圣经中的睡眠瘫痪： 梦中 的 精神 战争

导言： 可怕的睡眠瘫痪和你的大问题作为一个信徒！

你有没有突然醒来，知道你在哪里，你只是不能移动肌肉或说一句话？ 这是一种可怕的感觉，不是吗？ 有时你的胸部有沉重的重量，或者你甚至觉得有人，或者什么东西，就在房间里，也许你见过阴暗的数字或听到让你心跳的东西。

如果你是一个信徒，你知道那里有一个精神世界，有善良的力量和邪恶的力量。 所以，当这些可怕的事情发生时，你一定会问一些严肃的问题。 难道这不仅仅是一个噩梦吗？ 这可能是一场属灵的战斗，甚至可能是与恶魔的刷子，特别是当那些幻象感觉如此真实和邪恶时？睡眠瘫痪的感觉--被压抑，清醒但无助，感知邪恶的存在--听起来很像旧的故事，甚至是圣经故事，关于精神攻击。 它可以让你认为，"这必须是属灵的！"当你的经历如此完美地与这些精神斗争的想法一致时，这种联系会感到不可否认和深感不安。

但今天我想告诉你，上帝比任何恐惧都大。 这篇文章是以充满理解的心来看待这些问题。 我们将看到科学所说的，更重要的是，神的话对这些事情说了些什么。 我们的目标是给你带来安慰，用圣经真理发光，如果你面对这些可怕的夜晚，给你真正的，实际的步骤。 你看，找到答案不仅仅是理解一些奇怪的事情。 这是关于找到你的属灵信心，记住上帝的能力和保护总是伴随着你，尤其是当你感到脆弱的时候。

睡眠瘫痪期间你的身体到底发生了什么？ 医学的眼神。

要从信仰的角度理解睡眠瘫痪，最好首先知道医生说什么。

它是什么以及REM睡眠如何发挥作用

从医学上讲，睡眠瘫痪是当你睡着或醒来时暂时无法移动或说话时，关键是，你完全清醒并知道发生了什么，即使你被冻结了。

这是因为特殊的睡眠阶段称为REM（快速眼动）睡眠。 那就是当你有你最生动的梦想。 在REM期间，你的大脑非常活跃，你的身体会进入称为REM atonia的暂时性肌肉瘫痪。 这是上帝保护你的好主意！ 正如一位睡眠医生所说，"REM atonia背后的想法是它阻止我们实现我们的梦想......如果你在梦中奔跑，你不想从床上跑出来"2你的眼睛可以移动，你继续呼吸你的手臂和腿部肌肉保持静止。

《What Goes a Little "Off Track"》

睡眠瘫痪就像睡眠中的一个小时间问题。 你的大脑醒来并意识到 以前 你的身体的肌肉瘫痪(REM atonia)已经关闭，所以，你的头脑提醒你的身体仍然处于REM睡眠瘫痪状态。 这就是导致这种可怕的被困的感觉的原因。

那些常见的，可怕的症状

当睡眠瘫痪发生时，你可能会经历一些明显而经常可怕的事情：

• 不能移动或说话： 这是主要的事情。 你醒了，你不能移动你的手臂或腿，坐起来，或叫出来。
• 压力或感觉你无法呼吸： 许多人感到胸部有沉重的重量，或者像他们被窒息一样，这通常与医生所说的"Incubus幻觉"有关。
• 生动的幻觉： 這種情況非常普遍 - 發生在75歲以上% 剧集--它们可能很可怕，因为它们感觉如此真实。
• 入侵者幻觉： 这是一种强烈的感觉，甚至在房间里看到威胁的存在，通常是阴暗的身影或感觉到附近的邪恶存在。
• Incubus Hallucinations： 就像我们说的，这些是身体压力的感觉，你的胸部，窒息，或无法呼吸，经常发生在入侵者的幻觉。
• 前庭电机(V-M)幻觉： 这些不太常见，但涉及感觉你正在移动 - 漂浮，飞行，旋转，甚至有一个身体外的体验（就像你的灵魂正在离开你的身体一样）。

医学观点是，这些幻觉就像梦境碎片溢出到你醒来的时刻，你的大脑部分是做梦，部分是清醒的。 但这是 内容 内容 在这些幻觉中，通常是邪恶的人物或感觉受到攻击，这让人们想到了精神上的东西。 即使你的大脑正在创造这种体验，它也可以 感觉 感觉 如此真实和邪恶。 這對信士來說可能很困難： 科学说，大脑感觉就像一个真实的，邪恶的存在，让你想知道你的大脑是否只是在接受精神的东西。

它持续多久，什么可能触发它

睡眠瘫痪的发作通常很短，只有几秒钟到一两分钟，虽然他们可以感觉更长，他们可以自己停下来，或者如果有人触摸或对你说话，或者如果你真的努力移动。

有几件事可以使睡眠瘫痪的可能性更大：

• 睡眠不足： 这是一个很大的一个。
• 混乱的睡眠时间表： 诸如轮班工作，时差或在不同时间上床睡觉等事情可能会使您的睡眠中断。
• 压力和忧虑： 许多压力或焦虑与它密切相关。
• 如何入睡： 睡在你的背上似乎会让一些人发生更多的事情。
• 其他医疗问题： 这可能是嗜睡症（一种睡眠障碍让你白天非常困倦），睡眠呼吸暂停（当你在睡眠中停止呼吸时）以及某些心理健康状况的症状，如双相情感障碍，PTSD和恐慌症。
• 药品和物质： 一些药物（如ADHD）和使用或停止物质（包括酒精）也可以触发。

