Orações para o Amor-Próprio: Ver-se como Deus o vê

A Bíblia pressupõe um amor correto por si mesmo e alerta contra um amor errado. Quando Jesus nomeou os dois grandes mandamentos, o segundo foi “Amarás o teu próximo como a ti mesmo” (Mateus 22:39, citando Levítico 19:18). O mandamento pressupõe que uma pessoa já deseja o seu próprio bem. Paulo diz o mesmo sobre o corpo: “ninguém jamais odiou a sua própria carne; antes a alimenta e a sustenta” (Efésios 5:29).

O aviso vem na lista de Paulo sobre os pecados dos “últimos dias”: “Porque haverá homens amantes de si mesmos, avarentos, jactanciosos, soberbos” (2 Timóteo 3:1–2). Em outra carta, ele diz a cada crente para “não ter de si mesmo um conceito mais elevado do que deve ter; mas, pelo contrário, que pense com moderação” (Romanos 12:3). O pensamento moderado funciona nos dois sentidos. Ele exclui a vaidade e também exclui a convicção de que alguém não tem valor.

Tomás de Aquino, o teólogo do século XIII, fez esta pergunta diretamente na sua Suma Teológica: “Deve o homem amar-se por caridade?” A sua resposta foi sim. Uma pessoa pertence a Deus e, portanto, entre as coisas que ama por causa de Deus, “ama também a si mesma”. Aquino condenou o amor-próprio apenas quando as pessoas amam a si mesmas nos seus apetites inferiores, “aos quais satisfazem”, em vez de desejarem o bem que as torna completas.

O Ato de Caridade Católico, impresso em 1888 Manual de Orações entre as orações da manhã, coloca essa ordem numa oração curta. Deus vem primeiro, depois o próximo e a si mesmo juntos:

Ó meu Deus! Eu Vos amo sobre todas as coisas, com todo o meu coração e alma, porque Vós sois todo-bom e digno de todo amor. Amo o meu próximo como a mim mesmo por amor de Vós. Perdoo a todos os que me ofenderam e peço perdão a todos a quem ofendi.

Um Manual de Orações para o Uso dos Leigos Católicos (1888), Orações da Manhã, “Um Ato de Caridade”, pp. 53–54

O Salmo 139 é a longa meditação da Bíblia sobre ser conhecido por Deus, desde o ventre materno. Termina com uma oração pedindo a Deus que sonde o coração e o guie:

Sonda-me, ó Deus, e conhece o meu coração: prova-me, e conhece os meus pensamentos: E vê se há em mim algum caminho mau, e guia-me pelo caminho eterno.

Psalm 139:23–24

É fácil deixarmo-nos levar pela forma como os outros nos veem, ou pela forma como nos julgamos severamente. Esta oração consiste em pedir a Deus que abra os nossos corações e mentes para vermos o nosso incrível valor e beleza através dos Seus olhos amorosos. Quando compreendemos verdadeiramente como Deus nos vê, podemos começar a amar de facto a pessoa que Ele nos criou para ser.

Pai Celestial,

Às vezes, quando olho para mim, só vejo as minhas falhas e as coisas que gostaria que fossem diferentes. Ouço aquela voz interior que sussurra que não sou bom(a) o suficiente, não sou inteligente o suficiente ou não sou digno(a). Senhor, estou cansado(a) de me ver através de uma lente tão crítica e nublada. Desejo profundamente ver-me da forma como Tu me vês, meu Criador e Deus amoroso.

Por favor, Espírito Santo, limpa a minha visão. Mostra-me a pessoa maravilhosa e única que Tu desenhaste para eu ser. Ajuda-me a acreditar verdadeiramente que sou “formidável e maravilhosamente feito(a)”, como a Tua Palavra nos diz. Lembra-me frequentemente de que Tu não crias nada por acidente, e isso inclui-me a mim, com todas as minhas peculiaridades e qualidades.

