，或者已经忘记了我们。这个祷告是祈求上帝帮助我们相信祂对我们生命中一切事物的完美时间安排。

亲爱的上帝，

我今天带着一颗在耐心和信靠上挣扎的心来到祢面前。我看到别人得到了我所渴望的祝福，我承认这有时让我感到嫉妒，并对自己的未来感到焦虑。我质疑祢的时间安排，怀疑祢是否忘记了我的愿望。

主啊，请原谅我的不耐烦。帮助我完全信靠祢完美的时间安排。提醒我，祢看到的是全局，即使我无法理解，祢的时间表永远是最好的。教导我以优雅和盼望去等待。

坚固我的信心，使我能安息在祢正在为我幕后工作的确据中。帮助我利用这段等待期与祢更亲近，并为祢为我预备的美好事物做好准备。愿我不嫉妒那些处于不同季节的人，而是相信我的季节会按照祢的旨意到来。

在我等候祢的时候，用平安充满我，深知祢在祢的时间里使万物变得美好。

奉耶稣的名，阿们。

嫉妒让人很难在别人发生好事时感到高兴。我们可能感受到的不是欢庆，而是一阵嫉妒的刺痛。这个祷告是祈求上帝改变我们的心，让我们能够真诚地为他人的祝福而欢庆。

主神，

我承认，有时当我看到别人蒙福时，我内心的一部分会感到嫉妒而不是喜乐。我知道这不是祢所期望我表现出的爱。这造成了隔阂，破坏了祢希望在祢儿女之间建立的合一。

天父，请改变我的心。除去嫉妒的根源，用为他人感到真诚快乐的灵取而代之。帮助我与喜乐的人同乐，真诚地庆祝他们的成功、突破以及祢在他们生命中的良善。

教导我将他们的祝福视为祢丰盛慷慨的体现，而不是从我这里夺走的东西，这种慷慨是祢所有儿女都能得到的。帮助我记住，祢对他人的良善并不意味着给我的就少了。

愿我对他人好消息的第一反应是赞美祢，并为他们感到真诚的喜乐。让爱引导我对周围每个人的感受和行为。

奉耶稣的名，阿们。

通常，嫉妒源于不安全感。我们觉得自己不够好，所以羡慕别人所拥有的或他们本身的样子，认为这些东西会让我们感到有价值。这个祷告是祈求上帝帮助我们单单在耶稣基督里找到我们真正的价值和身份。

亲爱的天父，

我来到祢面前，承认嫉妒的感觉往往源于我自己的不安全感和对价值的错误认知。我看着别人，觉得自己价值更低、更少被爱或能力不足。请原谅我试图在世俗事物或与他人的比较中寻找自己的价值。

主啊，请帮助我充分领会并相信我在基督里的身份。提醒我，我是祢的孩子，受造奇妙可畏，并深得祢的爱。帮助我明白，我的价值不是由我的成就、财产或我与他人的比较来决定的，而是由祢无条件的爱和耶稣的牺牲所决定的。

将我的身份深深扎根在祢里面，使他人的成功或特质不会削弱我自己的价值感。当我因不安全感而受到嫉妒的诱惑时，请将我带回祢话语的真理中。让我单单在祢里面找到我所有的肯定和意义。

感谢祢使我在祢眼中如此宝贵。

奉耶稣的名，阿们。

贪婪意味着强烈地想要得到属于别人的东西。它是嫉妒的直接原因，也是圣经中警告要远离的。这个祷告是祈求上帝帮助我们放下这些不健康的欲望，并对祂的供应感到满足。

慈爱的天父，

我向祢承认，我的心有时充满了贪婪的欲望。我看到别人所拥有的——他们的家、他们的人际关系、他们的才华、他们的机会——我发现自己也想要这些东西，有时甚至产生了一种导致嫉妒和不满的不健康渴望。

主啊，请宽恕我的这个罪。祢的话语清楚地警告不要贪婪，我知道这令祢不悦，也伤害了我自己的灵魂。我祈求祢洁净我的心和我的欲望。帮助我释放这些对我而言不属于我的渴望。

教导我渴望祢为我所渴望的。帮助我专注于寻求祢的国和祢的义，相信祢会提供我真正需要的一切。用对我所拥有之物的感恩，以及用我自己的恩赐来荣耀祢的愿望，来取代我贪婪的想法。