了解这些常见的医疗触发器是一件好事！ 这意味着您可以采取实际步骤，例如获得更好的睡眠或管理压力，这可能会使这些事件发生得更少。 如果它们确实因为这些非精神行为而发生得更少，它可能会帮助你看到身体原因是其中很大一部分，即使你仍然有精神问题。 这并不意味着你忽视你的精神方面，它增加了一个实际的理解，可以消除一些恐惧。

危险吗？

从纯粹的医学观点来看，睡眠瘫痪本身并不危险或危及生命，2 正如一位医生所说，『它是良性的』。 如果它发生了很多或让你非常焦虑，去看医生是个好主意。

值得一提的是，科学解释 如何 睡眠瘫痪起作用（REM atonia与清醒重叠），并知道幻觉的常见可怕主题，确切的原因 为什么 大脑在不同文化中创造了这些特定的，通常是可怕的，令人惊讶的是相似的愿景，并没有完全理解的方式满足每个人。 内容 内容 这种解释上的差距可以保持精神解释的强烈，因为它们提供了为什么体验感觉如此邪恶的原因，而不仅仅是身体故障的原因。

神的话语怎么说属灵的争斗和邪恶的灵？

当我们想要理解任何感觉属灵的经历时，我们必须从圣经开始。 神的话语清楚地告诉我们一个属灵的境界，以及善与恶之间的持续战斗。

有一个真正的精神世界，撒旦反对我们。

圣经说是的，有一个看不见的精神世界与上帝，圣天使，还有撒旦（魔鬼）和恶魔（堕落的天使）。 他是一个骗子，一个控告者和诱惑者，试图阻止上帝的计划和伤害，或引导信徒误入歧途。 保持清醒的心态； 小心点 你的对手魔鬼像咆哮的狮子一样四处徘徊，寻求有人吞噬"（彼得前书5:8 ESV）。

什么 精神 战争 是 一切

这种反对导致了圣经所说的属灵战争。 这不是用枪和剑与『天生的邪恶力量』的斗争，使徒保罗这样说： "因为我们的斗争不是反对有血肉，反对统治者，反对政权，反对这个黑暗世界的力量，反对天国中的邪恶精神力量"（以弗所书6:12）。

这场精神斗争不仅仅是巨大的，戏剧性的恶魔遭遇。 许多明智的教师说，这是基督徒生活的正常部分，一个"基本的默认设置"，这是关于抵制魔鬼的"计划"和"策略"，这可能是偷偷和欺骗性的。 例如，像睡眠瘫痪这样的自然现象，其内置的恐惧和脆弱性，可能是邪恶势力尝试某事的机会。 他们可能不会直接 因 原因 每当你的身体出现睡眠故障时，他们都可以利用它产生的恐惧，或者在这些可怕的幻象中低声说出特定的谎言，让你怀疑上帝或感到被攻击所压倒。 因此，自然的弱点可能成为更大的精神斗争的工具。

耶稣已经赢了！ 这是关键。

以下是最好的消息： 聖經教導耶穌基督已經通過他的死亡和復活贏得了對撒旦和所有邪惡力量的最終勝利！ 9 歌羅西書 2:15 說：「在解除權力和權威的武裝之後，他公開了他們，藉著十字架勝過他們。 为了得到 胜利 胜利 从 耶稣的胜利已经赢了！ 9

真理应该使你充满和平。 但有时，你在睡眠瘫痪期间感受到的强烈恐惧和无助会使真相感觉遥远。 那个个人的，可怕的时刻可以掩盖你对基督胜利的了解，让你感到脆弱或被击败。 这表明我们不仅需要 知道 这个真理我们需要有能力抓住它，感觉到它的现实，即使事情是可怕的。

邪恶 精神 工作 和 我们 精神 防御

邪灵被描述为通过诱惑，欺骗，指责和压迫而工作，有些人认为它们可以影响我们的思想，感受，甚至社会的运作方式。

但上帝并没有让我们手无寸铁！ 以弗所書 6:10-18 告訴我們「神的武裝」，包括真理、公義、平安、信心、救恩、神的道（聖經）和禱告。

因为圣经教导说属灵的争战是日常的现实，基督徒常常意识到属灵的事情可以参与到生活中的斗争中。 但这也意味着，当像睡眠瘫痪这样的真正不寻常或可怕的事情发生时，精神上的解释很快就会出现在我们的脑海中。 我们需要平衡这种意识与对自然原因的智慧和理解，这样我们就不会不必要地害怕，或者认为每个问题都是直接的恶魔攻击。

我的睡眠瘫痪会是敌人的精神攻击吗？

这通常是信徒经历睡眠瘫痪的最大问题。 恐怖的感觉，就像一个邪恶的存在，和身体被压抑可以感觉到。 确切地 和历史上的许多文化，在现代医学之前，认为睡眠瘫痪是超自然的。 他们谈到了中国的"幽灵逼迫身体"，一些穆斯林传统中的邪恶精灵，或者非洲部分地区的"女巫骑着你的背"，甚至"噩梦"一词最初也意味着我们现在所说的睡眠瘫痪，并且总是与超自然的攻击有关。

基督教看待它的方式

在今天的基督徒中，有不同的看法。 许多睡眠瘫痪的人确实认为这是一次恶魔式的攻击。 他们指出幻觉是多么可怕，一种邪恶的存在的感觉，而且--这是许多人在呼唤耶稣的名字时所感受到的解脱。 有人说，"我聚集起来，喊他的名字，它停止了"，另一个人建议，"他们知道你相信耶稣可以打败他们，这就是为什么他们攻击你的原因。

