Arabic 
English 
Spanish 
Portuguese 
Chinese 
Russian 
French 
Italian 
German 
Japanese 
Dutch ملاحظة لطيفة قبل أن تبدأ: إذا كنت تعاني من أفكار إيذاء النفس ، فيرجى العلم أن ألمك حقيقي وأنك لست وحدك. هذه الآيات هي مصدر للراحة ، لكنها ليست بديلاً عن المساعدة. يرجى الاتصال بخط ساخن للأزمات أو معالج أو صديق موثوق به أو قس على الفور. حياتك ثمينة.
الفئة الأولى: رحمه الله تعالى في الآلام الغابرة
تؤكد هذه الآيات أن الله ليس بعيدًا في معاناتنا ، بل يقترب منا بالضبط عندما نكون مكسورين.
مزمور 34:18
"الرب قريب من القلب المكسور ويخلص الذين سحقوا بالروح".
)ب(التفكير: هذه الآية تتحدث مباشرة إلى الوزن الساحق لروح مكسورة. إنه وعد رقيق أن الله لا يقف بعيدًا عن عذابنا. بدلاً من ذلك ، فهو يقترب منا على وجه التحديد عندما نشعر بالكسر والوحدة. يصبح تشتيت قلبك هو المكان الذي يمكنك فيه تجربة وجوده العميق ومحبته الملزمة بشكل وثيق.
إشعياء 41:10
فلا تخافوا، لأني معكم. لا تنزعجوا، لأني إلهكم. سوف أقويك وأساعدك. سأدعمك بيدي اليمنى الصالحة".
)ب(التفكير: هذا ليس أمرًا لمجرد التوقف عن الشعور بالخوف ، ولكن سبب قوي يجعلنا قادرين على تحمله. الوعد مادي وشخصي: في لحظات الضعف الساحقة ، حيث اختفت الإرادة للوقوف ، ترسم هذه الآية صورة ليد الله التي تمسكك ، مما يوفر القوة التي لم تعد تمتلكها.
سفر التثنية 31:8
"يذهب الرب نفسه أمامك ويكون معك. لن يتركك أبدا ولا يتخلى عنك. لا تخافوا؛ لا تثبط".
)ب(التفكير: الشعور بالتخلي التام هو جرح جوهري في ضائقة عاطفية عميقة. هذا الوعد يتحدى هذا الشعور في جذوره. إنه يتحدث عن إله لا يتبعنا فقط إلى ظلامنا ، بل يذهب قبل ذلك نحن، نجهز طريقاً للمرور. قد تشعر بالتخلي ، لكن أعمق حقيقة للواقع هي أنك لست كذلك ولا يمكن أن تكون أبدًا.
مزمور 42:11
لماذا، روحي، هل أنت منبوذ؟ لماذا يزعجني هكذا؟ "ضعوا رجاءكم في الله، لأني سأمدحه، مخلصي وإلهي".
)ب(التفكير: هنا، يمنحنا الكتاب المقدس الإذن لنكون صادقين حول اضطرابنا الداخلي. لا يتظاهر صاحب المزمور بأنه ليس مختلًا أو منزعجًا ؛ إنه يعترف بالواقع الخام لألمه العاطفي. إن هذا الاستجواب الصادق لروحه، يليه عودة متعمدة، تم تحقيقها بشق الأنفس نحو الأمل في الله، هو نموذج لنا. إنه يؤكد الصراع بينما يشير إلى المخلص الموجود بداخله.
الفئة الثانية: وعود الأمل والمستقبل
عندما يخبرك اليأس أنه لا يوجد مستقبل ، فإن هذه الآيات تعلن أن قصة الله بالنسبة لك لم تنته.
ارميا 29:11
"لأني أعرف الخطط التي أملكها من أجلك، يعلن الرب أن يزدهر لك ولا يؤذيك، ويخطط ليعطيك الأمل والمستقبل".