保守我的心远离嫉妒，并使我单单在祢里面得到满足。

奉耶稣的名，阿们。

嫉妒是一种以自我为中心的情绪。它关乎我们 的 所没有的东西。另一方面，慷慨的精神是向外关注的。这个祷告祈求上帝帮助我们变得更加慷慨，这可以排挤掉嫉妒的感觉。

主上帝，一切美善恩赐的赐予者，

我来到祢面前，因为我想从嫉妒的束缚中解脱出来。我知道自私的心更容易产生嫉妒，而慷慨的心则在给予和祝福他人中找到快乐。

请在我心中培养一种真正的慷慨精神。帮助我愿意分享我的时间、资源和才华，而不求任何回报。除去任何阻碍我敞开胸怀的吝啬或对匮乏的恐惧。

教导我给予的快乐，以及成为祢对他人的爱之管道的祝福。当我学会更多地关注周围人的需求以及我如何能为他们的福祉做出贡献时，我祈祷我心中嫉妒的空间会缩小。

主啊，帮助我像祢一样，因为祢慷慨地赐予所有人。愿我的生命反映出祢的仁慈和丰盛，而不是嫉妒的狭隘。

奉耶稣的名，阿们。

嫉妒是嫉妒的近亲，它会偷走我们的平安，让我们感到焦虑和不快乐。这个祷告是祈求上帝用祂那出人意外的神圣平安来取代那些嫉妒的感觉。

和平之君，

我的心不得安宁。我承认，当我看到别人拥有什么或取得了什么成就时，嫉妒和嫉妒的感觉就会在我心中升起。这些感觉夺走了我的喜乐和满足，我知道它们不是来自祢。

主啊，我祈求祢平息我灵魂中的动荡。将祢神圣的平安倾注在我烦乱的思想和情绪上。保守我的心和意念免受嫉妒的折磨。帮助我释放那些助长这些负面情绪的焦虑和比较。

愿祢那出人意外的平安在我的心中作主。帮助我专注于祢的同在和祢的应许，而不是别人所拥有的。愿我单单在祢里面找到安息和安全感，知道祢在掌权，祢为我所定的计划是美好的。

用祢平安的甜蜜安慰取代嫉妒的苦涩。

奉耶稣的名，阿们。

嫉妒往往始于我们的思想。我们怀有比较、贪婪或怨恨的想法，然后演变成情绪。这个祷告是祈求上帝帮助我们更新我们的心思，改变我们的思维模式以符合祂的真理。

天父，

我认识到我与嫉妒的挣扎往往始于我的思想。比较、不满和嫉妒的负面想法扎根并影响了我的感受和行为。我需要祢的帮助来改变我的思维方式。

祢的话语告诉我，要借着心意的更新而变化。所以，主啊，我祈求祢帮助我识别并拒绝那些导致嫉妒的想法。帮助我俘获每一个不敬虔的念头，使它顺服基督。

用祢的真理、祢的爱和祢的视角充满我的思想。帮助我思想那些真实的、高尚的、公义的、纯洁的、可爱的和令人赞叹的事。随着我的心思被更新，愿我的心也被改变，愿嫉妒失去对我的控制力。

教导我以荣耀祢并造就他人的方式思考，而不是在思想中因嫉妒而拆毁他人。

奉耶稣的名，阿们。

圣经说“爱是不嫉妒”。嫉妒和真正的、敬虔的爱不能共存。这个祷告祈求上帝用祂那种爱充满我们，这种爱渴望他人的最好，并为他们的福祉而欢喜，从而有效地排挤掉嫉妒。

Lord of Love,

我的心正在与嫉妒挣扎，我知道这不符合祢爱人的最大诫命。嫉妒感觉像是爱的对立面；它是以自我为中心的，不会为他人的好运而欢喜。

天父，我祈求祢借着圣灵将祢完美的爱倾注在我的心中。帮助我像祢爱他们一样去爱别人——无条件且无私。教导我什么是拥有那种恒久忍耐、又有恩慈的爱，那种不嫉妒、不自夸、不骄傲的爱。

当我受到嫉妒的诱惑时，帮助我以爱来回应。帮助我真诚地渴望他人的最好，为他们的福祉祷告，并庆祝他们的成功。愿祢在我里面的爱如此强大，以至于它能克服并驱逐所有嫉妒的痕迹。

愿我的生命成为祢爱的反映，这种爱是造就人的，绝不拆毁人。

奉耶稣的名，阿们。

嫉妒往往表现为一种强烈的诱惑，尤其是当我们看到别人得到我们渴望的东西时。我们需要上帝的力量来识别这种诱惑并抵制它。这篇祷告是祈求上帝的帮助，以坚定地抵制嫉妒的冲动。

全能的上帝，

我来到祢面前，因为我很软弱，正面临嫉妒的诱惑。有时，嫉妒他人、怨恨他们的福分或渴望拥有他们所拥有的东西的感觉让人难以承受。我知道这些感受并不能荣耀祢。

主啊，我祈求祢赐我力量来抵制这种诱惑。当嫉妒的念头开始潜入我的脑海时，请帮助我认出它们是让我远离祢的平安与满足的诱饵。请赐予我力量去拒绝这些念头，转而选择专注于祢和祢的良善。

提醒我，祢为每一次诱惑都提供了出路。帮助我找到那条路并走在其中。坚定我的决心，过一种远离嫉妒苦毒的生活。用祢的灵充满我，使我能胜过罪性的欲望，走在胜利之中。

感谢祢，我不必独自面对这场争战。

奉耶稣的名，阿们。