呼唤耶稣的名似乎能阻止这些事件，这对许多信徒来说是一件有力的事情。 从他们的角度来看，如果像祷告或说耶稣的名字这样的属灵行为直接影响它，这强烈表明体验本身有属灵的原因或对精神力量开放。 这种现实生活中的经历往往具有很大的重量，有时甚至超过科学解释。

身体 的 观点

另一方面，正如我们所说的，有一个可靠的医学解释。 许多基督教资源和人们都同意，在大多数情况下，睡眠瘫痪可能"只是一个人的REM周期中的怪癖，而不是精神上的攻击"。

一种"二者/和"可能性？

但许多基督教思想家和经历过它的人有一个更微妙的观点。 他们认为，即使睡眠瘫痪的基本机制是身体上的，这并不意味着精神上的东西不能参与其中。 流行的基督教网站GotQuestions.org说："同时，不可否认恶魔可以并且确实攻击我们。 因此，尽管我们睡觉，但恶魔可以并且确实攻击我们，这似乎是合理的……所以，恶魔的攻击可能导致类似睡眠瘫痪的症状"作者塞缪尔·威廉姆斯甚至为基督徒写了一本书，认为睡眠瘫痪。 是 精神攻击，试图展示他认为在这些时期『影子实体』在做什么。

纯粹的身体事件和精神攻击之间的界限似乎模糊不清，因为症状 - 可怕的幻觉，感觉邪恶的存在，胸部压力 - 与恶魔活动或精神攻击的历史和传统描述如此相似。 基督徒的诠释并非只是无处可寻。 它建立在更广泛的人类倾向之上，在这些可怕的夜间事件中看到超自然现象。

重要的是要认真对待你的精神问题。 仅仅将深深的恐惧视为『只有医疗』是没有帮助的。 一种承认医学方面的方法，但也肯定了精神战争的现实和恶魔的影响的可能性可以更令人安慰。

此表可以帮助您并排查看这些观点：

表1： 了解睡眠瘫痪： 医学和精神上的考虑

特点	医学 视角	基督徒的灵性视角	圣经的智慧/对基督徒的回应
瘫痪的原因	暂时性肌肉失调(REM atonia)由于睡眠周期过渡的失误而持续清醒。	可能是自然的生理事件，或潜在的精神压迫或攻击的元素限制运动。	相信上帝对身体的主权； 如果需要，寻求医学理解和护理。
幻觉的原因	梦幻般的图像和感觉（催眠/催眠幻觉）发生，因为大脑部分处于REM睡眠和部分清醒状态。	可能是大脑生成的梦境内容，或者被恶魔力量诱导或利用的欺骗性或可怕的视觉/感官。	辨别出源头； 拒絕恐懼； 專注於神的真理； 祈求保护和清晰。
存在/恐怖的感觉	大脑在意识混合状态下对模棱两可的感觉输入的解释； 对瘫痪和奇怪的感觉的恐惧反应。	可能是对恶毒的精神实体的真实感知，或者敌人放大自然恐惧。	呼召耶稣的名； 确认上帝的存在和保护； 背诵经文（如诗篇91）。
所报告的救济措施	事件自行结束，或触摸时，或通过强力移动； 解决睡眠剥夺或压力等触发因素。	呼唤耶稣的名字，祈祷，指责以耶稣的名义的实体经常报道停止事件。	祷告，相信基督的权柄，抗拒魔鬼，寻求上帝的平安。
长期方法	改善睡眠卫生，管理压力，治疗潜在的疾病（如嗜睡症、焦虑症）； 反复发作的CBT.1	通过祷告、经文、团契来加强信心； 戴上『神的盔甲』； 如果被怀疑和坚持不懈，寻求救赎祈祷。	活出一个顺服于基督的生活； 向真主和信士们寻求智慧。 利用医学帮助和精神纪律。

有圣经故事或经文听起来像睡眠瘫痪或夜间精神斗争吗？

虽然圣经没有使用现代医学术语，如『睡眠瘫痪』或提供临床描述，但有些段落确实谈到了具有类似感受的经历 - 如夜惊，可怕的视觉，或感觉受到攻击或无法在梦境中移动。 我们需要谨慎地看待这些，看到回声，而不是期待确切的匹配。

Job's Nightly Suffering（约7:13-14）

在他的痛苦中，约伯喊道： "当我说'我的床会安慰我，我的沙发会减轻我的抱怨'，然后你用梦吓唬我，用异象吓唬我"（约伯记7:13-14）。 这种睡眠中的恐惧体验确实与睡眠瘫痪中常见的恐惧和令人不安的幻觉联系在一起。 在他的痛苦中，约伯觉得这些可怕的经历来自上帝，这表明他绝望地努力理解他压倒性的痛苦来自哪里。

Eliphaz's Scary Night Vision（约4:12-17）

约伯的伊利法兹(Eliphaz)分享了一个令人毛骨悚然的夜晚相遇： 「現在有一句話悄悄地傳給我。 我的耳朵收到了它的耳语。 在夜景中，当深深的睡眠落在男人身上时，恐惧降临到我身上，颤抖，这使我所有的骨头都颤抖。 一个精神滑过我的脸； 我肉体的头发站了起来。 它静止不动，我看不出它的外表。 一种形式在我眼前； 有沉默，然后我听到一个声音……"（约伯4:12-16）。

伊利法兹描述了晚上出现在他身上的神秘精神，引起强烈的身体反应，如颤抖，他的头发站在尽头。 这具有深刻的恐惧和独特的『存在』感，在睡眠瘫痪中经常感受到的特征。 一些聖經學者甚至認為以利法斯的經歷可能發生在深度睡眠和清醒之間的狀態，類似於睡眠麻痹發生時，2 這種精神給以利法斯的靈性信息被學者辯論，後來在書中，以利法斯被批評如何將這個視野應用到約伯的情況。