)ب(التفكير: يعمل اليأس مثل اللص ، يسرق كل إحساس بالمستقبل. هذه الآية هي حجة الله المباشرة. حتى عندما لا ترى طريقًا إلى الأمام ، فهو يحمل خطة. إنها خطة ولدت ليس من الغضب أو اللامبالاة ، ولكن من رغبة أبوية عميقة لرفاهيتك. يمكن أن يكون التشبث بهذا الوعد مرساة عندما تشتعل عاصفة اليأس.
الرثاء 3:21-23
ومع ذلك ، فإنني أدعو إلى الذهن ، وبالتالي لدي أمل: من أجل محبة الرب العظيمة، نحن لسنا مستهلكين، لأن رحمته لا تفشل أبداً. فهي جديدة كل صباح. "العظمة هي إخلاصك".
)ب(التفكير: هذا المقطع مكتوب من مكان الدمار المطلق. ومع ذلك ، في خضم ذلك ، يقوم المؤلف بعمل مقدس من التحدي ضد يأسه: يختار أن تذكر شخصية الله. الشعور بالألم هو شعور حقيقي، لكن محبة الله هي الحقيقة المطلقة التي تمنع إبادةنا التامة. الأمل ليس شعورا هنا؛ إنه خيار أن نعتقد أن الصباح سيجلب رحمات جديدة ، حتى لو شعرت الليلة بأنها لا نهاية لها.
يوحنا 10:10
اللص يأتي فقط للسرقة والقتل والتدمير. لقد جئت لكي يكون لهم حياة، ويحصلون عليها إلى كامل.
)ب(التفكير: يجسد يسوع القوة التي تسعى إلى تدميرنا - إنه "لص" هدفه الوحيد هو التدمير. الدافع نحو إيذاء النفس يتماشى مع مهمة اللص. لكن رسالة المسيح هي العكس المباشر: لإعطاء الحياة ، وليس مجرد وجود الحد الأدنى ، ولكن حياة كاملة وفيرة. اختيار العيش هو اختيار أن تتماشى مع الهدف الذي جاء يسوع من أجله.
اشعياء 40:29-31
"يعطي القوة للمتعبين ويزيد من قوة الضعفاء … لكن الذين يرجون في الرب سيجددون قوتهم. سوف ترتفع على أجنحة مثل النسور. سيركضون ولا يتعبون ، سيسيرون ولا يغمون.
)ب(التفكير: الإرهاق العاطفي والروحي هو حقيقة عميقة لأولئك الذين يعانون من محنة عميقة. هذه الآية تعترف بهذا التعب. إنه يعد بتجديد خارق للطبيعة لا يأتي من جهودنا الخاصة ، ولكن من انتظار الرجاء على الرب. إنه يوفر رؤية تتجاوز مجرد البقاء على قيد الحياة ؛ إنها تتحدث عن الارتفاع مرة أخرى ، وهي استعارة جميلة للعودة إلى الحيوية والحرية التي قد تبدو مستحيلة الآن ، ولكنها وعد الله.
الفئة الثالثة: قيمتك التي لا تنفصل عن الله
مشاعر انعدام القيمة هي كذبة. هذه الآيات تستند إلى قيمتك ليس في أدائك أو مشاعرك ، ولكن في خلقك والفداء من قبل الله.
مزمور 139:13-14
"لأنكم خلقتم كل ما عندي". أنت متماسكة معي في رحم أمي. أنا أسبحك لأني صنعت خوفاً ورائعاً. أعمالك رائعة ، أعرف ذلك جيدًا.
)ب(التفكير: وجودك ليس حادثًا. تصف هذه الآية عملية إبداع حميمي ومقصود وفني. كنت "متماسكة" من قبل الله نفسه. لا تعتمد قيمتك المتأصلة على ما تفعله ، ولكن على من صنعك. إن اليأس الذي يخبرك بأنك عبء أو خطأ هو تناقض مباشر مع حقيقة أنك ، في جوهرك ، عمل رائع من الله.
متى 10:29-31
ألا يُباع عصفوران مقابل فلس واحد؟ ولكن لا أحد منهم يسقط على الأرض خارج عناية أبيك. وحتى شعرات رأسك كلها مرقمة. لذا لا تخف. أنت تستحق أكثر من العديد من العصافير.