Ajuda-me a compreender o meu valor não pelas minhas conquistas ou pelo que os outros pensam, mas pela verdade simples e poderosa de que sou Teu filho(a). Enche-me com a Tua verdade, Senhor, de que sou profundamente amado(a), querido(a) e precioso(a) aos Teus olhos. Quando for tentado(a) a acreditar nas mentiras da indignidade, ajuda-me a agarrar-me ao Teu amor incondicional e perfeito. Que o Teu amor silencie os meus medos e apague as minhas dúvidas sobre mim mesmo(a).

Obrigado(a), Senhor, pela Tua paciência infinita e pela Tua graça maravilhosa que cobre todas as minhas imperfeições. Ensina-me, dia após dia, a valorizar-me porque Tu me valorizas.

Em nome de Jesus, Amém.

Todos temos coisas no nosso passado de que nos arrependemos, escolhas que levaram a sofrimento para nós ou para outros. Apegar-nos a estes erros pode sobrecarregar-nos e impedir-nos de nos amarmos. Esta oração é sobre pedir a Deus a força para nos perdoarmos, tal como Ele nos perdoa, para que possamos curar e seguir em frente.

Querido Senhor Jesus,

O meu coração está muitas vezes pesado com a memória de erros passados e escolhas erradas. Revi-os na minha mente, sentindo a picada do arrependimento e da vergonha de novo. Estes fardos tornam difícil sentir-me bem comigo mesmo e bloqueiam o amor que quero ter pela pessoa que Tu criaste para eu ser.

Tu mostraste-nos o perdão supremo através do Teu sacrifício na cruz. Prometes que, se confessarmos os nossos pecados, Tu és fiel e justo para nos perdoar e nos purificar de toda a injustiça. Senhor, confesso-Te agora as minhas falhas passadas. Coloco-as aos Teus pés.

Por favor, ajuda-me a aceitar verdadeiramente o Teu perdão. Mais do que isso, Senhor, ajuda-me a perdoar-me a mim mesmo. Ajuda-me a compreender que a Tua graça é maior do que o meu maior erro. Silencia a voz da condenação que tenta manter-me preso ao passado. Enche-me, em vez disso, com a Tua paz que excede todo o entendimento.

Ensina-me a aprender com os meus erros sem deixar que eles me definam. Ajuda-me a vê-los como oportunidades de crescimento e de experimentar a profundidade da Tua misericórdia. Concede-me a coragem para reparar o que puder e a sabedoria para deixar ir o que não posso mudar.

Em nome de Jesus, Amém.

Deus fez cada um de nós único, com uma mistura especial de talentos, personalidades e aparências. Por vezes, lutamos para aceitar a forma como fomos feitos, desejando ser mais como outra pessoa. Esta oração é um pedido de ajuda a Deus para abraçar e amar plenamente a pessoa especial que Ele nos criou para ser.

Deus Criador,

Tu formaste-me no ventre da minha mãe, tecendo-me com cuidado amoroso. No entanto, há momentos em que olho para mim e desejo qualidades diferentes, uma aparência diferente ou talentos diferentes. Comparo-me com os outros e sinto que não estou à altura.

Senhor, por favor, ajuda-me a ver a beleza e o propósito no meu design único. Ajuda-me a compreender que Tu me fizeste exatamente como sou por uma razão, com um plano especial em mente para a minha vida. Lembra-me de que não há mais ninguém no mundo exatamente como eu, e que isso é um presente.

Ajuda-me a apreciar os pontos fortes específicos que me deste e a personalidade que moldaste em mim. Ensina-me a ser grato pelo corpo que me deste, este vaso incrível que me transporta através da vida. Quando for tentado a criticar-me ou a desejar ser diferente, por favor, enche a minha mente com a Tua verdade sobre quem sou em Ti.

Que eu aprenda a celebrar a minha individualidade e a usar os meus dons únicos para trazer glória ao Teu nome e abençoar os outros. Ajuda-me a amar e aceitar-me, exatamente como sou, sabendo que fui maravilhosamente feito por Ti.