这些关于可怕的夜间经历的圣经描述，如约伯和以利法斯，今天可以向信徒表明，夜间如此深刻的精神或心理痛苦并不是什么新鲜事。 看到这些相似之处可以使那些患有睡眠瘫痪的人感到不那么孤独，因为他们的经历虽然不完全相同，但与圣经中记录的内容共享共同的情感和感知线索。 这有助于使强烈的恐惧正常化，并承认夜间恐怖可以在圣经理解中具有灵性层面。

诗篇91:5-6中的"Terror by Night"

诗篇91是一首信靠上帝保护的有力歌曲。 第5-6节宣告： "你不会害怕夜晚的恐怖，白天飞翔的箭，也不害怕在黑暗中缠绕的瘟疫，也不会害怕中午浪费的瘟疫"(ESV)，虽然这篇诗篇没有具体提到睡眠瘫痪的名称，但它直接谈到了上帝对不同夜间恐惧和危险的完全保护。 这些可能包括可能扰乱睡眠的精神或压倒性焦虑的威胁。 對"夜間恐怖"的解釋通常包括保護，免於真正的危險，如強盜也免受惡魔活動和他們造成的恐懼，有消息來源指出，古代的"夜間恐怖"可以指"夜間惡魔或邪惡力量的出現"。

重要的是要记住，虽然这些段落引起了共鸣。 感觉 感觉 睡眠瘫痪，它们不是医学教科书。 他们的主要精神目的往往是关于更大的主题： 约伯的故事探讨了苦难和信仰的奥秘； 以利法斯的异象是关于上帝公义的有缺陷争论的一部分； 诗篇91宣告了神的终极力量和关怀。 仅仅使用这些经文作为睡眠瘫痪的『证明』就会错过它们更丰富的含义。 但是，圣经承认『夜间恐怖』和睡眠期间可怕的属灵相遇，这使得寻求像诗篇91这样的圣经为睡眠瘫痪等现代体验提供的精神安慰和保护是正确的。 圣经给了我们精神资源来处理问题。 恐惧 恐惧 本身，无论对事件的确切医学理解是什么。

其他 圣经 梦 和 愿景

圣经充满了关于梦想和异象的故事。 许多人是来自上帝的信息，就像给约瑟（玛丽的丈夫）或先知丹尼尔一样，其他人，像尼布甲尼撒国王的梦想一样，非常令人不安，直到上帝的先知解释它们。

早期教会领袖在睡眠中对梦、噩梦和恶魔问题说了些什么？

早期的基督徒領袖和思想家經常稱之為教會教父（大約從公元1世紀到8世紀），思考了很多關於夢想和他們在精神上可能意味著什麼。 他们的观点给了我们一个历史性的基督教视角，比如噩梦和恶魔影响的机会，尽管我们睡着了。

梦从何而来

一般來說，教父們相信夢可能來自三個地方之一：

1. 上帝： 神圣的信息，指导，警告，或预言的见解。
2. 魔鬼和魔鬼： 诱惑，欺骗，可怕的噩梦，或试图让我们感到自豪。
3. 我们自己的灵魂或心灵（自然原因）： 反思我们日常的想法，忧虑，我们的身体感觉，或者只是我们心灵在睡眠中工作的自然方式，3世纪早期的作家，特意说梦要么来自上帝，要么来自魔鬼和他的恶魔。 这有助于我们避免说它是 仅 恶魔 或 仅 自然，允许更多的可能性。 例如，睡眠瘫痪幻觉可以被看作是一个试图吓唬你的恶魔，或者是你的思想在身体睡眠问题中创造的东西，甚至是敌人使用自然事件的混合体。

上帝的梦想

父亲们知道上帝可以通过梦说话，指着许多圣经的例子，如约瑟（玛丽的丈夫），旧约瑟和先知丹尼尔。 他鼓励人们保留梦想的日记，相信梦可以揭示疾病，为问题提供解决方案，并成为上帝教导我们的一种方式。

梦境中的恶魔影响

教会教父们普遍认为，恶魔可以积极地利用梦来困扰人们。 St. Ignatius of Antioch, in a work 聖伊格納提烏斯 （安提阿） 竞技 场, 魔鬼经常用我们的梦想来吓唬我们，引诱我们，或以某种方式发挥我们的自我。

• 制造恐怖和噩梦： 睡觉时故意吓唬人。
• 诱惑或诱惑： 显示诱人但罪恶的图像或情况，特别是性。
• 夸大自我和骄傲： 给予梦想，使一个人感到特别，独特的天赋，或精神上优越，导致他们陷入妄想。

关于处理梦想的建议

由於有潛在的欺騙，教會教父們普遍建議要小心夢境：

• 一般警戒： 许多人建议忽略梦想，或者不要过于重视梦想。 他们特别警告不要依赖梦，而不是圣经和教会的明确教导，圣伊格纳修斯指出，"即使是教导积极教训的梦想也可能是有害的。 這樣的夢可以教導人們開始依賴夜間幻想，而不是依靠聖經和教會"，這種警告在今天是如此重要，在網上有無數的夢境解釋。 父亲对圣经的关注和值得信赖的精神指导作为主要权威仍然是反对潜在混乱的重要牧灵点。
• 辨别： 他们说，我们需要警惕，试图分辨上帝的梦和来自恶魔来源的梦的区别。
• 精神实践： 如果被梦境困扰，特别是噩梦，做十字架的标志，当你醒来时说祈祷是一个常见的建议。
• 与精神领袖交谈： 对于特别生动，令人不安或似乎重要的梦想，他们建议与精神导师，牧师或『父亲忏悔者』交谈，谁可以提供指导。