)ب(التفكير: يستخدم يسوع هذا التوضيح البسيط والجميل لتوصيل عمق رعاية الله الشخصية المعقدة. إذا كان الخالق منتبهًا لحياة وموت طائر مشترك ، فكم أكثر من ذلك يستثمر قلبه فيك؟ يشير ترقيم شعرك إلى مستوى من الحميمية والمعرفة التي تكاد تكون غير مفهومة. قيمتك ليست هائلة فقط. إنها شخصية ومحددة لقلب أبيك.
أفسس 2: 10
"لأننا عمل الله المخلوق في المسيح يسوع للقيام بالأعمال الصالحة التي أعدها الله لنا مسبقًا".
)ب(التفكير: هذه الآية تعطي تأكيدًا قويًا مزدوجًا لقيمتك: أصلك وهدفك. أنت "العمل اليدوي" من الله - تحفة له (من الكلمة اليونانية تصنيف: بويما, الذي نحصل منه على "قصيدة". علاوة على ذلك ، فإن حياتك لها غرض تم نسجه في نسيج الزمن من قبل الله نفسه. ألمك الحالي لا ينفي الأعمال الصالحة التي أعدها الله لمستقبلك.
رومية 8: 38-39
"لأني مقتنع بأنه لا الموت ولا الحياة ولا الملائكة ولا الشياطين ولا الحاضر ولا المستقبل ولا أي قوى لا ارتفاع ولا عمق ولا أي شيء آخر في كل الخليقة لن تكون قادرة على فصلنا عن محبة الله التي في المسيح يسوع ربنا".
)ب(التفكير: هذا هو واحد من أقوى الإعلانات في كل الكتاب المقدس. إنه يبني حالة ، ويسرد كل قوة يمكن تخيلها - بما في ذلك اليأس من "الحاضر" والخوف من "المستقبل" - ويخلص إلى أن أيًا منهم ليس قويًا بما يكفي لقطع رابطة محبة الله لك في المسيح. مشاعر الانفصال الخاصة بك حقيقية، لكنها ليست الواقع النهائي. محبة الله.
الفئة الرابعة: الدعوة إلى التحمل وإيجاد القوة
تعترف هذه الآيات بأن النضال حقيقي ، لكنهم يدعوننا إلى وضعية التحمل ، واعدين بأن نعمة الله كافية لضعفنا.
2 كورنثوس 12: 9-10
"ولكنه قال لي نعمتي كافية لك، لأن قوتي مكملة في الضعف. لذلك سأفتخر بكل سرور عن نقاط ضعفي، حتى تكون قوة المسيح على عاتقي".
)ب(التفكير: نحن نكره بشكل غريزي نقاط ضعفنا ، وخاصة الضعف العميق الذي يشعر به في الاكتئاب العميق. ولكن هنا، الله يعيد صياغتها بالكامل. ضعفنا ليس عائقًا أمام الله ، بل هو المكان الذي يمكن فيه إظهار قوته بشكل مثالي. تدعونا هذه الآية إلى التوقف عن محاربة ضعفنا بقوتنا الخاصة، وبدلاً من ذلك نرى أنها مساحة فارغة تتوق قوة المسيح لملئها.
فيلبي 4: 13
"يمكنني أن أفعل كل هذا من خلال من يمنحني القوة".
)ب(التفكير: غالبًا ما يتم إخراج هذه الآية من السياق ، لا تتعلق بتحقيق النجاح الدنيوي. كتبه بولس من مكان المشقة ، يتحدث عن الجوع ، في حاجة ، وفي ظروف صعبة. إنها آية عن القدرة على التحمل. إنه إعلان أن القوة لتجاوز هذه اللحظة، واللحظة التالية، والتي بعدها، لا تأتي من الداخل، بل هي هبة من المسيح الذي يقوينا من أجل الرحلة.
متى 11:28-30
"تعالوا لي أيها المتعبون والمثقلون، وسأعطيكم الراحة". خذ نيري عليكم وتعلموا مني، لأني لطيف ومتواضع في القلب، وستجدون الراحة لنفوسكم. لأن نيري سهل وعبءي خفيف".