Em nome de Jesus, Amém.

Todos temos uma voz interior que, por vezes, pode ser muito dura e crítica, dizendo-nos que não somos bons o suficiente. Esta oração é sobre pedir a Deus que nos ajude a silenciar esse crítico interior negativo, enchendo as nossas mentes com a Sua verdade amorosa e a Sua voz gentil.

Pai Celestial,

Existe uma voz dentro de mim que muitas vezes profere palavras de dúvida, crítica e desencorajamento. Aponta as minhas falhas, magnifica os meus fracassos e sussurra que não sou verdadeiramente amável ou capaz. Este crítico interior rouba a minha alegria e torna difícil amar-me como Tu queres que eu faça.

Senhor, peço-Te que me ajudes a silenciar esta voz dura. Ensina-me a reconhecê-la quando fala e a rejeitar as suas mentiras. A Tua Palavra diz que Tu não nos condenas e que os Teus pensamentos para connosco são de paz e de um futuro cheio de esperança.

Por favor, Espírito Santo, enche a minha mente com a Tua verdade. Lembra-me de quem sou em Cristo: escolhido, perdoado, redimido e profundamente amado. Ajuda-me a substituir cada pensamento negativo pelas Tuas palavras que dão vida. Quando o crítico interior diz que sou fraco, lembra-me de que a Tua força se aperfeiçoa na minha fraqueza. Quando diz que sou indigno, lembra-me de que o meu valor é encontrado apenas em Jesus.

Dá-me a disciplina para meditar nas Tuas escrituras, para que a Tua verdade se torne mais alta e mais poderosa do que qualquer mentira. Ajuda-me a ouvir a Tua voz gentil e afirmativa acima de todas as outras, guiando-me para um lugar de autoaceitação e paz.

Em nome de Jesus, Amém.

Às vezes podemos sentir-nos perdidos ou incertos sobre o nosso caminho, o que pode tornar difícil sentirmo-nos bem connosco mesmos. Esta oração é sobre pedir a Deus que nos ajude a confiar que Ele tem um propósito único e maravilhoso para as nossas vidas e que, ao vivermos nesse propósito, podemos encontrar o verdadeiro valor próprio.

Senhor Deus Todo-Poderoso,

Há momentos em que me sinto incerto sobre a direção da minha vida. Pergunto-me se estou a fazer a diferença ou se estou verdadeiramente a viver o propósito que tens para mim. Esta incerteza pode fazer-me duvidar de mim mesmo e das minhas capacidades, e pode desgastar o meu sentido de valor próprio.

Sei que a Tua Palavra diz que tens planos para me prosperar e não para me causar dano, planos para me dar esperança e um futuro. Senhor, quero confiar plenamente nesses planos, mesmo quando não consigo ver o quadro completo. Ajuda-me a acreditar que a minha vida tem um significado profundo aos Teus olhos e que tens um papel especial para eu desempenhar no Teu reino.

Por favor, dá-me a sabedoria para discernir a Tua orientação e a coragem para seguir onde Tu me conduzes. Ajuda-me a compreender que o meu valor não está ligado a alcançar o sucesso mundano, mas a ser fiel ao que me chamas a fazer. Acalma as minhas ansiedades sobre o futuro e ajuda-me a descansar no Teu cuidado soberano.

Que eu possa encontrar alegria e realização ao saber que faço parte do Teu plano divino. Ajuda-me a amar-me o suficiente para confiar que Tu estás a fazer com que todas as coisas cooperem para o meu bem e para a Tua glória, porque Te amo e sou chamado de acordo com o Teu propósito.

Em nome de Jesus, Amém.

Os nossos corpos são presentes incríveis de Deus, e a Bíblia diz-nos que eles são templos do Espírito Santo. Esta oração é sobre pedir a ajuda de Deus para honrar e cuidar dos nossos corpos, não por vaidade, mas por respeito a Ele e pelo precioso dom da vida que Ele nos deu.