圣伊格纳修斯确实建议那些在精神上成熟和净化的人例外。 他相信他们可以在梦中收到上帝的明确信息，而不会受到自我或激情的负面影响。

通过历史改变观点

有趣的是，基督徒對夢的態度隨著時間的推移有所改變。 虽然许多早期的父亲，如克莱门特，奥古斯丁和Synesius非常重视梦想，但后来的人物像杰罗姆（奥古斯丁的当代）发展了一种更消极的观点。 这导致了中世纪的一段时期，梦经常被怀疑，人们不愿意把梦看作上帝的讯息，而教会被视为神的旨意的主要解释者，像托马斯·阿奎那和弗里德蒙特的托马斯这样的思想家强化了这种更为谨慎或消极的观点。

这段历史之旅表明，教会对梦想的理解和关注并不总是相同的。 这表明，现代基督教对睡眠瘫痪等事情的方法也可以细微差别，将现代科学知识与古代灵性智慧相结合，而不是停留在一个特定的历史观点上。

作为一个基督徒，我如何判断我的睡眠瘫痪是医学的还是精神上的战斗？

弄清楚睡眠瘫痪是否主要是一个医学问题，精神斗争，或者两者都可能很棘手。 没有简单的清单。 它经常需要祷告的思想，观察和寻求智慧。 记住，它有时可以是"两者兼而"而不是"要么/或"。

看看医疗因素第一（这是明智的！）

首先考虑和处理潜在的身体或心理问题是很明智的：

• 已知的医疗触发器存在吗？ 正如我们所说的，常见的触发因素包括睡眠不足，高压力，不规则的睡眠时间表，背部睡觉，或焦虑，抑郁或睡眠呼吸暂停等潜在疾病。
• 修复这些触发器有帮助吗？ 如果你做出实际的改变，比如获得更好的睡眠习惯（例如，正常的睡前时间，黑暗和安静的房间），管理压力，或者改变你的睡眠方式 - 并且睡眠瘫痪事件发生得更少或不那么糟糕，这强烈表明身体因素是主要因素。
• 医生困惑吗？ 一些基督教作家谈论从身体问题中讲述精神问题（如慢性疲劳，这有点像强烈的精神遭遇后感到疲倦）建议询问医生是否能找到持续的、非常糟糕的症状的明确物理原因。

首先观察和解决医疗因素的过程只是明智的。 如果尽管这些努力，睡眠瘫痪仍在继续发生，或者如果这些经历具有特别令人担忧的特征，那么探索精神维度就会变得更加重要。

看看你体验的"内容"和"背景"

虽然所有的睡眠瘫痪都可能是可怕的，但经验的某些部分可能会使一些人怀疑更直接的精神因素：

• 幻觉的性质： 幻觉是一贯而明显的亵渎神明吗？ 他们是否特别诱惑你以一种看似聪明的邪恶的方式犯罪，超越典型的梦怪或普遍的恐惧？ 这是主观的，这是一些信徒所想的。
• 精神大气： 睡眠瘫痪是否发生在你生活或家中其他无法解释的精神干扰的大图中？ 是否还有其他明显的精神压迫或攻击同时发生的迹象？
• 对精神实践的回应： 对于许多基督徒来说，这是一个很大的问题。 真诚的祷告，呼唤耶稣的名字，或引用圣经，并立即停止这一事件吗？ 例如，有一个人分享，"我一直在说'我以耶稣的名义责备你'和'帮助我耶稣'在我脑海中......他们一定一点都不喜欢"，虽然这不是绝对的证据（因为建议或心理安慰的力量可能涉及），但对于经历它的人来说，对精神行动的直接反应往往是精神斗争的有力标志。 你个人如何解释这些精神行为的有效性，在你的洞察力中起着重要作用。

体验的『水果』或影响

想想睡眠麻痹的持久效果：

• 他们是否总是导致对上帝的强烈，挥之不去的恐惧，对他的善良或保护的深切怀疑，还是强烈渴望远离信仰和基督徒朋友？ 敌人的目标可能是产生这种消极的精神果实。
• 或者，尽管最初的恐惧，经验最终会推动你 至 上帝--更熱情的禱告，更深地依賴他的力量，以及對祂的保護的更大欣賞？ 上帝甚至可以用可怕的经历来吸引你更接近自己。

圣灵 和 智慧 朋友 的 指导

辨别是一种精神过程。 信徒们被鼓励祷告，祈求神智慧（雅各书1:5）。 與一個值得信賴的牧師，長老或靈性成熟的基督徒朋友談談也是非常有幫助的，他們對靈性現實和不要過度精神化每個問題的重要性都有平衡的理解。 他们可以提供客观的观点和祈祷的支持。

一些基督教作者谈论一种『睡眠精神』，他们将其描述为导致被动的精神影响，休息无法修复的慢性疲劳，精神雾，对精神真理不敏感，感觉不知所措，以及逃避责任或精神事物的诱惑。

重要的是要记住基督徒的理解，即『万物都是属灵的』，因为上帝控制一切，在这个堕落的世界里，灵战总是在发生，这意味着即使像睡眠瘫痪这样的事情有一个明确的医学解释，它也不会把它从属灵重要性或祈祷的领域。 这种观点允许一种综合的方法，其中医疗和精神实践不被视为一种或另一种，而是可以一起工作。