)ب(التفكير: هذه هي دعوة يسوع المباشرة إلى المنهكين عاطفيا. إنه لا يأمرك "بالتغلب على ذلك". يرى أنك متعب ومثقل بالعبء ويقول ، "تعال". الباقي الذي يقدمه هو تسوية عميقة وروحية تأتي من تسليم الوزن الساحق لمحاولة إدارة الألم بمفرده. إنها دعوة إلى شراكة مع شخص لطيف وحضوره يجلب الإغاثة ، وليس المزيد من المطالب.
جيمس 1: 12
"المبارك هو الذي يثابر تحت المحاكمة لأنه بعد أن صمد الاختبار ، فإن هذا الشخص سيحصل على تاج الحياة الذي وعد به الرب للذين يحبونه".
)ب(التفكير: هذه الآية تكرم عمل المثابرة. إن الاستمرار ببساطة ، ببساطة "الوقوف على اختبار" هذه التجربة العميقة ، هو عمل فاضل ومقدس في عيني الله. إنه يعد بأن هذا الموسم من المعاناة ليس بلا معنى. هناك "تاج الحياة" في انتظار ، مكافأة نهائية والاعتراف بالصعوبة العميقة التي واجهتها من خلال اختيار التمسك بها.
الفئة الخامسة: حرمة الحياة والجسد
هذه المقاطع تأطير حياتنا وأجسادنا ليس كما ممتلكاتنا الخاصة للقيام بما يحلو لنا، ولكن كثقة مقدسة من الله.
1 كورنثوس 6: 19-20
ألا تعلم أن أجسادك هي هياكل للروح القدس، من فيك، الذي أخذته من الله؟ أنت لست ملكك؛ لقد تم شرائك بسعر لذلك كرم الله بأجسادكم".
)ب(التفكير: هذا يغير الفهم الكامل للملكية الذاتية. جسمك ليس مجرد قذيفة لوعيك. إنه مكان مقدس ، معبد حيث يسكن روح الله نفسه. الحجة ضد إيذاء النفس هنا ليست واحدة من مجرد قواعد ، ولكن شرف عميق. تم شراء حياتك بتكلفة هائلة من المسيح. لتكريم الله بجسدك هو أن تعتني به كما هو الوعاء الثمين المأهول بالروح.
تثنية 30:19
قال تعالى: "اليوم أدعوكم السماوات والأرض شاهدا على ما جعلته أمامكم الحياة والموت بركات ولعنات". الآن اختر الحياة ، حتى تتمكن أنت وأطفالك من العيش.
)ب(التفكير: يضع الله خيارًا أساسيًا أمام البشرية ، ونداءه الشغوف هو أننا "نختار الحياة". هذه ليست أمرًا باردًا ومنفصلًا ؛ إنها صرخة الخالق المحب الذي يريد بشدة خلقه أن يعيش ويزدهر. في لحظة يشعر فيها الموت وكأنه حل ، تذكرنا هذه الآية أن الحياة هي نعمة الله المقصودة ، الطريق الذي وضعه أمامنا.
1 كورنثوس 3: 16-17
ألا تعلمون أنكم أنتم هيكل الله وأن روح الله يسكن في وسطكم؟ إذا كان أحد يدمر هيكل الله ، فإن الله سوف يدمر هذا الشخص. لأن هيكل الله مقدس وأنت هذا الهيكل.
)ب(التفكير: وهذا إنذارٌ قويٌٌٌٌٌٌٌٌٌٌٌٌٌٌٌٌٌٌٌٌٌٌٌٌٌٌٌٌٌٌّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّ المنطق واضح: المعبد مقدس لأن الله يسكن هناك. أنت المعبد. لذلك ، أنت مقدس. الدمار الذي تحدث عنه ليس تهديدًا بسيطًا لنيران الجحيم ، بل هو بيان لمبدأ روحي عميق: إن تدمير ما هو مقدس لدى الله هو وضع نفسه في مواجهة قلب الله وهدفه، وهو عمل مدمر.