Deus gracioso,

A Tua Palavra ensina-me que o meu corpo é um templo do Espírito Santo, que vive em mim. Às vezes esqueço esta verdade incrível. Posso ser descuidado com a minha saúde, ou posso olhar para o meu corpo com crítica, comparando-o a padrões irrealistas estabelecidos pelo mundo.

Senhor, por favor, ajuda-me a ver o meu corpo como Tu o vês – uma criação maravilhosa e preciosa, desenhada por Ti para a Tua glória. Perdoa-me pelas vezes em que não o tratei com o respeito e o cuidado que merece. Ajuda-me a honrar-Te fazendo escolhas que promovam a sua saúde e bem-estar.

Dá-me a sabedoria para nutrir o meu corpo com boa comida, para descansar o suficiente e para encontrar alegria no movimento. Ajuda-me a rejeitar a pressão para ter uma certa aparência e, em vez disso, a focar-me em ser forte e saudável para que possa servir-Te com energia e vitalidade. Que eu possa cultivar uma atitude de gratidão pelas formas incríveis como o meu corpo funciona e me apoia a cada dia.

Ensina-me a ouvir as necessidades do meu corpo e a tratá-lo com bondade e compaixão. Ajuda-me a encontrar um equilíbrio saudável em todas as coisas, para que o meu corpo possa, de facto, ser um lugar santo onde o Teu Espírito habita confortavelmente e trabalha poderosamente.

Em nome de Jesus, Amém.

A vida pode muitas vezes parecer caótica e stressante, tornando difícil sentir paz e amar-nos a nós mesmos. Esta oração é sobre pedir a Deus que nos encha com a Sua paz sobrenatural, uma calma que vem de confiar n'Ele, o que nos ajuda a ser gentis e amorosos connosco mesmos.

Príncipe da Paz,

O meu coração é muitas vezes perturbado por preocupações, ansiedades e pelo stress da vida diária. O ruído do mundo e a azáfama à minha volta podem facilmente roubar a minha calma interior, deixando-me inquieto e tenso. Quando me falta paz, é difícil ser paciente e gentil comigo mesmo.

Senhor Jesus, prometeste aos Teus discípulos uma paz que o mundo não pode dar. Anseio por essa paz profunda e duradoura que se instala na minha alma. Por favor, acalma as tempestades dentro de mim. Ajuda-me a lançar sobre Ti todas as minhas ansiedades, porque sei que cuidas de mim.

Ensina-me a encontrar momentos de silêncio Contigo a cada dia, a aquietar os meus pensamentos e a ouvir a Tua voz suave. Ajuda-me a meditar nas Tuas promessas e a confiar no Teu amor infalível e no Teu controlo sobre todas as coisas. Quando surgirem pensamentos ansiosos, ajuda-me a transformá-los em orações, entregando-os a Ti.

Enche-me com o Teu Espírito Santo, que traz conforto e tranquilidade. Que a Tua paz guarde o meu coração e a minha mente, permitindo-me abordar cada dia com um sentido de calma e segurança, e tratar-me com maior gentileza e compreensão.

Em nome de Jesus, Amém.

Deus deu a cada um de nós pontos fortes e talentos únicos. Às vezes, ignoramos estes dons ou desvalorizamo-los. Esta oração é sobre pedir a Deus que nos ajude a reconhecer os nossos pontos fortes e a vê-los como bênçãos d'Ele, para que possamos usá-los com confiança e sentir-nos bem com quem Ele nos fez ser.

Pai Generoso,

Tu és o doador de todos os bons dons, e abençoaste cada um dos Teus filhos com pontos fortes, talentos e capacidades únicos. No entanto, tantas vezes foco-me no que me falta ou onde falho, em vez de reconhecer e apreciar os dons específicos que teceste no meu ser.