如果我认为这是精神战争，我在睡眠瘫痪期间可以采取哪些圣经步骤来反击？

如果经过祷告的思想，也许排除了明显的身体触发因素，你相信你的睡眠瘫痪经历是或正在被用作精神攻击，神的话给了我们精神防御的原则和实践。 你不是无助的！

以耶稣的名义的力量！

在面临睡眠瘫痪的基督徒中最常见的属灵反应之一是召唤耶稣基督的名字，所以许多人作证说，当他们在精神上，或者，如果可以的话，口头上说耶稣的名字，那可怕的经历停止了！4圣经教导耶稣的名字拥有一切权威（腓立比书2:9-11）。 这不是一个魔术把戏，相信耶稣的力量和他的主宰所有精神力量的行为。 有些人建议专注于"拒绝"精神 - 要求耶稣删除它 - 而不是仅仅"责备"或责骂它，因为责骂可能被视为直接战斗，可能会带来更多的麻烦。 他 的 权威如此令人放心，因为它意味着它不是因为你的个人力量而起作用，特别是当你因为祂而感到身体无助时！

祈祷 力量

祷告是重要的灵性武器。 即使你因为瘫痪而不能说话，你也可以在你的内心和头脑中祈祷。

• 祈求神的保護、從邪惡中得救，以及祂的平安。
• 祷告特定的经文，如诗篇91章或其他神的应许。
• 简单地从你心中向耶稣哭泣，就像你对你最好的朋友一样。

聖靈之劍(The Sword of the Spirit)

圣经被称为『圣灵之剑』（以弗所书6:17）。 在精神上引用或思考宣告上帝能力的圣经经文，基督战胜黑暗，神的爱和保护，或者你在基督里的人，可以成为有力的辩护。 想想像这样的诗句：

• 约翰一书4:4： 凡在你里面的人，比在世上的人更伟大。
• 罗马书8:37-39说，没有什么能把我们与上帝在基督耶稣里的爱分开。
• Psalm 23:4 ： 即使我走过死亡阴影的山谷，我也不会害怕邪恶，因为你与我同在。

激活你的信仰！

属灵的争战意味着积极相信上帝的存在，他的能力和应许，即使你感到强烈的恐惧。 这意味着选择相信上帝的话对睡眠瘫痪的可怕感受或图像所说的话。 聖經鼓勵我們「抵制祂」 魔鬼, 坚守信仰"（彼得前书5:9）。

神的盔甲（以弗所书6:10-18）

雖然「神的武裝」（真理、公義、平安、信心、救恩、神的話語和禱告）並不是你在攻擊中迅速「穿上」的東西，但過著充滿這些屬靈紀律的生活，會增強你對抗一般的靈性對抗。 你在感觉像精神攻击时有效地『反击』的能力与你的整体精神健康和承诺并没有分离。 这鼓励我们不仅在当下寻找快速解决方案，而且要培养更深层次的、持续的信仰。

赞美 和 崇拜

有些人发现，即使默默地把注意力集中在赞美和敬拜上帝上，也能改变属灵的气氛，带来上帝的存在感，推倒恐惧。

打破与恐惧的协议

重要的是有意识地对恐惧和可能伴随幻觉的可怕想法说"不！"。 拒绝接受它们作为最终的现实。

生活 提交 生活

当你生活在与耶稣基督的持续，投降的关系中时，这些属灵武器和策略效果最好。 使徒行传讲述了Sceva的儿子们，他们试图用耶稣的名字在不真正知道或跟随基督的情况下赶走恶魔，他们被压倒了（使徒行传19:13-16）。

使用这些精神防御，即使睡眠瘫痪事件的主要原因是身体上的，也可以是心理应对的有力方法。 它可以减少恐惧，给你一种控制感，从而减轻经历的创伤。 采取积极步骤可以将你的注意力从恐惧转移到你的信仰上，改变你赋予事件的意义。

对我来说，作为一个基督徒，看医生睡眠瘫痪吗？

绝对是的 对于基督徒来说，寻求医疗建议或治疗睡眠瘫痪不仅是可以的，它可以是一个非常明智和负责任的事情。 这并不意味着你缺乏对上帝的信心或他治愈的能力。

上帝和医学一起工作！

我们相信上帝是一切智慧和医治的终极源泉。 他用智慧创造了我们，并允许医学知识和技能的发展。 你可以看到这是上帝『共同的恩典』的一部分 - 他赐给每个人的祝福和供应。 有趣的是，写福音书和使徒行传的路加在圣经中被描述为『心爱的医生』（歌罗西书4:14）。

何时考虑看医生

从医学的角度来看，看医生睡眠瘫痪是一个好主意，如果：

• 它经常发生，并给你带来很多痛苦。
• 这种经历会导致对睡眠的严重焦虑或影响你的日常生活。
• 你需要排除或解决其他可能与睡眠瘫痪有关的医疗条件，如嗜睡症，睡眠呼吸暂停，或某些心理健康问题，如焦虑或创伤后应激障碍。

医生可以做些什么来帮助

医疗专业人员可以通过多种方式提供帮助：

• 它们可以帮助找到睡眠瘫痪的潜在诱因，如生活方式因素或压力。
• 他們可以為你提供改善睡眠衛生的指導（幫助你睡得好的做法）。
• 如果发现潜在的睡眠障碍或心理健康状况，他们可以提供正确的治疗，从而解决睡眠瘫痪问题。
• 在某些反复的孤立睡眠瘫痪的情况下，医生可能会开处方药物，尽管如果只是偶尔发生这种情况，通常不需要这种药物。
• 诸如认知行为治疗失眠(CBT-I)或用于孤立睡眠瘫痪的特定CBT等疗法也可以有效地管理病情和随之而来的焦虑。