تكوين 9: 5
وبالنسبة إلى شريان حياتك، سأطالب بالتأكيد بمحاسبة. سأطلب محاسبة من كل حيوان. ومن كل إنسان أيضًا، سأطلب حسابًا لحياة إنسان آخر.
)ب(التفكير: في هذا العهد التأسيسي مع نوح بعد الطوفان ، يحدد الله القيمة العليا للحياة البشرية. فالحياة ثمينة جداً بالنسبة له لدرجة أنه يحمل كل الخلق على حسابه. هذه الآية تضع حياتنا خارج نطاق سلطتنا القضائية. إنه ينتمي إلى الله بمعناه العميق ، ويرى أنه من القيمة التي لا تحصى أنه سيطالب بمحاسبة ذلك.
الفئة 6: قوة المجتمع المنقذة للحياة
العزلة هي البيئة التي يزدهر فيها اليأس. هذه الآيات تأمرنا بكسر هذه العزلة والعثور على الحياة في اتصال.
غلاطية 6: 2
"تحملوا أعباء بعضكم البعض، وبهذه الطريقة ستحققون شريعة المسيح".
)ب(التفكير: هذه الآية هي وصفة الله ضد الكذب الذي يجب أن تعاني منه وحدك. إن "قانون المسيح" هو قانون المحبة، وأن المحبة تصبح ملموسة عندما نسمح للآخرين بالمساعدة في حمل الوزن الذي يسحقنا. ليست علامة ضعف لتقاسم العبء الخاص بك. إنه عمل من الطاعة الأمينة ، وخلق فرصة لشخص آخر لإظهار محبة المسيح.
العبرانيين 10:24-25
ودعونا ننظر في كيفية تحفيز بعضنا البعض نحو الحب والعمل الصالح، وليس التخلي عن الاجتماع معا، كما البعض في العادة على القيام، ولكن تشجيع بعضنا البعض - وأكثر من ذلك كما ترون اليوم يقترب.
)ب(التفكير: الغريزة في الاكتئاب هي الانسحاب والعزل. هذه الآية تحثنا على محاربة هذه الغريزة. المجتمع ليس مجرد نادي اجتماعي. إنها وسيلة للبقاء الروحي. نحن مدعوون إلى "التفكير" بنشاط في كيفية إثارة الأمل والحب في الآخرين ، والحصول على نفس التشجيع بأنفسنا. التواصل المتسق والصادق هو أحد أدوات الله الأساسية لإدامتنا.
سفر الجامعة 4: 9-10
"اثنان أفضل من واحد ، لأن لديهم عائد جيد لعملهم: إذا سقط أي منهما ، يمكن للمرء أن يساعد الآخر على الصعود. ولكن الشفقة على الشخص الذي يسقط وليس لديه من يساعدهم على النهوض!
)ب(التفكير: هذه قطعة من الحكمة الخالدة التي تتحدث مباشرة عن خطر العزلة. "السقوط" الموصوف هنا ليس مجرد جسدي. عندما نسقط في حفرة من اليأس ، فإن وجود شخص آخر لمساعدتنا يمكن أن يكون الفرق بين الحياة والموت. الآية تعبر عن الشفقة الحقيقية على من يواجه هذا الظلام وحده، ويعزز تصميم الله لنا أن نعتمد على بعضنا البعض.
الأمثال 27:17
كما الحديد شحذ الحديد، لذلك شخص واحد شحذ آخر.
)ب(التفكير: هذه الآية تتحدث عن القوة البناءة للعلاقة. الصديق الذي يرغب في أن يكون "الحديد" هو الشخص الذي لن يسمح لك بالصدأ في يأسك. يمكنهم تحدي الأكاذيب التي تؤمن بها ، ومساعدتك على رؤية الواقع بشكل أكثر وضوحًا ، وصقل وجهة نظرك. يمكن أن يكون هذا الشحذ غير مريح ، لكنه عملية تقويك وتسحبك مرة أخرى نحو نسخة أكثر صحة وأكثر صحة من نفسك.