Senhor, por favor, abre os meus olhos para ver os pontos fortes que me deste. Ajuda-me a identificá-los, sejam eles grandes ou pequenos, óbvios ou subtis. Mostra-me como me equipaste para causar um impacto positivo no mundo à minha volta, na minha família, no meu trabalho e na minha comunidade.

Dá-me a confiança para abraçar estes pontos fortes e usá-los corajosamente para a Tua glória. Ajuda-me a compreender que estes dons não são para o meu próprio orgulho, mas ferramentas que forneceste para eu servir os outros e cumprir os Teus propósitos. Protege-me da falsa humildade que nega a Tua boa obra em mim, e também da arrogância que esquece que Tu és a fonte de todas as minhas capacidades.

Que eu possa encontrar alegria em desenvolver e usar os meus pontos fortes dados por Deus, e que isto traga um sentido saudável de valor próprio e propósito. Obrigado por me confiares estes dons.

Em nome de Jesus, Amém.

Estabelecer limites saudáveis significa conhecer os nossos limites e proteger o nosso bem-estar em relacionamentos e situações. É um ato de autorrespeito e amor-próprio. Esta oração pede a Deus a sabedoria e a coragem para estabelecer e manter limites que honrem a Ele e a nós mesmos.

Senhor da Sabedoria,

Chamas-nos a amar os outros, mas também a ser sábios e a guardar os nossos corações. Às vezes acho difícil dizer não, ou permito que outros ultrapassem os meus limites, deixando-me exausto, ressentido ou sentindo-me aproveitado. Isto torna difícil amar-me bem.

Pai, por favor, dá-me a Tua sabedoria divina para discernir como são os limites saudáveis na minha vida – nos meus relacionamentos, no meu trabalho e nos meus compromissos. Ajuda-me a compreender que estabelecer limites não é egoísmo, mas uma parte necessária de gerir bem o meu tempo, energia e emoções.

Concede-me a coragem para comunicar os meus limites com graça e firmeza, mesmo quando é desconfortável ou quando temo desapontar os outros. Ajuda-me a honrar os limites que desenhaste para mim, para que possa evitar o esgotamento e servir-Te a Ti e aos outros a partir de um lugar de plenitude, não de esgotamento.

Lembra-me que o próprio Jesus estabeleceu limites durante o Seu ministério terreno. Ajuda-me a seguir o Seu exemplo de equilibrar a compaixão pelos outros com o cuidado pelas Suas próprias necessidades e missão. Que os meus limites me ajudem a cultivar relacionamentos mais saudáveis e um respeito mais profundo por mim mesmo como Teu filho amado.

Em nome de Jesus, Amém.

É tão fácil olhar para a vida dos outros, para os seus sucessos ou para as suas posses, e sentir que a nossa própria vida não está à altura. Este hábito de comparação rouba a nossa alegria e amor-próprio. Esta oração é sobre pedir a Deus que nos ajude a libertar a necessidade de comparar e, em vez disso, abraçar a nossa própria jornada única com Ele.

Pai Celestial,

Os meus olhos vagueiam frequentemente para o que os outros têm, o que estão a fazer ou como parecem ser abençoados. Quando me comparo, sinto-me frequentemente desencorajado, invejoso ou inadequado. Esta medição constante em relação aos outros rouba-me a alegria da minha própria vida e torna difícil amar o caminho que colocaste diante de mim.

Senhor, por favor, ajuda-me a libertar-me desta armadilha da comparação. Ensina-me a manter os meus olhos fixos em Jesus e na corrida única que me chamaste a correr. Lembra-me que o Teu plano para a minha vida é perfeitamente adaptado para mim, e é diferente da jornada de qualquer outra pessoa.

Enche o meu coração de gratidão pelas bênçãos que já me deste, tanto grandes como pequenas. Ajuda-me a celebrar os sucessos dos outros sem me sentir diminuído. Cultiva em mim um espírito de contentamento com onde estou e o que tenho, confiando que Tu estás a providenciar tudo o que preciso.