解决与信仰相关的忧虑

寻求医疗帮助是对上帝给你的身体和心灵的良好管理行为。 信仰和醫藥不是敵人。 他们可以一起工作！ 作為基督徒，你可以為你的醫生祈求智慧，為醫治和和平祈禱，同時也可以使用可用的醫療和建議。

一些基督教领袖强调，与影响你的思想或睡眠的条件作斗争，如抑郁或严重焦虑（这可能与睡眠瘫痪有关）不是罪，也不会让你成为基督徒。 正如一位领导人所说："患上精神疾病不是罪。 然而，不解决它，很可能是"这个原则也可以适用于令人痛苦的神经体验，如睡眠瘫痪。 同时，正如一些基督教辅导员所指出的，同样重要的是，不要完全忽视潜在的精神因素，寻求一种平衡的方法，解决你的身体和精神福祉。

對於一些基督徒來說，一個潛在的擔憂可能是醫學診斷可能使他們的屬靈經驗似乎無效，或迫使他們放棄屬靈的解釋。 但重要的是要明白 医学上的解释 如何 睡眠瘫痪（如REM atonia）不会自动取消 可能性 这种经历可能在精神上是主要的，或者邪恶的力量可能会试图利用这种脆弱性。 你可以接受科学，同时仍然祈祷精神保护。

平衡、综合的方法最好

最有用的方法通常是对医学理解和精神实践开放的平衡方法。 正如一位医学专业人士所建议的那样，受影响的人应该接受医学评估，如果文化或宗教信仰对他们的看法产生强烈影响，他们也应该寻求宗教或精神领袖的指导，他们可以在考虑医疗建议的同时解决他们的担忧。 这触及了基督徒关于信仰、医治、科学和苦难的更大对话，鼓励人们认为这些东西是相辅相成的，而不是互相争斗。

当我害怕这些夜晚的经历时，我在哪里可以在圣经中找到上帝的安慰与和平？

圣经是一口深井，当你害怕的时候，尤其是当你面对可怕的夜晚经历，如睡眠瘫痪时。 轉向經文可以使你們充滿對神的同在、祂的保護和大能的保證。

上帝的存在和不失败的保护是你的！

• Psalm 91： 這整首詩篇是神保護那些信靠祂的人的有力宣言。 《古蘭經》說：「住在至高者的庇護所裡的人，必住在萬能者的陰影中。 我要對耶和華說：「他是我的避難所、我的堡壘、我的神、我所信靠的人。 1-2）和"你不怕黑夜的恐怖"(5a)是如此的安慰！
• Psalm 4:8 ： 在和平中，我将躺下和睡觉。 耶和华啊，惟独你，求你使我安居"这节经文是你们睡觉前要说的美妙祷告。
• Psalm 121:3-4,7-8： 這篇詩篇提醒我們，神是我們的守護者，他從不睡覺或睡覺，看著我們，使我們遠離邪惡： 他不会让你的脚被移动。 留住你的人不会沉睡。 看哪，守住以色列的人既不睡也不睡……耶和華必使你們脫離一切邪惡。 他会保住你的生命。 耶和华必保住你的外出，你从这时到永远。
• 以赛亚书41:10： 不要害怕，因为我与你同在。 你們不要沮喪，因為我是你們的神。 我必堅固你，我必幫助你，我必用我公義的右手扶持你。

思考这些经文可以成为积极对抗恐惧的精神学科。 通過專注於神的應許，你將你的思想和精神從引發恐懼的經驗轉移到神令人放心的真理。 這描繪了上帝作為一個永遠存在的、謹慎的保護者的畫面，直接解決了夜間恐怖可能帶來的脆弱感。

用神的灵战胜恐惧！

• 提摩太前书1:7： 「因為神沒有給我們一種敬畏力量、愛心和健全的心靈。」這是一個關鍵的提醒，是殘酷的恐懼不是從神而來的。
• 约翰一书4:18： 『在爱中没有恐惧完美的爱驱散了恐惧』。 住在上帝的完美爱上可以使恐惧萎缩。
• Psalm 34:4 ： 我尋求耶和華，他回答我，救我脫離一切的恐懼。

基督的勝利和權柄對一切邪惡！

• 约翰一书4:4： 小孩子，你們是從神而得勝的，因為在你們裡面的人比在世上的人更偉大。
• 歌罗西书2:15： 這節經文講到基督解除邪惡的統治者和權威的武裝，藉著十字架勝過他們。
• 罗马书8:37-39： 一段有力的经文宣称，没有试探，没有力量，没有精神力量 - 不能将你与上帝在基督耶稣中的爱分开。

上帝赐予你平安的恩赐！

• 腓立比书4:6-7： 不要因为祈祷和恳求感恩而对任何事情感到焦虑，让你的要求被上帝知道。 神的平安是超越一切理解的，必在基督耶稣里守护你们的心和心"，这平安是防备恐惧和焦虑的。
• 约翰福音14:27： 耶稣说："平安与你同在。 我给你的平安。 不像世界所给予的，我给你的。 你們的心不要被困擾，也不要讓他們害怕。

圣经中关于上帝平安的应许提供了一个目标，不仅仅是停止睡眠瘫痪。 它指向一种内心的平静和信任的状态，即使偶尔发生可怕的经历，也可以存在。 這將焦點從試圖擺脫問題轉移到通過信仰改變你對它的反應。

上帝的关怀甚至延伸到你的睡眠！

• Psalm 127:2： 虽然睡眠瘫痪扰乱了宁静的睡眠，但这节经文提醒我们，安宁的睡眠是上帝的好礼物。
• Psalm 16:7 我要赐福给我忠告的耶和华。 在夜里，我的心也指示我"即使黑夜也可以是上帝温柔引导的时候。

转向这些和其他经文可以给你带来巨大的安慰，建立你的信仰，并装备你面对夜间的恐惧，保证上帝坚定不移的爱和保护。 你并不孤单！

我怎么能活在信仰中而不是恐惧中，即使我经历过睡眠瘫痪？

生活在信仰中而不是恐惧中，特别是当你在处理睡眠瘫痪等令人不安的事情时，这是一个持续的旅程。 这是关于做出有意的选择，练习属灵的纪律，并加深对上帝的信任。 你可以做到！

承认恐惧选择信仰！

在睡眠瘫痪期间感到害怕是很自然的； 经验本身本质上是可怕的。 恐惧不需要赢。 信心是你选择相信上帝和他的应许，即使那些恐惧的感觉是强烈的。

专注于上帝的终极控制和基督的胜利！

一个基本步骤是不断提醒自己，上帝是最终控制一切。 在祂的知識和祂的慈愛計劃之外，沒有什麼事發生（羅馬書 8:28）。 详述耶稣基督已经击败了黑暗的力量的真理（歌罗西书2:15），这带来了深刻的安全感。 将你的想法从"我受到攻击，无助"转变为"上帝是我的保护者，我在基督里是安全的，即使这可怕的事情发生了"是一个重要的精神和精神转变，剥夺了恐惧的力量。

在 你 生活中 成长 信仰 和 和平 的 实际 步骤

信仰生活是由一致的精神实践培养的：

• 定期禱告和聖經研究： 通过祷告和学习他的话与上帝保持联系，建立了信心的坚实基础，并使他的真理对你更熟悉和真实。
• 更新你的思想： 積極選擇用神的應許、真理和值得讚美的事物填滿你的思想（腓立比書4:8），而不是停留在可怕的思想或重演可怕的經歷上（羅馬書12:2）。
• 良好的睡眠卫生： 作为照顾好自己的一个问题，采取实际步骤来提高你的睡眠质量（一致的时间表，舒适的环境，在睡觉前避免兴奋剂）可以减少睡眠瘫痪的身体触发因素，这意味着恐惧的场合更少。
• 研究金和支助： 與值得信賴的基督徒牧師或一小群人分享你的經歷，可以提供禱告支持，鼓勵，並提醒你並不孤單。
• 培养感恩： 养成感谢上帝的祝福的习惯可以将你的注意力从你的恐惧转移到他的善良和他如何提供。
• 抗拒敌人，在上帝面前画画： 雅各書 4:7-8 鼓勵我們說：「你們應當順服神。 反抗魔鬼，他必逃離你。 你們要親近真主，他必親近你們！」這既包括積極抗拒恐懼和邪惡，又積極尋求與神建立更親密的關係。

活在胜利的位置！

拥抱你作为上帝心爱的孩子的身份，已经在基督里得胜，而不是把自己视为恐惧或精神攻击的受害者。 这个观点改变了你对待这些经历的方式。 你是一个胜利者！

耐心和毅力 - 你在成长！

克服根深蒂固的恐惧和信仰的增长往往是一个渐进的过程。 可能有挫折神是耐心的，当你寻求他时，继续在你身上工作，与睡眠瘫痪相关的恐惧斗争可以，信不信由你，成为重大精神成长的机会。 它可以促使你更深入地依赖上帝，更认真地研究他的话语以安心，并学会以非常个人和实际的方式应用灵性原则。 有人说，上帝可以用痛苦来帮助我们成长。

通过积极培养这些态度和实践，你可以越来越多地生活在信仰的自由中，相信上帝坚定不移的存在和力量，即使你偶尔面对睡眠瘫痪的可怕经历。 上帝与你同在！

结论： 面对睡眠瘫痪与智慧，信仰，和上帝的惊人的和平！

睡眠瘫痪是一种令人不安的经历，经常让你感到害怕和脆弱。 对于我们基督徒来说，这些事件可以提出关于属灵领域和属灵攻击可能性的紧迫问题。 我们已经看到睡眠瘫痪有一个公认的医学解释，与我们的睡眠周期有关，特别是REM睡眠和肌肉脱落症。

同时，对于知道属灵战争是真实的信徒来说，睡眠瘫痪期间幻觉的可怕和常常是邪恶的本质，是不容易被抹去的。 在需要时使用实际步骤和医疗建议，以及根植于圣经真理的强烈精神实践。 这意味着解决压力和不良睡眠习惯等身体触发因素是明智的，如果发作频繁或非常痛苦，去看医生是明智的。

但这并没有剥夺你信仰的重要作用。 圣经为你提供了令人难以置信的安慰和强大的工具，当你面对这样的恐惧。 呼召耶稣的名字，祈祷，冥想圣经（特别是像诗篇91篇一样保护上帝的应许），并过一种顺服于基督的生活，都是你在信心中可以回应的方式。

目标不一定是消除所有经历睡眠瘫痪的机会，因为它对一些人来说可能是一个反复出现的事情。 相反，目的是通过科学知识和对上帝的控制和保护坚定不移的信心来理解它来消除它的恐惧。 作为基督徒，你的『胜利』可能更多地在于你对它的和平和充满信仰的回应，而不是它再也没有发生过。

面对睡眠瘫痪与智慧意味着寻求了解其自然原因。 用信心面对它意味着相信上帝的总的爱，耶稣基督在所有黑暗中的胜利，以及他和平的持续可用性。 通过混合知识，灵性智慧和实际行动，您可以驾驭这些具有挑战性的经历，而不是通过知情的信仰使恐惧瘫痪，导致整个人，授权回应，在上帝中作为你最终的避难所。 他抓到你了