Ajuda-me a abraçar a minha própria história, com todas as suas reviravoltas únicas, desafios e vitórias. Que eu possa encontrar satisfação em ser fiel a Ti na minha jornada pessoal, e aprender a amar e apreciar a vida que tão graciosamente me deste.

Em nome de Jesus, Amém.

No fundo, todos ansiamos por saber que somos verdadeiramente amados e dignos de amor. Por vezes, as experiências de vida ou as nossas próprias vozes interiores fazem-nos duvidar disto. Esta oração é sobre pedir a Deus que nos ajude a saber e a sentir profundamente nos nossos corações que somos incondicionalmente amados e feitos dignos por Ele.

Pai amoroso,

Há momentos, e por vezes longas estações, em que luto para acreditar que sou verdadeiramente digno de amor. Mágoas passadas, as minhas próprias falhas ou palavras críticas de outros podem fazer-me sentir pequeno, imperfeito e indigno de afeto, especialmente do Teu amor perfeito.

Senhor, sei que a Tua Palavra diz que Tu és amor e que demonstraste o Teu incrível amor por nós ao enviar Jesus. Mas, por vezes, a minha cabeça sabe esta verdade enquanto o meu coração luta para a receber plenamente. Por favor, Espírito Santo, preenche essa lacuna. Ajuda-me a não apenas saber sobre o Teu amor, mas a experimentá-lo profunda e pessoalmente.

Derruba quaisquer muros que construí à volta do meu coração e que impedem a entrada do Teu amor. Cura as feridas que sussurram mentiras de indignidade. Lembra-me que o meu valor não se baseia nas minhas ações, nos meus sucessos ou na minha perfeição, mas apenas no facto de eu ser Teu filho, criado à Tua imagem e redimido por Cristo.

Ajuda-me a aceitar e a internalizar a verdade de que sou acarinhado, valorizado e desejado por Ti, exatamente como sou. Que este conhecimento profundo do Teu amor inabalável se torne a base do meu amor-próprio, permitindo-me amar-me a mim mesmo como Tu me amas.

Em nome de Jesus, Amém.

A verdadeira confiança não vem das nossas próprias capacidades, mas de saber quem somos em Cristo e quem Ele é em nós. Esta oração é sobre pedir a Deus que nos ajude a caminhar com uma confiança silenciosa e forte, enraizada na Sua força e coberta pela Sua graça, permitindo-nos amar-nos a nós mesmos e viver corajosamente por Ele.

Deus Todo-Poderoso,

Tantas vezes retraio-me por medo ou dúvida. Questiono as minhas capacidades e ouço vozes que me dizem que não sou capaz ou forte o suficiente. Anseio por caminhar pela vida com uma confiança calma e constante que vem de Ti, uma confiança que me permite abraçar quem Tu me fizeste ser e o que me chamas a fazer.

Senhor, por favor, substitui a minha timidez pela Tua ousadia, a minha insegurança pela Tua segurança. Ajuda-me a compreender que a verdadeira confiança não é sobre orgulho em mim mesmo, mas sobre confiar no Teu poder a trabalhar através de mim. Lembra-me que tudo posso naquele que me fortalece.

Enche-me com o Teu Espírito Santo, que dá poder, amor e autodisciplina. Ajuda-me a dar um passo na fé, mesmo quando me sinto inseguro, sabendo que Tu estás comigo. Ensina-me também a caminhar em graça – graça para comigo mesmo quando tropeço, e graça para com os outros. Que a minha confiança seja gentil, humilde e aponte sempre para Ti.

Ajuda-me a carregar-me com a dignidade de um filho amado do Rei, refletindo a Tua luz e amor ao mundo. Que eu aprenda a amar-me o suficiente para caminhar de cabeça erguida na Tua força e propósito.

Em nome de Jesus, Amém.